Мысли вслух

Вобщем весело было все 3 раза😉 я очень рада, что не было ничего плохого, а плохое отношение медперсонала - это ерунда.

Всем доброго дня ! У природы нет плохой погоды! Осень пора депрессий и болезней. Что нужно делать, чтобы пережить эти состояния? Кушать больше витаминов! Сезоных фруктов и овощей. Можно поступить иначе - махнуть на теплый берег к морю ( это в идеале), но не всегда есть время и финансы, работу никто не отменял😕. Мне помогают поднять настроение прогулки, покупки и поход в гости...

Полгода назад наша семья обрела статус многодетной. Однажды, я достала свадебные фотографии. Очень было интересно моим детям (у меня три доченьки) средняя разглядывая фотографии говорит :" мама, а ты раньше другая была -улыбалась" и я задумалась..... А действительно, как редко я стала улыбаться. Дети и быт сделали меня вредной и противной, вечно за что-то забочащейся и переживающей.... Я Постояно о чем-то думаю и решаю проблемы.... Конечно, я становлюсь старше, но я потеряла ту себя, что на свадебных фотографиях...

После бесчисленных срывов пытаешься найти мотивацию и взять себя в руки. Клеишь дурацкие стишки на холодильник про толстых, фотографии стройняшек и прочее. Последняя моя мотивация - написала список того, что я хочу за "скинутый" килограмм. Сегодня встала на весы и -1 кг. Не знаю похудела или просто вода вышла? Но уже первый пункт выполнен ,главное не набирать снова😀...

Место жидкости в правильном питании Вода играет главную роль в рационе человека. Основы правильного питания для похудения включают в себя потребление достаточного количества жидкости, а именно – 1,5 литра в сутки. Желательно учитывать только простую воду. Вообще, мнения о том, считаются ли чай и кофе той же жидкостью, которая необходима человеку, значительно расходятся. Одни говорят, что данный маркетинговый ход был продуман еще в 1990-х годах, когда появилась бутилированная вода, и ее нужно было как-то рекламировать...

От чего же стоит отказаться? Был в моей жизни опыт, что целый месяц я не ела сладкого и позволяла кусочек хлеба в день, да, вес ушел хорошо, но хлеб я ем жизни очень редко, а вот без "вкусняшек" было тяжело. Наверно не стоит полностью отказываться от того, что ты любишь, просто нужно есть это в меру. В моей семье мы очень редко едим фаст фуд, примерно раз в полгода. газировка у нас тоже не приветствуется. А вот печенье в нашем доме...

Везде говорят о правильном выборе продуктов, выбирать низко угливодные продукты, с низкой жирностью. Но и употребление молочных продуктов низкой жирности не всегда идет на пользу. Творог не усваивается если есть 0% жирности. Да и лучше есть творог с овощами. Лично для меня это открытие, всегда в детстве мы ели сладкий творог, другого варианта мы даже и представить не могли...

Мой сегодняшний вес 77 кг и это при 158 см роста!!! С чего начинают все свой путь? Много литературы прочитала, все пишут основные правила похудения: 1) взять тарелку меньше объемом 2) питаться 5 раз в день, небольшими порциями 3) увеличить употребление воды до 2-2.5 литров в день 4) включить в свой график физические нагрузки самое главное - это не сорваться!!! Было уже, что ем одну зелень и огурцы, а муж приносит в дом...

Как и у многих история моего похудения длится не первый год. В школьные годы весила 46 кг. при росте 158 см. Ужасно комплексовала из-за своей худобы . Хотелось женственных форм. К 22 годам мне удалось набрать вес до 50 кг. Это был мой идеальный вес. Встретив своего будущего мужа и, начав совместное проживание, за год я набрала 10!!!кг . И это была огромная депрессия, все вещи мне стали малы... Ну я не предпринимала попытки похудеть, т. к. думала родить ребенка. Вот после родов, через полгода я начала худеть. Мне было 24 года.... Я пошла на степ аэробику. Мне удалось вернуться в форму до беременности...