Бери и делай по науке!

Беспричинная ревность может испортить даже самые крепкие отношения. Что делать, если ревнивец в паре – вы? Как избавиться от этого чувства, разбираем в инструкции. 1. Разрешите себе ревновать Да, звучит парадоксально. Но пока вы пытаетесь подавить эмоцию в себе, работать с ней не получится. Тем более ревность всё равно просочится наружу: через едкие замечания или инспекцию соцсетей второй половинки. Поэтому разрешите себе испытывать ревность и понаблюдайте за ней. Какие действия партнёра её запускают,...

Чтобы побороть прокрастинацию, предлагаем вооружиться научными данными. Ниже расскажем о причинах явления и о том, как им противостоять. Канадский психолог Пирс Стил из университета Калраги долгие годы изучает феномен прокрастинации. Учёный даже написал о ней книгу под названием «Уравнение прокрастинации». Он выделяет четыре главных причины откладывания дел на потом. Узнав их, вы с лёгкостью сможете искоренить это качество в себе. Мотивация = Ожидания × Ценность / Импульсивность × Отсрочки ☝️Так причины выглядят на формуле...

Редакция "Бери и делай" собрала самые популярные медицинские мифы и опровергла их. ❌ Пробу манту мочить нельзя Все мы искренне в это верили долгие годы. Якобы из-за воды манту увеличится, а это считается положительным результатом пробы. Между тем, главный фтизиатр страны заявила, что вода не в силах повлиять на размер пятна. Инъекция туберкулина вводится в глубокие слои кожи, куда вода никогда не попадёт. Поэтому то, что мочить манту нельзя, – медицинский миф. Но место укола действительно не стоит тереть мочалкой или чесать, чтобы пятно не разрослось...

Мы подготовили подборку книг, которые объединяет желание авторов разобраться в самых разных сферах нашего мира. «Компас эмоций. Как разобраться в своих чувствах», Илсе Санд Книга поможет присмотреться к собственным чувствам, признать пользу злости, грусти, зависти и прочих негативных эмоций и подружиться с ними. Бонусом вы научитесь понимать чужие чувства и потребности, что улучшит ваши отношения с боссом, супругом или супругой, родителями и кем бы то ни было ещё. Илсе Санд – датская психотерапевтка и психологиня, долгие годы до получения своей второй профессии она проработала священницей...

Страх и тревога – полезные эмоции, они позволяют человеку понять, что что-то идёт не так, заставляют быть внимательнее и аккуратнее. Но порой тревога сковывает и не даёт двигаться дальше. Что делать, если на кону ответственное совещание или новое знакомство, а нервы на пределе – рассказываем в нашем новом материале. Американский учёный и врач Эдмунд Якобсон создал метод под названием прогрессивная мышечная релаксация. Она поможет справиться с тревогой за считанные секунды, правда, чтобы овладеть техникой понадобится несколько недель...