Красота и здоровье

Вероятно, вы уже знаете, что морковь - отличная еда для здоровья глаз. Она очень богата каротиноидами, такими как лютеин и зеаксантин. Эти фитонутриенты положительно влияют на зрение и уменьшают риск развития дегенеративных заболеваний глаз. Также в моркови имеется большое количество калия, кальция и фосфора, что благотворно влияет на образование костной массы. Исследования показали, что женщины, которые едят по крайней мере одну порцию в день желтых и зеленых овощей, имели более здоровую костную массу, чем те, кто ел меньше одной порции...

Всем известный факт, что тыква - это очень полезный и вполне доступный продукт. С тыквой мы знакомимся еще в детстве. Я вот, например, помню, как я помогала бабушке выбирать из тыквы семечки, и после этого мы парили её в духовке. Мммм.... Вкуснотища..... Но сегодня я хочу поделиться с вами рецептом одного классного, отшелушивающего и осветляющего, а самое главное натурального скраба для лица. По мере того, как мы стареем, состояние нашей кожи значительно снижается. Так что вы просто обязаны протянуть...

В этой статье я хочу поговорить об уходе за зубами. Ведь красивая и белоснежная улыбка - это уже успех на 80 %. Каждый из нас хотя бы раз задумывался над этим вопросом. А думали ли вы о том, с помощью чего мы производим уход за своей ротовой полостью? Давайте разберемся... Все мы чистим зубы пастой, которую покупаем в магазине. Зубная паста фактически считается лекарственным средством, поэтому все ингредиенты не должны раскрываться, кроме «активных» ингредиентов, что обычно означает фторид. Вот...

Продолжаем тему еды до и после тренировок. Предлагаю вам шесть различных вариантов питания: три варианта до тренировки, три варианта после. До тренировки Миндальное масло и банановый тост 1 ст. л. миндального масла смазать кусочек тоста из цельных зерен. Сверху нарезать 120 гр. банана. Эта вкусная закуска обеспечивает 30 г. углеводов для энергии, 7 г. белка, чтобы отбить голод во время тренировки, 9 г. жира и 240 калорий. В дополнение к предоставленному источнику углеводов, банан также способствует достаточной дозе калия, что помогает предотвратить судороги мышц...

Очень часто мы задаемся вопросом: «Что я должен есть до и после тренировки?». Ответ не так прост, как может показаться - и то, что работает для одного человека, не всегда для кого-то другого. Независимо от того, тренируетесь вы утром или вечером, закуска перед тренировкой дает вам энергию и выносливость, чтобы пройти дистанцию. Как правило это цельные зерновые культуры, хлеб, йогурт и фрукты. То, что вы едите после тренировки, тоже имеет значение. После короткой и низкоинтенсивной тренировки, когда вы пытаетесь сбросить килограммы кушать не рекомендуется...

Мы все слышали, что завтрак является самым важным блюдом дня. В то время как некоторые исследователи начали подвергать сомнению это утверждение, недавние научные данные показали, почему завтрак является «обязательной» едой дня. Ученые доказали, что пропустив утреннюю еду мы увеличиваем риск сердечных заболеваний, высокого давления и инсульта, диабета и даже ожирения. Но прежде чем вы возьмете кофе и пончик, подумайте, полезен ли он для вашего организма. Вот 5 идей полезных завтраков, которые помогут вам начать свой день: 1...

В наше время, развелось огромное количество продуктов для похудения, которые обещают людям похудеть "ничего не делая". Действие этих "чудо" продуктов, таблеток, мазей, гелей, коктейлей, пластырей и всего прочего в основном не доказано никакими исследованиями. Они дают лишь надежду людям, даже если и удается похудеть, то потом вес набирается обратно, еще и с прибавкой. Потому, будьте бдительны и внимательны, приобретая различные средства и препараты. Существует несколько претензии, которые сигнализируют о том, что вас хотят обмануть: 1...