Вкусно и полезно

Упадок сил? Частые простуды? Плохое настроение? Ничего не хочется? Спешу вас огорчить - в вашем теле больше "мусора", чем оно способно без последствий для себя вынести. В теле каждого из нас, на клеточном уровне, накапливаются токсины, которые мешают нормальной работе всех важных систем организма. Фактически, это яды, которые при большом избытке нарушают обменные процессы и снижают работоспособность вашего тела. Именно они и создают все проблемы, чаще всего. Токсины - биологически активные вещества...

Кто-нибудь из вас устраивает своему организму разгрузочные дни? Хотя бы раз в неделю? В любом случае, сегодняшняя информация будет вам полезна Поехали! МИФ 1. Килограммы, ушедшие во время разгрузочных дней, не вернутся назад Вернутся, ещё могут и в большем размере, если вам снесет крышу, и вы начнёте переедать из-за ограничений в эти дни. ⠀ МИФ 2. Разгрузочные дни помогают при Мболезнях, связанных с обменом веществ Такие резкие скачки в питании не влияют благотворно на болезни, связанные с обменом веществ, они могут даже ухудшить какие-то хронические заболевания...

Что объединяет долгожителей? Не то, сколько круассанов они съели, или вина не/выпили. Важно другое. Их объединяет низкий ИНСУЛИН. Если у человека есть лишний вес – с инсулином порядок быть не может. Это факт. ⠀ Теорий старения много. Они все безумно интересные. Генетика, эпигентика и психосоматика. Начнем с очевидной.. ⠀ Все ресурсы, полученные из питательных веществ, делятся между: 1)жизненными функциями, ростом и размножением с одной стороны и 2)омолаживающим восстановлением с другой стороны....

Друзья, в этой статье речь пойдёт не о голодовках, а о том голоде, который возникает в голове, который заставляет вас переедать и мешает сбалансировано питаться. НЕТ ДИЕТЕ Хотите похудеть? Не проблема! В таком случае, главное не переусердствовать! Ибо от одного слова «диета» на плечи ложиться тяжкий груз. Во всём нужна МЕРА! Никаких жёстких рамок, позволяйте себе кушать любимые продукты, вписывая их в свой рацион. Идеально то похудение, которое комфортно для вас. ⠀ С ГЛАЗ ДОЛОЙ Тяжело придерживаться здорового питания и не переесть, когда перед глазами всегда куча сладкого и мучного...

Всем привет! Сегодня хочу поделиться интересной информацией для тех, кто худеет, ну или планирует =) Вот вам список полезных привычек для похудения 1. Никаких экспресс-диет. То, что быстро скидывается, обычно возвращается назад в большем количестве, также диеты портят психологическое и физическое здоровье. ⠀ 2. Занимайтесь спортом. Выбирайте то, что по душе: бассейн, танцы, бег, фитнес и тд. ⠀ 3. Пейте воду! Обезвоживание негативно влияет на процесс похудения. ⠀ 4. Не зацикливайтесь на питании...

Всем привет, дорогие друзья! Есть теория, что запивать еду не надо, мотивируя это тем, что желудочные соки, кислоты разбавляются водой, и пищеварение проходит хуже, еда не расщепляется и так далее. Но как же обстоят дела на самом деле? Природа все придумала за нас миллионы лет назад! Неужели вы думаете, что она не продумала этот момент? Желудок - это не кастрюля, в которой все смешивается и варится! Желудок несимметричной формы. У него две стороны: малая и большая кривизны. А изнутри он весь в бороздках, в которых и "трется" наша еда...

Друзья, сегодня хочу познакомить вас с рецептом приготовления одного супер салата. Он одновременно и вкусный и легок в исполнении. К тому же, идеально подходит к блюдам из мяса. Не всегда нужно мудрить, чтобы приготовить полезный и вкусный перекус.. Ингредиенты: спелые томаты 300-350г, красный лук, соль, перец, 1 чайная ложка мёда, 1 чайная ложка оливкового масла, 1 чайная ложка рисового уксуса...

Используете спортивное питание? Или может быть вас давным давно пугают его негативными последствиями? В любом случае, информация ниже будет вам полезна МИФ 1. Чтобы набрать мышечную массу, нужно пить протеиновый коктейль Протеин есть смысл пить только , если вы не добираете норму белка за день обычными продуктами. Это просто источник белка, а не чудо - средство для набора мышц. МИФ 2. Л - карнитин сжигает жир Транспортирует жирные кислоты к митохондриям, но это не значит, что сжигает их. Эффективность практически так и не доказана...

Некоторые люди уверены, что от фруктов они не поправятся ни на грамм. Другие же, напротив - избегают их во время диет. Где же здесь правда? МИФ 1. Фрукты можно есть сколько угодно, от них не толстеешь На самом же деле в них тоже есть калории, углеводы, с которыми можно перебрать и набрать вес. МИФ 2. Употребляя фрукты, вы подавляете голод Если вы постоянно кушаете сладкие фрукты, вы пвышаете в крови уровень глюкозы. Из-за этого поджелудочная железаначинает работать активнее. В результате вырабатывается инсулин, который провоцирует появление чувства голода...

Здравствуйте! Сегодня предлагаю рассмотреть популярные мифы про мышцы пресса. Поехали! МИФ 1. Качать пресс нужно каждый день В первую очередь рельеф пресса зависит от жировой прослойки. То есть, хоть закачайся, но рельефнее он не станет, если он под жиром. Качать каждый день его бессмысленно. Мышцы пресса, как и любые другие мышцы, должны отдыхать и восстанавливаться. Пару упражнений 3-4 раза в неделю - норма для прокачки пресса. МИФ 2. Жир на животе помогут убрать упражнения на пресс От упражнений жир не уменьшается, а также его нельзя убрать локально...

Гликемический индекс (ГИ) - это скорость, с которой углеводы усваиваются организмом и повышают уровень сахара в крови. ⠀ Самое главное, что следует запомнить: - Продукты с высоким ГИ быстро отдают энергию - Продукты с низким ГИ содержат клетчатку и усваиваются медленно ⠀ "Ну и что мне это даёт и зачем нужно?" - спросите вы. А то, что результатами регулярного...

Учитывая постоянный рост отказавшихся от сахара людей, производители идут на различного рода ухищрения, лишь бы не "палить" сахар в составе их продуктов. Даже если на коробке написано "без сахара", не стоит верить этому. Сегодня я вам покажу под какими названиями скрывается сахар на упаковке современных продуктов. Обязательно запишите или сохраните в заметки на телефоне! Сахароза Фруктоза Галактоза Диастатический солод Коричневый сахар Сироп расплавляемый Тростниковый...