ImproveIQ - Саморазвитие

Вот важные способы изменить ваш язык, чтобы помочь когнитивной реструктуризации: Слова и фразы имеют коннотацию - каждое слово или фраза, которую вы используете, имеют различную коннотацию или ощущение, которое вы ассоциируете с ними. Вот почему мы должны быть особенно осторожны с тем, какие слова мы выбираем, когда описываем наш опыт, потому что они могут полностью изменить наше отношение к этой ситуации. Например, когда вы говорите «Мы расстались», это означает, что что-то сломано и не может быть...

Одна из ключевых вещей, которые нужно понять о вашем разуме, заключается в том, что он постоянно создает истории и «повествования», чтобы помочь вам объяснить свою жизнь и причины, по которым с вами что-то происходит. Наши умы - это модели машин. Мы видим шаблоны во всем, даже когда там нет никаких реальных шаблонов. Это верно, пытаемся ли мы понять вселенную или пытаемся понять самих себя. Мы берем наш опыт и придумываем историю о них. Правда в том, что мы не просто воспринимаем реальность через наши чувства (зрение, звук, осязание и т...

Когнитивная реструктуризация: полное руководство о том, как переосмыслить свои убеждения «Когнитивная реструктуризация» - это инструмент, используемый психологами и психотерапевтами, чтобы помочь выявить неадекватные и разрушительные убеждения в нашей жизни, а затем сопоставить их с новыми, более конструктивными и здоровыми убеждениями. Основная идея заключается в том, что наши убеждения оказывают реальное влияние на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. И когда мы придерживаемся этих убеждений...

Каждый день на нас обрушивается шквал полезной и бесполезной информации, но мало кто задумывается над этим. А ведь этот фактор таит негативные последствия для всех и каждого. Если не начать фильтровать свой информационный поток, то вскоре можно столкнуться с таким явлением, как "клиповое мышление". 21 век - век господства информации Время в котором находится на данный момент человечество - это век, в котором информация окружает всех и каждого. Средств массовой информации стало намного больше и добраться до нужной информации стало легче...

Каждый раз, когда мы пытаемся стать лучше, мы хотим стать для достижения наших целей - мы создаем напряженность между нашим старым и новым "я", как психологически, так и биохимически. Это то, что называется «пробелом в идентичности». Каждое «я» борется за место жительства в вашем разуме. Побеждает тот, кто избегает срабатывания реакции «сражаться или бежать». Поэтому вы создаете «пробел» , между тем, кто вы есть, и кем вы хотите стать. Чтобы стать на путь той личности, которую вы хотите видеть в зеркале, вам сначала нужно преодолеть разрыв в идентичности...

Зачем сегодня делать то, что вы можете отложить до завтра? Если это ваша основная концепция, вы можете назвать себя прокрастинатором. Хотя прокрастинация может приносить удовлетворение в краткосрочной перспективе,но она не поможет вам или вашей карьере никакой пользы в будущем. Это не только общий уровень стресса повышает, но и может привести к снижению производительности и замедлению общего роста. Стоит предпринять шаги, чтобы избавиться от привычки дать себе отдохнуть сиюминутно. Вот пять советов и приемов, которые помогут вам сделать это: Назначать себе цели...

Анализ социальных проблем - часть профиля социологии. Некоторые психологи и социальные психологи, в частности, вмешиваются, документируя глупое восприятие и суждения среди участников исследования, намекая, что такие психологические неудачи способствуют нашему пониманию социального мира, большого и маленького. Общая стратегия состоит в том, чтобы диагностировать и продемонстрировать существование нового и проблематичного явления, которое теряет новую тень на уже мрачной перспективе. Следуя Пинкеру...

Мы все знаем, что для достижения наших целей требуется напряженная работа. В мире бизнеса и предпринимательства часто говорят, как много времени нужно, чтобы преуспеть. Как все успеть и не потерять много времени?? Что, если бы был способ сделать огромный список дел менее чем за половину времени, как обычно? Запрещая открытие машины времени или червоточины, вы можете сказать, что это невозможно. Но с небольшой практикой и самоконтролем можно добраться до финиша, прежде чем большинство людей даже начнет гонку...

В 21 веке тяжело переоценить пользу всех новшеств, которые облегчают и улучшают нашу жизнь. Каждый день технологии шагают далеко не семимильными шагами далеко вперед. За этим прогрессом невозможно угнаться. Но существует в этом и отрицательные моменты. То что делает нашу жизнь комфортабельной - также может делать нас более глупыми как это не парадоксально. Знаменитые в области IT люди, такие как Стив Джобс и Билл Гейтс - ограничивают своих детей от благ современной IT индустрии. И в этом есть определенный смысл...

Золотая середина - расплывчатое понятие, которое можно применить в любой сфере. Но если правильно подойти к этой концепции и использовать её повсеместно - можно получить определенную выгоду во всех начинаниях. Начиная от отношений, кончая работой и бизнесом. Соблюдать нужный баланс в жизни не так уж просто, но если все таки придерживаться его, как сразу вы начнете другую жизнь. Здоровье и баланс Начнем с малого, но немаловажного. Вроде бы тут все должно быть ясно. Хочешь быть здоровым - принимай меры по предостережению болезней...

Идея «опытной зоны», зона так называемого таланта (речь не о зоне комфорта) популярна среди многих людей. Идея состоит в том, что вы должны тратить больше времени на то, что вы делаете удивительно хорошо, и отстраняться от того, что не получается. Представьте, что вы хирург с хирургической командой, которая занимается всем остальным для вас. Они выполняют всю подготовительную работу. Затем вы приходите и выполняете хирургическую процедуру, которую только вы можете сделать. Что касается вашей гениальной зоны, вы - центр, а другие - спицы...

“ У меня все время вызывало беспокойство то, как другие думали обо мне, боясь критики, и сдерживая меня в результате. Королева социальных экспериментов, я овладела искусством общения с людьми, что они хотят услышать и кем хотят быть, как их удивить”. – Сэча Крауч Это обычно начинается как какая-то логическая, определенная тактика. Мы получаем одобрение от других - становимся радостней и на мгновение чувствуем себя довольно хорошо. Мы думаем, что похвала поможет нам продвигаться, полагая, что это уменьшает наше беспокойство в наших повседневных жизнях...