Психология для жизни

Каждый день встаешь и думаешь тяжелые мысли, частые страхи, уныние, разочарование и нет сил и желания что либо делать. Еле засыпаешь с тревогой и часто просыпаешься в тревоге не зная, как выбраться из этой проблемы, с чего начинать. Я сам был в подобной ситуации (постоянная тревожность и ОКР), поэтому точно могу сказать, начинать нужно с самих Себя, выстраивать гармоничные отношения прежде всего с собой! Невозможно уверенно строить планы на будущее; думать о своем деле или новой работе или создавать...

1. Мы сейчас все пристально следим за ситуацией на Украине, нас всех переполняют разные эмоции и в основном негативные, что сильно изматывает психику! Я рекомендую находить периоды время и отстраняться от всего, чтобы просто восстановиться. От того, что вы будете продолжать изматывать себя, никому и ничего хорошего не будет! Если вы чувствуете выгорание – переставайте постоянно читать новости, отвлекитесь - посмотрите легкие фильмы, послушайте музыку, позанимайтесь простыми делами ни о чем не думая, не перегружая себя информацией...

СТРАХ СТРАХА – это в своей сути боязнь эмоциональных и физических ощущений (реакций) в тот момент, когда человек испытывает внутри себя страх. Эмоциональное ощущение - это про то, что у страха глаза велики. Взгляд сужается и фокусируется только на том, что пугает, весь остальной мир в этот миг как бы перестает существовать, часть реальности просто выпадает. Эмоция страха захлестывает словно волной и человек сливается с ней. В такие моменты ИСКАЖАЕТСЯ ВОСПРИЯТИЕ, все видится ужасным и пугающим...

На эту тему можно написать целую книгу, поэтому здесь только затрону некоторую часть. Так как я в основном занимаюсь тревожными расстройствами, в частности, ОКР, потому что сам этим страдал, то за консультациями часто обращаются люди, которые верят в то, что невозможно опровергнуть или доказать. И вера в суеверия, это как раз тот момент, и ладно бы с ним, но это создает множество проблем и страданий тем, кто этим «заболел». Если человек слишком много придает значения суевериям, ритуалам и оберегам,...

Снова про мысли (навязчивые страхи) для тех, у кого это есть. Многим приходят на ум ужасные мысли, и это их пугает. При этом люди часто убеждены в уникальности своей проблемы, заставляющей их страдать. Они полагают, что им одним приходят в голову такие мысли и фантазии, ужасные, неприемлемые, запретные, эгоистичные или даже окрашенные извращенностью или садизмом. И, конечно, они считают, что, если они хорошие, нормальные люди, то таких мыслей у них не должно быть. И другим нормальным людям подобное никогда не приходит в голову...