Fit-Blog

Большое количество людей, не имеющих отношения к спорту, хотят быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов. Поэтому, недолго думая, покупают жиросжигатель, чтобы худеть без особых усилий, не учитывая того, что данные препараты действенны только в сочетании с диетой и регулярными физическими нагрузками. Кроме того, произвольное их применение может быть опасным для здоровья человека. Что представляет собой жиросжигатель? Спортивные добавки, которые обещают снижение веса за счет ускорения обмена веществ, называются жиросжигателями...

Основные понятия Обмен веществ, как часто мы слышим это выражение. Мы знаем, что от него зависит наше самочувствие. Но как именно он работает, что помогает, а что наносит урон нам известно лишь поверхностно. Обмен веществ – это главный рабочий момент организма, благодаря ему мы живы. Как только он прекратится, заканчивается и существование. Метаболизм-обмен веществ. Расскажу свою историю. Мне 42 года. Как-то случилось мне заболеть онкологией, разумеется прием гормональных препаратов привел к набору веса и нарушению обмена...

Ещё на заре цивилизации, люди использовали вес собственного тела для увеличения силы и развития выносливости. Всевозможные подтягивания и отжимания входили в перечень силовых упражнений воинов Древней Греции и Рима, индийских кшатрий, японских самураев и средневековых рыцарей. Многовековое использование таких упражнений доказало их несомненную эффективность. Подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях являются поздней разновидностью упражнений воинов древности. Эти гимнастические снаряды, появились в начале 19-го века в Германии...

Прежде чем мы начнем разбираться, давайте поговорим о названии этой статьи: заметьте, ключевое слово «переедание», а не «еда». Само по себе, поесть ночью – это не проблема, когда дело доходит до потери жира. Избыток или недостаток калорий является основным фактором потери или, соответственно, увеличения жира, а не сам факт того, что вы едите позже положенного, и избегать еды после определенного часа является ненужным стрессом для большинства людей. Но ночного переедания , которое я имею в виду,...

В идеале, необходимо иметь 3 основных приема пищи(завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак, полдник). Питаясь по такому графику, каждые 3-4 часа, легко удерживать вес и легко худеть (конечно, при условии, что в эти приемы пищи Вы не переедаете). При таком режиме организм привыкает к определенному ритму, подстраивается под этот ритм и работает максимально эффективно, на высоком уровне метаболизма, постоянно сжигая калории и жиры. Цель 5-разового питания — поддерживать постоянный уровень метаболизма в течение дня, избегая пиков и падений...