Дарья Иванова

Соблюдение баланса в жизни - один из базисов, который позволяет всегда иметь энергию и мотивацию, чтобы не бросать дела на полпути👍. Супер-успешные люди никогда не бегают в панике, не зная за какое дело взяться и как все успеть. При этом они никогда не слоняются полдня в пижаме и никак не могут раскачаться😪. Если в одной сфере деятельности что-то не получается, они не думают, что это конец света😨, а просто переключают внимание на другое дело, находя вдохновение там😎. Баланс строится на 3 китах:...

В какие дни недели или месяца снижается моя продуктивность? Когда у меня настолько плохое настроение, что хочется запереться в чулане? Когда моя лень вообще не дает мне хотя бы посуду помыть? А когда, наоборот, я готова не спать ночами, занимаясь делами? Когда все спорится, люди улыбаются, вдруг сбываются мечты? Когда я одно за другим скидываю с себя недоделанные дела? В течение дня когда я могу круто поработать? Когда хочу сделать пит-стоп? Когда меня лучше не трогать? Во сколько мне надо ложиться...

✔я держу в голове стопицот миллионов дел. И даже плохо засыпаю от того, сколько же мне надо успеть. ✔я забываю то одно, то другое, то третье. ✔у меня есть дела, которые я настолько долго откладывала, что теперь даже смотреть в их сторону страшно. ✔а еще есть ДЕЛА-ДЕЛИЩИ настолько огромные, что я не знаю, с какой стороны к ним подступиться. ✔я весь месяц слоняюсь без дела, а потом как накатит! Даже присесть некогда! И следующий месяц я никак не могу отдышаться. ✔я забываю о праздниках, подарках, встречах и поездках...

Утром я просыпаюсь и понимаю, что впереди скучный день, полный уборки, готовки, скучных игр на детской площадке и так далее. Как представлю, что мне предстоит это сегодня, завтра, через неделю и даже через год - ни конца, ни края... Что делать? ✔я пойму, что жизнь у меня одна, и только я могу ее изменить. Доброго волшебника на вертолете, который избавит меня от всего этого, не будет😉. А еще не будет таблетки от всех бед, дедушки Мороза, волшебной палочки. Пока я сама не сделаю что-то для избавления от рутины - ничего не произойдет...

Когда вы впервые обнимаете своего ребенка, вы полностью меняетесь, вы уже никогда не будете таким человеком, каким были раньше. Возможно, вы будете скучать по той себе, какой были когда-то. Когда у вас была свобода, время. Когда было намного меньше поводов для беспокойства. Вы поймете, что значит настоящая усталость, какой вы не испытывали никогда ранее. Дни будут проходить один за одним так, будто они все одинаковые, занятые кормлениями и отрыжками, сменами подгузников и плачем, жалобами и спорами, короткими отрывками сна или вообще без него...

🌼если я не люблю себя, то требую этой любви от окружающих. Канючу и ною: ну похвааалите меня, ну оцееените меня, я таак стараааюсь😢😢😢 Всю жизнь с протянутой рукой😆 А кому приятно общаться с таким человеком? 🌼я не могу адекватно оценивать свои ресурсы и возможности. Мои психзащиты активно выстраивают вокруг меня кокон иллюзий про жизнь. Про мои отношения с людьми и про отношение людей ко мне. Про мои возможности и ресурсы. Я думаю примерно так: "Да если бы я захотела!.." Поэтому я с одной...

Вчера во время вебинара вспомнила о замечательном упражнении, которое помогает почувствовать и увеличить любовь к себе. Речь пойдет о самоидентификации с другим человеком😆 В общем! Представляете себе человека, который по-вашему мнению любит себя. Можно представить актера, героиню фильма, известную личность или просто выдуманный образ. ❗Вы должны испытывать исключительно положительные чувства к выбранному персонажу. Если слова "любовь к себе" вас коробит, просто представьте человека, которым вы...

Хочется куда-то двигаться, что-то делать, найти себя... Кем я стану, когда вырасту? Неизвестно. И это не мысли подростка😉 Знакомо? Расскажу о самой простой технике, которая может помочь найти ответ на этот вопрос😈 Берете листочек и пишите все свои активы на текущий момент: знания, опыт работы, движимое и недвижимое имущество и т.д. Вспоминаете, что делали в юности, чему учились и забросили, кем приходилось работать. На другом листочке пишите все известные части уравнения на тему "Кем хочу стать?"...

✔мой организм начинает давать сбой: разные заболевания, в том числе неврозы. Агрессия, перепады настроения, накопленная усталость и прочие прелести. ✔я не могу устроить себе полноценный выходной и просто выдохнуть. Меня по инерции несет вперед. Есть чувство, что выходной зря и надо срочно начинать что-то делать. ✔я часто забываю о чем-то. В голове полный кавардак. ✔у меня нет ни сил, ни времени, чтобы позаботиться о себе. Что делать? 💡Я пойму, что всего лишь 20% усилий приносят 80% результата. 1)...

Когда у меня маленькая нагрузка, я одновременно чувствую две вещи: ✅недовольство собой. Действительно важные дела стоят, а я валяюсь на кровати и не могу себя заставить что-то сделать. Или я не валяюсь на кровати, а хожу 20 раз в день собираю детские игрушки. ✅вместе с этим есть чувство, что я как будто все время куда-то бегу и ничего не успеваю. Есть ощущение, что я безумно занята. Как правило, кидает из одного состояния в другое. И часто я не могу нормально отрефлексировать, что на самом деле я ничего не делаю...

Лень - это не причина ваших проблем, это следствие. Это внешнее проявление ваших неурегулированных внутренних вопросов. Причин лени может быть несколько. Каждая причина требует детальной проработки, и за один день устранить причину не удастся. Почему бывает лень? ✔у вас слишком маленькая нагрузка. Энергия на новые дела появляется, если вы что-то делаете уже сейчас и видите результаты своей деятельности. Не соц.сети/сериалы/пустые разговоры, а хоть что-то полезное. ✔у вас слишком большая нагрузка...