Вставай

Умеренная физическая активность И хороший сон - это одни из главных кирпичей здорового образа жизни. Противопоставлять их, конечно, нежелательно. Обычно бывает так, что занятые люди, решившие похудеть, изнурительно себя тренировкой, например, перед работой, и игнорируют необходимость спать по 8 часов в день. В этом случае врачи рекомендуют выбрать полноценный отдых. По результатам проведенных исследований, 8-часовой сон хорошо влияет на здоровье в целом и способствует похудению. Неполноценный отдых, напротив, отдаляет вас от цели...

Анализы проводят не для любопытства, а чтобы подтвердить или опровергнуть наличие патологии. Правильно распознать результаты обследования может только специалист. В настоящее время вошло в моду проходить обследования без назначения лечащего врача, что называется за компанию с подругой, коллегой, соседкой. Врач общей практики, член Ассоциации семейных врачей Северо-Западного региона Алексей Белов и врач-диетолог, специалист по спортивной медицине Татьяна Колесникова рассказали о самых популярных «самоназначаемых» анализах...

Итак, про коровьи объятия) Люди тратят хорошие деньги на ферме в северной части штата Нью-Йорк, чтобы потратить 90 минут на отдых с коровами. В горной Конной Ферме объясняют, что коровы - это «интуитивные животные», которые «понимают, что происходит внутри вас и почувствуют если вы счастливы, грустны, потеряны, взволнованы и они откликнутся на это без осуждения». Говорят, что время, проведенное с коровами, приносит пользу для психологического здоровья, начиная от расслабления до укрепления самооценки и преодоления страхов...

Разработан тест, который объективно измеряет болевые биомаркеры в крови. Тест может помочь врачам лучше лечить пациентов с помощью точных лекарств. Что же это такое? Поехали. Типа Прорывной тест, разработанный исследователями из Медицинской школы Университета Индианы для измерения боли у пациентов, может помочь остановить вал опиоидов в Индиане и во всей остальной части страны. Исследование, проведенное профессором психиатрии Александром Никулеску, доктором медицинских наук и опубликованное в...

Он может даже мешать вам. Нам постоянно напоминают о пользе для здоровья, связанной с завтраком, от ускорения вашего метаболизма, улучшения концентрации до снижения аппетита . Новое австралийское исследование выявило, что завтрак не самая важная еда дня для потери веса или предотвращения наступления голода. Фактически, те, кто завтракают, чаще едят больше и набирают вес. Новое исследование, опубликованное в BMJ , показало, что общее ежедневное потребление энергии было на 260 калорий выше в группах,...

Почему мы неловко разговариваем с незнакомцами? Наш уровень кортизола повышается, когда мы находимся рядом с незнакомцами. Кортизол - это гормон внутри нас, который вызывает стрессовые реакции. Часть вашего стандартного ответа на незнакомцев связана с химической реакцией! Очень интересным побочным продуктом повышенного уровня кортизола является то, что он делает нас менее чуткими. Скорее всего, это может быть связано с нашей эволюцией. Увеличение кортизола и соответствующее снижение эмпатии заставляет нас хотеть держаться подальше от незнакомцев...

Желание жить хорошей и позитивной жизнью естественно для нас. Позитивная жизнь отличается от конкретной цели или желания. Если вам нужна конкретная вещь, такая как деньги, работа или человек - тогда вы можете иметь это, но это все еще то, что вы не всегда можете контролировать. Но позитивная жизнь - это то, что вы всегда можете взять под контроль и изменить изнутри, потому что вы можете жить позитивной жизнью независимо от того, где вы находитесь, кем вы являетесь или чем занимаетесь. 1. Возьмите под свой контроль мышление Большинство наших реакций и действий контролируются нашими привычками...

Пища для мозга (то есть пища, которая оказывает положительное влияние на мозг) действительно существует. 1. Черника Один из величайших даров Матери Природы, черника. Черника известна как король антиоксидантов и используется для детоксикации организма. Существует не так много исследований, которые пытались доказать связь между черникой и улучшением работы мозга. Но есть одно исследование, которое состояло из 9 пожилых людей. Оно показало, что ежедневное употребление черничного сока в течение 12 недель улучшает функцию памяти...

Около 9000 дней или 210 000 часов на протяжении всей нашей жизни мы спим и знаете что? Многие из нас делают это неправильно! Есть правильный и неправильный способ спать. Сон в неправильном положении может вызвать все от боли в пояснице и затекшем плече до морщин, боли в шее и челюсти. Вот 7 наиболее распространенных заболеваний, вызванных сном в неправильном положении и лучший способ спать. 1. Боль в пояснице Если ваша нижняя часть спины беспокоит вас, когда вы просыпаетесь утром, положение тела во время сна может быть как-то связано с этим...