INTERESNOZNAT`

Фасоль Фасоль содержит большое количество углеводов, которые, как правило, должны отложиться в виде лишнего веса на теле, однако этого не происходит. Все благодаря большому содержанию пищевых волокон. Более того, фасоль имеет низкий гликемический индекс, что и предотвращает появление лишнего веса. Коричневый рис В отличии от обычных сортов риса- белого, пропаренного и так далее, коричневый рис содержит меньше углеводов, он низкокалорийный и благодаря низкому гликемическому индексу не позволит вашему уровня сахара подняться...

Голивудская или звездная диета- название говорит о том, что именно эта диета в приоритете у мировых знаменитостей. Все дело в том, что на этой диете разрешается большое разнообразие продуктов, а благодаря исключению соли, сахара и жирных продуктов, организм за считанные дни выводит жидкость из организма. Голивудская диета основывается на сведении к минимуму углеводной и жирной пищи в пользу белковой и клетчатки. Сюда относятся все некрахмальные овощи и фрукты. Как и любая диета, голивудская требует правильного питьевого режима- 2 литра воды за день, которые нужно распереть между приемами пищи...

Клетчатка- это неперевариваемое грубое волокно, которое не переваривается, но имеет непосредственное отношение к процессу пищеварения и снижению веса. Клетчатка не всасывается в кровь и не даёт нам никакой энергии, она исполняет другую роль. Попадая в организм совместно с большим количеством жидкости, она разбухает, заполняя собой большую часть желудка, как губка впитывает в себя остатки залежавшейся пищи, токсины, шлаки и выводит все естественным путём. За счёт этого процесса и происходит снижение веса...

Похудение в области талии одна из самых сложных задач при снижении веса. Есть диеты и различный комплекс упражнений, чтобы добиться плоского живота, но чтобы эффект был закреплён это должна быть длительная работа. Есть диеты, которые обещают избавление от лишних кг на животе и боках за 2 недели и они действительно работают. Однако, как только вы переходите на привычное вам питание, кг возвращаются. Хочу предложить вам способ, который и будет началом вашего пути в снижении веса. За первые дни потеря веса будет составлять до 5 кг...

Пейте воду! И пейте её правильно! Ни одна диета не работает без этого правила. Все дело в том, что вода ускоряет метаболизм, а значит, вы будете худеть в разы быстрее. Однако недостаточное количество воды в организме приведёт только к неприятностям. Необходимое количество воды вы можете рассчитать для себя самостоятельно. 40 мл воды на 1 кг веса- это и будет вашей дневной нормой. Воду следует выпивать до еды, за 20-30 минут. Таким образом, попадая в желудок, она заполняет собой большее пространство и вы съедите в разы меньше...

Вы удивитесь насколько данная диета действенна. Я бы даже не назвала её диетой, а системой питания. Самым главным ингредиентом в этой системе питания является вода. Итак, расскажу поподробней. Ученые и медики настойчиво рекомендуют питаться 5 раз в день небольшими порциями- эти уже поможет сбросить лишние килограммы, но нам важна вода. За пол часа до каждого приема пищи выпивайте по 400 мл воды (это 2 стакана), но не нужно это делать на одном дыхании. Сделайте 5-6 больших глотков, минутка перерыв, потом снова 5-6 глотков и так далее...

Изначальный вес- 70 кг. Вес после похудения- 50 кг. Рост- 157 см. Для начала хочу поделиться советами, которые и позволили мне добиться такого результата. 1. Я нашла для себя мотивацию- это покупки. За каждые сброшенные 3 кг я радовала себя новой тряпочкой в гардеробе. 2. Я перестала стесняться взглядов других людей, а в новой одежде и худеющим телом стала наслаждаться этим вниманием. 3. Моё питание не состояло из жёстких запретов. Я сама себе составила рацион питания. Разделила разрешённые продукты на 5 приемов пищи и готовила сама блюда, которые мне хотелось...

Как известно, современное детское питание, которое используется в качестве первого прикорма в своём составе имеет только натуральные фрукты и овощи. Никакой соли, сахара, консервантов. А значит польза от таких продуктов колоссальная. Хочу предложить вам вариант диеты на детском питании. В свою очередь- это пример рациона правильного питания, но с множеством преимуществ. Давайте разберём их более подробно: 1. Как уже и говорилось, пюре предназначены для детского питания и поэтому в своём составе не имеют специй, соли, сахара; 2...

Отличная новость для любителей ароматного напитка. Кофе- отличный помощник в похудении. Возможно у вас было ощущение, что после чашечки кофе вам обязательно нужно посетить туалет. Это как раз то, что называется ускоренным метаболизмом. На основе этого факта и была изобретена кофейная диета. При выборе том или ином рационе возможно похудение от 5 до 7 кг за неделю. Многие поспорят о том, что такая диета не нанесёт вред организму. Однако, существует много долгожителей, которые не пренебрегают этим напитком...

Атомная диета приобрела своё название из-за того, что в силу подобранного недельного рациона питания, жир сгорает с бешеной скоростью. Главный секрет такой диеты, как уже было сказано- особый рацион, а именно, чередование дней, которые наполнены углеводной пищей с белковыми днями. При таком способе питания, результат будет просто бомбическим и через неделю вы попрощаетесь со своим “xl” гардеробом. В большинстве случаев при соблюдении меню и всех правил на такой диете за неделю уходит до 7 кг подкожного жира- это практически по 1 кг в день...

1. Ежедневно в день выпивайте до двух литров воды. В каждый стакан воды добавляйте сок 1/2 лимона. Лимон содержит вещества, которые помогают печени выбосить токсины, а вода в свою очередь выводит их естественным образом. 2. Чай из чертополоха- это отличный помощник вашей печени, так как благодаря антиоксидантами в составе избавляет организм от токсинов, и избавляет печень от ядов. 3. Употребляйте большое количество витамина С. Не стоит покупать его в аптеке, достаточно обогатить свой рацион такими овощами и фруктами как спаржа, шпинат, болгарский перец, брокколи, лимон, грейпфрут...

По научным данным один килограмм потреблённой жирной пищи равен 7000 ккал. Это очень большое количество, которое в конечном итоге оседает на теле в виде лишнего веса. Мы начинаем прибегать к экстренным мерам: голоданию, низкокалорийному питанию, различным диетам и т.д. Но все это приносит большой вред нашему организму, а лишние кг быстро возвращаются. Однако, есть способ избавляться от 500 и даже 1000 ккал в день, при этом, оставив свой рацион прежним. 1. Употребляйте только очищенную воду. Долой...