Livelong.pro

Обзорная статья в журнале Cell Metabolism, в которой авторы обсуждают, каким образом можно максимально улучшить и ускорить адаптацию клеток скелетной мускулатуры при тренировках на выносливость. Тезисно: 1. Физиология чемпионов, которая отличается от изменений в организме обычного (пусть и очень быстрого) любителя, и позволяет показывать лучшие в мире результаты. Прежде всего, это способность чемпионов: - поддерживать высокий "приток" энергии как при аэробной, так и при анаэробной работе - постоянно...

Многие из вас наверняка встречали на пробежках человека, бегущего с очень серьезным выражением на лице, иногда даже суровым. Складывается впечатление, что он во время бега думает про устройство синхрофазатрона и коллайдера, а параллельно перемножает пятизначные числа. Более того, если приветственно махнуть рукой такому человеку, в ответ вы получите презрительный взгляд, или он бросится в кусты, думая, что ты какой-то заразный... Почему это плохо и что делать? Снова нам на помощь приходят учёные, на этот раз из Северной Ирландии...

В декабре в журнале Molecular Metabolism появилась работа авторов из University of Texas Southwestern Medical Center, выполненная на мышах. Безусловно, люди не мыши, но это исследование весьма любопытно, так как его цель - понять суть парадокса, связанного с тренировками и весом. Известно, что тренировки могут привести к усилению или к подавлению аппетита. Почему те, кто только начинает тренироваться, склонны съедать много после тренировки, закономерно набирая вес, а вот поддержание регулярности...

Довольно любопытная статья на днях появилась в Nutrition Bulletin. Собственно, это статья - предисловие авторов, начинающих исследование VitaDEx. Почему это исследование интересно для любителей спорта? Витамин D липофильный и способен накапливаться в жировой ткани в довольно больших количествах. Даже без дополнительного потребления, количество витамина D в жировой ткани среднего взрослого достаточно, чтобы обеспечить организм в течение нескольких месяцев. Парадокс заключается в том, что несмотря...

В журнале Frontiers in Physoplogy недавно вышла занимательная статья, которая, скорее всего, положит конец известной догме про мышцы, которая звучит как "use it or loose it" (используй их, или потеряешь). Смысл в том, что если ты не используешь мышцы, то объем мышечной ткани уменьшается. До недавнего времени считалось, что это происходит по причне того, что ядро - командный центр в мышечной клетке - теряется (усыхает) из-за бездействия мышечного волокна. Однако, согласно новым данным выходит совсем не так, как считали ранее...