Суперфигурки

Ещё один вкуснейшей десерт для худышек! Читаем, готовим, едим, худеем)) Ингредиенты: Творог 150 г Черный шоколад 50 г Сах.зам или другой подсластитель по вкусу Джем 1 ч.л Топим горький шоколад на водяной бане. Когда шоколад расплавился, кухонной кисточкой размазываем шоколад по формочке (можно использовать несколько малених формочек), ставим в морозилку на 10 мин...

Всем худышкхудышкам! Худееем вкусно! Рецепт не сложный,готовится блюдо быстро, калорий у него не много! Ингредиенты: Творог 600 г Яйцо куриное 3 штуки Мука пшеничная 60 г Крахмал картофельный 20 г Сметана 40 г Соль по вкусу Приготовление: 1. Творог смешать с яйцами, сметаной, мукой и крахмалом...

Существует такая примета- если жарко-значит лето!! Ингредиенты: Нежирный творог – 150 г 1% Кефир – 150 г Клубника(замороженная) – 130 г Изюм – 15 г Минеральная вода – 50 мл Приготовление: 1. Взбить все ингредиенты в блендере 2...

Ингредиенты: Яйцо 100 гр Морковь 100 гр Лук репчатый 100 гр Чеснок 5 гр Яблоко 200 гр Сыр 17% 50 гр Приготовление: 1. Яйцо, морковь, яблоко (без кожуры), сыр натереть на тёрке. 2. Чеснок очень мелко порубить. 3. Репчатый лук мелко нарезать, ошпарить крутым кипятком, опустить в ледяную воду на 3 минуты и откинуть на мелкое сито...

Ингредиенты: 500 грамм фарша куриного 1 перепелиное яйцо Гречка вареная ~ 4 ст.л. Зелень (укроп/петрушка) Для соуса, а-ля Долмио: 3 помидора 1 красный перец Томатная паста Специи Петрушка Моцарела Приготовление: Смешиваем фарш, яйцо, порезанную мелко зелень и отварную гречку, скатываем небольшие шарики. Шарики выкладываем в форму для запекания, немного вливаем воды, что бы на пару мм покрыть дно формы. Далее готовим соус - очищаем помидор от кожуры, режем на небольшие кусочки, режем перец...

Вам потребуется: 🔸фарш говяжий 🔸лепёшка тортилья (тортилья можно приготовить самим, рецепт ниже👇🏼) 🔸перец болгарский красный 1 шт 🔸лук репчатый 100 гр 🔸сыр ⠀ 🔸чеснок 1 зубчик 🔸соль, чёрный перец, карри по вкусу Приготовление: 🔸Лепёшки Тортилья можно приготовить самим. 300 г кукурузной муки, 100 г пшеничной муки, 4 ст.л растит. масла, 1 ч.л соли, 250 мл холодной воды.) ⠀Обжариваем на сковороде. Репчатый лук нарежьте мелким кубиком. Болгарский перец нарежьте мелким кубиком. 🔸Обжарьте, помешивая, фарш на сильном огне в течение 3 минут, посолите и поперчите, добавьте любимые приправы...

​​ Рецепт очень прост... 1) Порезать мелко филе куриное ( посолить, поперчить) 2) 3 яица взбить вместе со сметаной 10%, посолить. 3) Залить мясо этой смесью 4) Порезать помидоры кружочками выложить 5) В нагретую духовку до 200 градусов поставить...

Ещё один "худодейственный" рецептик вам мои худышки.. ИНГРЕДИЕНТЫ - 150 гр муки (рис + овсян) - 1 яйцо - 200 гр сырой моркови - ~500 мл молока - 3/4 ст.л растительного масла - щепотка соли, подсластителя ПРИГОТОВЛЕНИЕ Морковь натереть на очень мелкой тёрке, а лучше измельчить в блендере...

🔶Ингредиенты: 🔹Кефир 1% - 450 мл 🔹Капуста - 400 г 🔹Морковь - 1 шт 🔹Мука цельнозерновая - 320 г 🔹Сода - 1 ч. л 🔹Оливковое масло - 1 ст.л 🔹Специи - по вкусу 🔹Зелень - по вкусу 🔹Соль - по вкусу 🔶Приготовление: Морковь почистить, потереть на терке. Затем обжарить со специями. Капусту мелко нашинковать. Добавить к моркови, посолить по вкусу и тушить до готовности...

Салат с печенью и грейпфрутом Как я заметила, и вам и мне не нравится заморачиваться на счёт приготовления еды. Теперь буду выкладывать для вас только самые простые в приготовлении рецепты. Вот и один из них! Ловите рецепт! ИНГРЕДИЕНТЫ: - руккола - помидоры - цукини жаренные на гриле (можно на сухой...

Простая запеканка из кабачков готовится быстро, но со стола исчезает еще быстрее. Нам понадобится всего три продукта, самых доступных и бюджетных. Она подойдет не только для тех, кто мечтает похудеть, но и для всех, кто любит вкусно покушать. Получается она невероятно нежной, ароматной и сочной: каждый кусочек такого лакомства тает во рту. Все продукты правильно подобраны и отлично между собой сочетаются. На выходе мы получаем всего 440 ккал: 55 грамм белка, 18 грамм жиров; 15 грамм углеводов...

Ягодный крамбл за 20 минут Приветствую моих любителей ПП, ЗОЖ, веганам, вегетарианцам и прочим любителям аббревиатур. Если у вас закончились идеи для завтраков, обеденных перекусов или не знаете, как заставить детей есть кашу, как разнообразить свое меню — вот вам универсальное решение всех задач — ягодный крамбл. Итак, что же это такое? Это десерт/закуска/перекус из двух слоёв: ягодный снизу и хрустящий (как раз тот самый крамбл) слой овсянки. Так просто мы получаем очень вкусный ягодный и питательный десерт, а если добавить сюда шарик мороженого — можно сказать, что жизнь удалась...