PsyFact

Мы все хотим поднять себе настроение, сохранить мышечный тонус и защитить мозг от возрастных изменений. Как это сделать? Одними из самых эффективных способов притормозить старения являются два типа тренировок: аэробные тренировки, или кардио тренировки, которые улучшают состояние вашего сердца, и силовые тренировки, способствующие предотвращению старение мышц. Вам не нужно никакое дополнительное оборудование или тренажерные залы. Обычная ходьба и йога улучшают внимание и скорость обработки информации...

Все мы регулярно сталкиваемся с вызовами, требующими от нас самоконтроля и проявления силы воли - от новой диеты до твердой решимости начать учить иностранный язык или наконец заняться спортом. Последние исследования ученых говорят нам о том, что у нас появился шанс по-новому взглянуть на проблему и научиться эффективнее следить за собой. Популярная сегодня концепция "истощения эго" описывает силу воли как ограниченный ресурс, который иссякает по мере того, как мы пользуемся им. На простом примере...

Мы каждый день используем зубную пасту, мыло, средства для очистки, содержащие противомикробный химикат триклозан. Исследовали из университета Массачусетса провели исследования, и выяснили, что это вещество несет большие риски для здоровья человека: усугубить воспаления в кишечнике и негативно влиять на микрофлору в кишечнике. Ученые испытали воздействие триклозана сначала на здоровых мышах, вызвав у них небольшие воспаления. Затем при помощи химических веществ у мышей было спровоцировано воспаление кишечника, после чего их кормили пищей, содержащей небольшую долю триклозана...

Хотите жить дольше? Тогда ходите быстрей. Австралийские ученые обнаружили, что скорость нашей ходьбы влияет на риск смерти в более раннем возрасте не только от сердечно-сосудистых заболеваний, но и от многих других. Но что такое "быстрая" ходьба? Чтобы ответить на этот вопрос, ученые проанализировали данные 50 000 человек за период с 1994 по 2008 годы. Обнаружилась связь между уровнем смертности и скоростью ходьбы исследуемых людей. Средний темп ходьбы снижает риск смерти на 20 процентов. Ходьба же в быстром темпе снизит шансы смерти от сердечной недостаточности или инсульта на 25 процентов...

Ваш взгляд на себя необъективен и искажен Нам кажется, что мы можем понять все наши симпатии, страхи и надежды. Но так ли это на самом деле? Исследования показывают, что вера в понимание собственных ощущений является иллюзией. Наша самооценка имеет очень мало общего с тем, как мы поступаем. Мы можем считать, что мы добрые и щедрые, но все же мы проходим мимо бездомного в холодный день. Причина такого самообмана довольно проста. Никто не хочет казаться злым, скучным или жадным. Вы сами не знаете, почему поступаете так, а не иначе Люди знают себя не очень хорошо...