HealthyLife

Дефицит давно позади, но мы почему-то всё равно продолжаем это делать. 1. Готовить странные салаты Нет, вам правда нравятся на каждый праздник есть селёдку под шубой? В супермаркетах можно купить продукты со всего мира, но мы всё равно почему-то продолжаем сооружать майонезных монстров из солёных огурцов, колбасы и сухариков. Пока где-то в углу сиротливо ютится овощная нарезка, мы поглощаем эти калорийные бомбы из жиров, простых углеводов и соли. 2. Есть всё с хлебом В СССР было что-то вроде культа хлеба...

Мода на здоровое питание породила тысячи разных БАДов и витаминных комплексов. 99% из них скорее нанесут вашему здоровью вред, чем пользу: любое аптечное средство стоит принимать, только если его назначил врач. Однако есть элементы, которые сложно получить из еды, но при этом они незаменимы для организма. К ним и относятся омега-3 жирные кислоты. Если вы, как и большинство россиян, не едите морскую рыбу хотя бы 2 раза в неделю, Минздрав России рекомендует вам дополнительно принимать 1 г омега-3 (в народе – рыбий жир) в сутки...

Лечиться музыкой люди начали очень давно: в Древней Греции больных заставляли петь по несколько часов в день, а в Египте с её помощью пытались облегчить родовые боли. С тех пор изобрели куда более эффективные методы лечения, но учёные всё ещё считают, что музыка – отличное лекарство для души и тела. И всё потому что она: 1. Помогает справляться с трудностями Учёные из Индианского университета (США) выяснили, что музыкальная терапия помогает почувствовать себя лучше, найти способы справиться с проблемами, увидеть свои сильные стороны и наладить контакт с семьёй...

Минздрав не печатает свои предупреждения на красивых восточных сосудах. Поэтому если о вреде сигарет спорить не приходится, то с кальяном всё сложнее. Одни говорят, что кальян совершенно безопасен, другие – что он в 100 раз вреднее сигарет. Где правда? Давайте разбираться. Как устроен кальян? У основания кальяна есть колба. Туда заливают воду, молоко или вино для того, чтобы смягчить дым и придать ему вкус. На колбу крепится шахта – по ней в жидкость проходит дым. Наверху шахты находится блюдце для пепла и чаша с ароматизированным табаком...

По данным руководителя центра по изучению рака кожи во всемирно известной берлинской клинике «Шарите» Эггерта Штокфлета, ежегодно в Европе количество поражённых онкозаболеваниями кожных покровов возрастает на пять-семь процентов. И основная причина этого печального явления – пренебрежение людей опасностью избыточного облучения ультрафиолетовыми лучами. Немецкий дерматолог настоятельно рекомендует избегать прямого солнечного облучения с 11 до 15 часов. Таким образом можно избежать воздействия 75 процентов вредоносного излучения...

Освойте все эти способы и будете усваивать информацию прямо как Шерлок с его чертогами разума. Ну, или хотя бы быстрее выучите английский (что тоже неплохо). 1. Метод Локусов Мы же обещали чертоги. На самом деле, их придумали не сценаристы «Шерлока», а древние римляне ещё в первом веке до нашей эры. Суть метода в визуализации: в воображении создаётся комната, в которой хранится информация. Если вам нужно будет что-то запомнить, поместите этот предмет в свои чертоги. Когда информация потребуется, просто прогуляйтесь по «комнате», и ассоциация поможет всё вспомнить...

О вреде холестерина пишут все. Это вещество считается врагом №1, вызывающем множество болезней сердечно-сосудистой системы. Но не все так однозначно, есть у холестерина и положительные качества. 1. Холестерин необходим нашему организму «Холестерин важен для функционирования всех клеток нашего организма» – говорит Придман К. Шах (Prediman K. Shah), доктор медицины и директор исследовательского центра Оппенгеймера, занимающегося изучением атеросклероза, в институте Сердца в Лос-Анджелесе. Холестерин...

Иногда кажется, что для желающих жить дольше каждый день появляются новые советы: пейте красное вино, добавляйте куркуму в утренний латте, или попробуйте сделать десятки других вещей. В настоящий момент, исследователи из Гарвардского университета выявили самые действенные способы продления жизни более чем на десять лет. Все, что вам нужно, это никогда не курить, иметь здоровый индекс массы тела (ИМТ), посещать тренажерный зал, избегать чрезмерного употребления алкоголя и придерживаться здорового питания...

Что такое инсулин Инсулин – это гормон, который образуется в специальных клетках поджелудочной железы. Инсулин необходим нашему организму для снижения уровня глюкозы в крови. Образование и выделение инсулина из клеток поджелудочной железы зависит от уровня глюкозы: чем он выше, тем больше инсулина поступает в кровь. Снижение уровня глюкозы в крови происходит благодаря тому, что инсулин переносит глюкозу внутрь клеток, где она используется в качества топлива для получения энергии. Все ткани нашего организма делятся на инсулинозависимые и инсулиннезависимые...

Помните фильм «Ванильное небо»? В нём герой Тома Круза обращается в корпорацию, которая замораживает тела клиентов и внушает им счастливые сновидения. Люди во сне проживают жизни, которые сами выбрали. Так вот, это не выдумка сценаристов. Вернее, не совсем выдумка. Авторы взяли за основу вполне научно обоснованное явление: осознанный сон. Разбираемся, что это такое и как оно работает. Сном можно управлять? Да, и происходит это не так уж редко. Немецкие учёные выяснили, что 50% людей хотя бы раз осознавали, что спят, а 25% регулярно видят осознанные сны...

Основная функция сердечно-сосудистой системы – снабжать организм кислородом и освобождать его от продуктов обмена, в том числе углекислого газа. Каковы его строение и как осуществляется кровоснабжение? Сердце – полый мышечный орган – расположено в середине грудной клетки. Правый и левый отделы сердца имеют две верхние (предсердия) и две нижние (желудочки) камеры. Притекая к сердцу, кровь поступает в предсердия, из них попадает в желудочки, а оттуда выбрасывается в крупные артерии. Движение крови в одном направлении обеспечивают клапаны, имеющиеся в каждом желудочке на пути оттока и притока...