СпортФит

Минеральные вещества и витамины для набора мышечной массы крайне важны, так как участвуют во всех обменных процессах организма. Их недостаток может привести к плохому состоянию кожи, волос, ногтей, а также постоянной усталости и различным заболеваниям. Для того чтобы восполнить витаминно-минеральные запасы достаточно регулярно и правильно питаться. О важности витаминов для организма Витамины не несут в себе энергетической ценности и не являются строительным материалом для тканей, однако принимают непосредственное участие в метаболизме...

Практически каждый худеющий нуждается в поддержке мотивации и ищет свои способы ее поддержания. Одним из лучших способов для сохранения решимости на пути к красоте и здоровью является чтение и просмотр историй тех, кому удалось совершить победу над собой. Из этих историй можно почерпнуть многое: диеты, программы тренировок, но самое главное – понимание того, что результат доступен каждому. Джон Дойл родился и жил в Ирландии. Когда он понял, что пора взять себя в руки, цифра на весах превысила 280 футов, что равняется 127 килограммам...

Зумба – новое направление в фитнесе, которое за несколько лет своего существования покорило весь мир. Это набор различных движений из танцев, аэробики, акробатики, которые выполняются под зажигательную музыку. Занятия по зумбе не предполагают обучения, движения выполняются в непрерывном режиме прямо смотря на тренера. Зумба объединяет танцевальные движения латины, самбы, румбы, современных танцев. Привлекают в зумбе: Это универсальное направление, которым можно заниматься любой возрастной категории...

Многие новички, начавшие заниматься в тренажерном зале, нередко ставят вопрос в выборе основного тренировочного снаряда между гантелями и штангой. Чтобы разрешить эту задачу, необходимо оценить тренировки как с гантелями, так и со штангой с точки зрения эффективности, безопасности, результативности и многих других важных параметров. Как правило, программа тренировок для новичков состоит из комплекса базовых движений, включающих в одном упражнении сразу несколько областей мускулатуры. С точки зрения включения как можно большего количества мышечных волокон лучше задействовать штангу...

Постоянно боретесь с целлюлитом? Готовьте кулак! Многие девушки и женщины просто мечтают об идеальном теле, когда есть возможность спокойно выйти на пляж во всей красе, надеть мини-юбку или короткие шорты. Есть простой комплекс самомассажа, в котором кулак – самое главное оружие против «апельсиновой корки». Этой техникой с нами поделился специалист по массажу на проспекте Вернадского - Евгений Родионов. Всего один месяц такого массажа и вы просто не узнаете свои ноги, а также сэкономите немало денег на массажисте...