На диете

Завтрак — мой любимый прием пищи. Я люблю, чтобы он был красивым и сытным, так что если вам близка такая концепция, скорее читайте эту статью и порадуйте себя вкусным завтраком. Рисовая каша с карамелизированной грушей Классический вариант завтрака с изюминкой. На случай, если вам надоели бананы и ягоды в каше. Рецепт: отварите круглозерный рис в воде (соотношение 1:2), как только практически вся вода выкипит, добавьте 50-100 мл кокосового молока и доварите кашу. Я люблю готовить кашу именно на кокосовом молоке, потому что оно дает особый нежный вкус кокоса...

Не завидуйте идеальной жизни в инстаграме, ведь она может оказаться фейком. Читайте, как блогеры и звезды создают идеальную картинку для своих подписчиков. Маски против несовершенств Казалось бы, живой формат видео в сторис должен показывать настоящее лицо человека без фотошопа, однако большинство блогеров не публикуют видео хотя бы без легкого фильтра. А некоторые вообще используют тяжелую артиллерию в виде масок, искажающих контуры лица: тут носик поуже, там губки побольше. Самое комичное, когда в неудачные моменты эти фильтры слетают, и реальная картинка сильно отличается от нарисованной...

Множество блогеров стали приверженцами бодипозитива. Давайте разбираться, что это за зверь и надо ли нам так же? В чем суть Бодипозитив — это новая философия отношения к телу, появившаяся отчасти благодаря феминизму. Его основная идея заключается в том, что все человеческие тела одинаково хороши и прекрасны. Также обществу стоит отказаться от навязанных идеалов красоты и перестать пропагандировать любые стандарты внешности, будь то худоба, спортивное телосложение или гладкая кожа. Бодипозитив учит...

От углеводов не толстеют, и во время похудения можно есть сладкое. Удивлены? Разоблачаем 8 популярных вредных мифов о похудении. Забудьте о них навсегда и худейте правильно.

Наконец я нашла идеальную систему похудения, которая действительно работает, и решила поделиться ею с вами. На ней я скинула 6 килограмм и планирую расстаться еще с несколькими. Главное, что эта система помогает худеть без срывов и моральных мук по запрещенке в виде сладостей, пицц и других вкусняшек. В чем суть История стара как мир — нужно всего лишь соблюдать дефицит калорий, но с некоторыми условностями (о них далее). Больше сжигаешь, меньше наедаешь, теряешь вес и радуешься новому отражению в зеркале...

Забудьте о курином филе на завтрак обед и ужин! Фитнес-индустрия снова все переиграла, и теперь можно худеть на колбаске и шоколадках. В статье вы узнаете, почему вы зря отказывались от вкусняшек и что нам всем делать с этой информацией. Куда делось старое доброе ПП? Где-то в 2012 году весь мир начал худеть и качаться, и тогда наконец вместо выдумывания странных диет (типа 2 огурца в день) люди начали адекватно изучать процесс похудения. Оказалось, секрет прост - "раз, два, три, больше бегай, меньше...

Волна фитнеса и ЗОЖа - это лучший тренд, что случался с нашим обществом. Согласитесь, лучше быть застуканным с гантелей в зале, чем в туалете с дорожкой кокаина?:) Но крайности не есть хорошо даже в казалось бы исключительно позитивной теме. Идеальные тела в инстаграмах провоцируют людей циклиться на "правильной" еде, да так, что свихнуться можно. Вот это ученые и назвали орторексией, которую я прочувствовала на себе. Тогда волна фитнеса только-только стартанула: супер-сухие спортсменки бикини штамповали...

Привет:) Лето как всегда подкралось незаметно, пора надевать что-то покороче да полегче, но вот жирочек теперь не спрячешь, и сжечь вовремя мы его не успели... Без паники! Сейчас я расскажу, что можно сделать с нашей тушкой в короткие сроки:) 1. Массаж сухой щеткой Не так страшны лишние кг, как бугристая кожа, которая их обтягивает! По мне так лучше быть гладкой толстушкой, чем худышкой с целлюлитной кожей) А в купальнике или открытой одежде этот недостаток не скроешь. Так что срочно отправляемся за сухой щеткой (желательно из натурального материала) и ежедневно (!) делаем массаж...