Instamart

Свежий ярко-зеленый салат в горшочках выглядит аппетитно и соблазнительно на полках магазинов. Сейчас в разгаре сезон овощей и фруктов, но этот продукт незаменим. Он выступает в качестве ингредиента в составе многих блюд: салаты, сэндвичи, бургеры. Салат в горшочках украшает холодильник и хранится дольше, чем зелень без грунта. Но есть ли в нем польза? Листовой салат — это отличный источник клетчатки, витаминов и воды. Это абсолютно натуральный продукт, для производства которого не требуется пестицидов и химии...

Хочется сладкого, но не хочется толстеть? При этом готовить десерты по рецептам правильно питания некогда и дорого? Магазинные сладости тоже бывают низкокалорийными и дешевыми. Держите подборку на любой случай. Зефир Зефир на основе яблочного повидла — это меньшее из зол среди сладостей из супермаркета. Входящий в состав пектин омолаживает клетки, снабжает организм витамином С. В зефире без глазури всего 79 г углеводов на 100 г. Пастила Еще одна хорошая альтернатива бесполезным вкусняшкам. Пастила ручной работы содержит только натуральные ингредиенты...

Белок необходим организму для строительства мышц, костей, для нормальной работы всех систем организма. Но не всякий белок усваивается хорошо. На первом месте белок яйца, и с этим всё понятно. А на втором — молочные продукты, и выбирать их нужно тщательнее. Предлагаем вам топ молочных продуктов, которые действительно богаты белком. Греческий йогурт Почему именно он? В обычном йогурте содержится примерно 3,5 г белка, а в греческом — целых 7 г! Секрет в технологии приготовления. Греческий йогурт сквашивается дольше, поэтому в нем высокая концентрация белка...

О важности Омега-3 сейчас говорят все. Эти аминокислоты участвуют в воспроизводстве клеток, делают волосы блестящими, кожу гладкой, а также отвечают за память и помогают сосредоточиться. А самый главный источник Омега-3 — это рыба. Чтобы не принимать дополнительные добавки к пище, рыбий жир и поливитаминные комплексы, лосось или треску нужно есть 2-3 раза в неделю. Советскую традицию устраивать рыбный день было бы неплохо возродить и приумножить. Помимо главного элемента, в рыбе содержится много белка...

В последнее время набирает популярность тренд отказа от молока и молочных продуктов. Некоторые диетологи убеждены, что оно не усваивается у взрослых людей. И действительно, ферменты, перерабатывающие лактозу, перестают функционировать у значительной части людей старше 20 лет. Но заменить нежный сладковатый вкус и повторить свойства молока сложно. Овсяное, соевое, кокосовое — все эти альтернативы представлены на полках супермаркетов. И больше всего вопросов вызывает соевое молоко. Вред соевого молока — это результат домыслов о ненатуральном происхождении продукта...