ImproveIQ - Саморазвитие

Вот важные способы изменить ваш язык, чтобы помочь когнитивной реструктуризации: Слова и фразы имеют коннотацию - каждое слово или фраза, которую вы используете, имеют различную коннотацию или ощущение, которое вы ассоциируете с ними. Вот почему мы должны быть особенно осторожны с тем, какие слова мы выбираем, когда описываем наш опыт, потому что они могут полностью изменить наше отношение к этой ситуации. Например, когда вы говорите «Мы расстались», это означает, что что-то сломано и не может быть...

Одна из ключевых вещей, которые нужно понять о вашем разуме, заключается в том, что он постоянно создает истории и «повествования», чтобы помочь вам объяснить свою жизнь и причины, по которым с вами что-то происходит. Наши умы - это модели машин. Мы видим шаблоны во всем, даже когда там нет никаких реальных шаблонов. Это верно, пытаемся ли мы понять вселенную или пытаемся понять самих себя. Мы берем наш опыт и придумываем историю о них. Правда в том, что мы не просто воспринимаем реальность через наши чувства (зрение, звук, осязание и т...

Когнитивная реструктуризация: полное руководство о том, как переосмыслить свои убеждения «Когнитивная реструктуризация» - это инструмент, используемый психологами и психотерапевтами, чтобы помочь выявить неадекватные и разрушительные убеждения в нашей жизни, а затем сопоставить их с новыми, более конструктивными и здоровыми убеждениями. Основная идея заключается в том, что наши убеждения оказывают реальное влияние на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. И когда мы придерживаемся этих убеждений...

Каждый день на нас обрушивается шквал полезной и бесполезной информации, но мало кто задумывается над этим. А ведь этот фактор таит негативные последствия для всех и каждого. Если не начать фильтровать свой информационный поток, то вскоре можно столкнуться с таким явлением, как "клиповое мышление". 21 век - век господства информации Время в котором находится на данный момент человечество - это век, в котором информация окружает всех и каждого. Средств массовой информации стало намного больше и добраться до нужной информации стало легче...

Каждый раз, когда мы пытаемся стать лучше, мы хотим стать для достижения наших целей - мы создаем напряженность между нашим старым и новым "я", как психологически, так и биохимически. Это то, что называется «пробелом в идентичности». Каждое «я» борется за место жительства в вашем разуме. Побеждает тот, кто избегает срабатывания реакции «сражаться или бежать». Поэтому вы создаете «пробел» , между тем, кто вы есть, и кем вы хотите стать. Чтобы стать на путь той личности, которую вы хотите видеть в зеркале, вам сначала нужно преодолеть разрыв в идентичности...