ПП или пойду пожру

Удивительно вкусный и полезный обед! Отварная морковь содержит в 2 раза больше полезных веществ, чем сырая. А имбирь и карри придадут вашему супчику легкую пикантность. 35 ккал/100 гр., Белки/Жиры/Углеводы - 1.0/0.8/6.5 Ингредиенты ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Сложить в кастрюльку 1 картофелину, 1 морковку, луковицу, пол-пуска петрушки, лавровый лист. Залить водой и сварить из овощей бульон. Не забудьте посолить. Из сваренных овощей потом можно сделать салатик, чтобы они не пропали. 2. Морковь помыть, почистить и нарезать кубиками...

Удивительно вкусный и легкий гарнир! 43 ккал/100 гр., Белки/Жиры/Углеводы - 1.5/0.3/7.5 Ингредиенты ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Баклажаны вымыть и нарезать на пласты толщиной 1,5 - 2 сантиметра. 2. Сложить баклажаны в миску, обильно посолить и оставить на 10 -15 минут. 3. Промокнуть баклажаны бумажным полотенцем. После этих нехитрых манипуляций при жарке баклажаны вберут в себя минимум масла и не будут горчить. 4. Нарезать баклажаны брусочками...

Очень простой способ вкусно приготовить баклажаны. Этот рецепт точно станет вашим любимым! 127 ккал/100 гр., Белки/Жиры/Углеводы - 9.8/4.7/2.3 Ингредиенты ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Баклажаны вымыть и нарезать кружочками примерно 1 см толщиной. 2. Сложить баклажаны в миску и хорошо посолить, перемешать и оставить на 20 минут. Затем промыть водой и высушить. 3. Морковь, лук, помидоры и болгарский перец мелко порезать и потушить без добавления масла. 4. Добавить соль, перец, специи и тщательно измельчить в блендере...

Очень простое, но при этом вкусное и красивое блюдо. Удивите своих близких, потратив минимум усилий и времени. 147 ккал/100 гр., Белки/Жиры/Углеводы - 13.8/3.5/18.9 Ингредиенты ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Кукурузу, фасоль и рис выкладываем в форму. 2. Помидоры необходимо обдать кипятком и снять с них кожицу. Далее кладем в блендер, добавляем соль, перец, немного воды и тщательно перемалываем. 3. Выливаем томаты в форму и тщательно перемешиваем. Не забудьте посолить и поперчить...

Любой диетолог скажет вам: "Чтобы похудеть нужно питаться часто". Всю положенную вам суточную норму калорий следует разделит 5-6 приемов пищи. Конечно, такое питание подразумевает не только полноценные приемы пищи, но и 2-3 перекуса. Предлагаю вам список из 10 продуктов, которые смело можно выбирать в качестве вкусного, полезного и низкокалорийного перекуса. МИНДАЛЬ - 13 орехов содержат примерно 90 ккал. Это очень питательный и полезный перекус. Улучшает работу мозга и содержит витамин Е, который так же называют витамином "молодости и красоты"...