СпортФит

Минеральные вещества и витамины для набора мышечной массы крайне важны, так как участвуют во всех обменных процессах организма. Их недостаток может привести к плохому состоянию кожи, волос, ногтей, а также постоянной усталости и различным заболеваниям. Для того чтобы восполнить витаминно-минеральные запасы достаточно регулярно и правильно питаться. О важности витаминов для организма Витамины не несут в себе энергетической ценности и не являются строительным материалом для тканей, однако принимают непосредственное участие в метаболизме...

Практически каждый худеющий нуждается в поддержке мотивации и ищет свои способы ее поддержания. Одним из лучших способов для сохранения решимости на пути к красоте и здоровью является чтение и просмотр историй тех, кому удалось совершить победу над собой. Из этих историй можно почерпнуть многое: диеты, программы тренировок, но самое главное – понимание того, что результат доступен каждому. Джон Дойл родился и жил в Ирландии. Когда он понял, что пора взять себя в руки, цифра на весах превысила 280 футов, что равняется 127 килограммам...

Зумба – новое направление в фитнесе, которое за несколько лет своего существования покорило весь мир. Это набор различных движений из танцев, аэробики, акробатики, которые выполняются под зажигательную музыку. Занятия по зумбе не предполагают обучения, движения выполняются в непрерывном режиме прямо смотря на тренера. Зумба объединяет танцевальные движения латины, самбы, румбы, современных танцев. Привлекают в зумбе: Это универсальное направление, которым можно заниматься любой возрастной категории...

Многие новички, начавшие заниматься в тренажерном зале, нередко ставят вопрос в выборе основного тренировочного снаряда между гантелями и штангой. Чтобы разрешить эту задачу, необходимо оценить тренировки как с гантелями, так и со штангой с точки зрения эффективности, безопасности, результативности и многих других важных параметров. Как правило, программа тренировок для новичков состоит из комплекса базовых движений, включающих в одном упражнении сразу несколько областей мускулатуры. С точки зрения включения как можно большего количества мышечных волокон лучше задействовать штангу...

Заветная мечта любого мужчины — это пресс. Кубики, как у молодого Сталлоне. Плоскийрельефный живот, как стиральная доска — предмет обожания и восхищения женщин. В этой статьея расскажу вам о шести основных ошибках в тренировке пресса: 1) Чем сильнее и интенсивнее я буду качать пресс и косые мышцы, тембыстрее сгоритжирок на боках и животе. Это первый признак неопытности начинающего атлета. Часто вижу в зале новичков, которые сяростью «бомбят», как безумные, свой живот упражнением «скручивание» в надежде, что жироксгорит, а вместо уютного «шарика» проступят шесть заветных кубиков...