MINDPOWER

Несомненно, вы слышали, как люди говорили, что левая часть мозга отвечает за логику и аналитическое мышление, тогда как правая часть мозга – художественная и творческая. Личность или когнитивные процессы (способы мышления) считаются культивируемыми с одной стороны мозга или другой, что порождает довольно изящную идею о том, что вы «правомозговой» или «левомозговой», творческий или аналитический ... нейробиолог или художник. Творческий против аналитического, «правомозговой» против «левомозгового»: миф развенчан...

Что общего у вязания и нейронауки? Большинство людей скажут – немного – одна деятельность включает пряжу и вязальные иглы, а другая – нервную систему организма. Но исследования показывают, что вязание и пряжа, как и другие медитативные виды деятельности, могут «активировать области мозга, которые хороши для создания чувства покоя, (и способствовать) улучшенной эмоциональной обработке и лучшему принятию решений». Недавнее исследование, проведенное в Университете Кардиффа в Великобритании, также показало, что вязание имеет значительные психологические и социальные преимущества...

Знаете ли вы, что разговор между вашим разумом и телом идет двумя путями? Ваше тело является неотъемлемой частью того, как вы думаете. Ваше тело, как вы его перемещаете и как вы взаимодействуете со своим физическим окружением, формирует то, как вы думаете, чувствуете и ведете себя. Сиан Бейлок является профессором кафедры психологии в Чикагском университете. Ее исследовательская программа находится на пересечении когнитивной науки и образования. Она считает, что связь тела и разума начинается рано: «Движение имеет значение для всех, но это особенно важно для младенцев и маленьких детей...

Полифенолы растений и стареющий мозг Доцент Пол Чернак из Университета Майами рассмотрел несколько исследований, посвященных тому, как ягоды могут воздействовать на мозг в своем прекарсно озаглавленном материале: Ягодная наводящая на мысли идея: потенциальная роль растительных полифенолов в лечении возрастных заболеваний, связанных с когнитивными расстройствами. Полифенолы – это химические вещества, которые встречаются во фруктах и растениях, и считается, что они могут защитить познание через свои антиоксидантные и противовоспалительные свойства...

Ваш мозг в основном ленив. Когда это возможно, он прокладывает мысли, эмоции или поведение в схемах, расположенных глубоко под поверхностью, где они становятся автоматизированными. Автоматизированные мысли, чувства или поведение – это привычки. И привычки позволяют вашему мозгу работать на автопилоте. В течение дня сотни привычек – автоматические отрывки мыслей, эмоций или поведения – выходят в онлайн и офлайн, обычно с небольшим сознанием. Некоторые привычки, о которых вы могли бы подумать, как хорошие, например, мытье рук после посещения ванной, чистка зубов или медитация ежедневно...

«Знание – сила. Таким образом, изучение мозга создает прочную основу для эмоционального интеллекта». Мудрые слова от клинического психолога доктора Хейзеля Харрингтона. «Когда дети понимают, что происходит в их мозгу, это может стать первым шагом к тому, чтобы иметь возможность делать выбор. Знания могут быть одинаково полезными и для родителей. Зная, как работает мозг, мы также можем понять, как реагировать, когда наши дети нуждаются в нашей помощи». Вот как доктор Хейзел Харрингтон учит детей (и родителей) понимать мозг...

Вы можете научить старый мозг новым трюкам Но это требует большего, чем просто размахивать волшебной палочкой нейропластичности и говорить «Мозг, перенастройся!». Плазменная пластика включает в себя ряд нейробиологических механизмов, благодаря которым наши человеческие мозги и ум учатся, меняются и овладевают новыми навыками. Способность к пластичности мозга зависит от продолжительности жизни Во время детства и подросткового возраста переключатель нейропластичности установлен в положении «ВКЛ»....

Ваше психическое здоровье, возможно, является одной из самых важных вещей, за которой вы можете ухаживать. Справедливо сказать, что ваш мозг контролирует все, что вы делаете, как вы себя чувствуете и что делаете на протяжении всей жизни. Поэтому можно заметить, что здоровый ум даст вам наилучшую основу для решения любых вопросов. Однако статистически, если вы находитесь в возрасте от 18 до 24 лет, у вас есть шанс 1 из 5 развить проблемы психического здоровья или расстройства, что является самой высокой распространенностью среди всех возрастных групп...

Наш мозг и кишечник связаны друг с другом. Мы «нутром чуем» человека или событие, или мы чувствуем «бабочки» в нашем желудке, когда происходит что-то захватывающее. Нейробиологи все больше осознают, что наш кишечник может содержать ключевые сведения о функции мозга. У самой кишки есть то, что часто сравнивается с «мини-мозгом» - обширной сетью нейронов, называемой кишечной нервной системой. Мозг и энтеральная нервная система общаются, а общую линию связи между ними часто называют осью кишка-мозг...

В этой статье приведены некоторые свидетельства, демонстрирующие как ваше образование и профессия связано с более развитой когнитивной функцией в старшем возрасте. Богатые жизненные впечатления, такие как высшее образование или занятия, требующие больших умственных затрат, оказывают большое влияние на то, как вы стареете интеллектуально. Это связано с тем, что умственно стимулирующие действия помогают построить когнитивный резерв. Когнитивный резерв относится к устойчивости или способности мозга справляться, несмотря на повреждение или дегенерацию...

Нейронаука и кофе Согласно международной статистике, самое высокое потребление кофе на душу населения в мире у финнов – 12,0 кг в 2007 году, затем 9,9 кг среди норвежцев и 8,7 кг среди датчан. В некоторых исследованиях финских любителей кофе было обнаружено, что употребление двух или трех чашек кофе в день связано с уменьшением риска развития болезни Альцгеймера. Аналогичная история была обнаружена, когда американские неврологи исследовали группу пьющих кофе от 65 до 88 лет, которые только начали показывать первые признаки потери памяти...

Медитация и осознанность как способы снижения стресса, получившие взрыв популярности, являются отличными инструментами для вашего умственного здоровья. Но что, если эти методы не сработают для вас? Здесь есть некоторые практические альтернативы по нейтрализации вашей реакции на стресс и достижению спокойствия ума. Не все стрессы одинаково плохи. Для эффективного функционирования нам необходим оптимальный уровень стресса. Позитивный или полезный стресс называется «эустресс» и определяется тем, как вы воспринимаете этот стресс...