Fit-Blog

Большое количество людей, не имеющих отношения к спорту, хотят быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов. Поэтому, недолго думая, покупают жиросжигатель, чтобы худеть без особых усилий, не учитывая того, что данные препараты действенны только в сочетании с диетой и регулярными физическими нагрузками. Кроме того, произвольное их применение может быть опасным для здоровья человека. Что представляет собой жиросжигатель? Спортивные добавки, которые обещают снижение веса за счет ускорения обмена веществ, называются жиросжигателями...

Основные понятия Обмен веществ, как часто мы слышим это выражение. Мы знаем, что от него зависит наше самочувствие. Но как именно он работает, что помогает, а что наносит урон нам известно лишь поверхностно. Обмен веществ – это главный рабочий момент организма, благодаря ему мы живы. Как только он прекратится, заканчивается и существование. Метаболизм-обмен веществ. Расскажу свою историю. Мне 42 года. Как-то случилось мне заболеть онкологией, разумеется прием гормональных препаратов привел к набору веса и нарушению обмена...

Ещё на заре цивилизации, люди использовали вес собственного тела для увеличения силы и развития выносливости. Всевозможные подтягивания и отжимания входили в перечень силовых упражнений воинов Древней Греции и Рима, индийских кшатрий, японских самураев и средневековых рыцарей. Многовековое использование таких упражнений доказало их несомненную эффективность. Подтягивания на перекладине и отжимания на брусьях являются поздней разновидностью упражнений воинов древности. Эти гимнастические снаряды, появились в начале 19-го века в Германии...

Прежде чем мы начнем разбираться, давайте поговорим о названии этой статьи: заметьте, ключевое слово «переедание», а не «еда». Само по себе, поесть ночью – это не проблема, когда дело доходит до потери жира. Избыток или недостаток калорий является основным фактором потери или, соответственно, увеличения жира, а не сам факт того, что вы едите позже положенного, и избегать еды после определенного часа является ненужным стрессом для большинства людей. Но ночного переедания , которое я имею в виду,...

В идеале, необходимо иметь 3 основных приема пищи(завтрак, обед, ужин) и 2 дополнительных (второй завтрак, полдник). Питаясь по такому графику, каждые 3-4 часа, легко удерживать вес и легко худеть (конечно, при условии, что в эти приемы пищи Вы не переедаете). При таком режиме организм привыкает к определенному ритму, подстраивается под этот ритм и работает максимально эффективно, на высоком уровне метаболизма, постоянно сжигая калории и жиры. Цель 5-разового питания — поддерживать постоянный уровень метаболизма в течение дня, избегая пиков и падений...

Часто ли вам приходилось слышать, как кто-то говорит: “Что б такого съесть, чтобы похудеть?” При этом человек делает трагикомичное выражение лица, означающее, что это всего лишь шутка и, понятное дело, это невозможно в реальности. Предлагаю вашему вниманию целый список достойных ответов на этот экс-риторический вопрос. Все продукты в списке помогают разогнать скорость метаболизма. Почему это важно, я писала ранее, не буду повторяться. Скажу лишь, что человек с быстрым обменом веществ может гораздо меньше беспокоиться о том, что съеденная еда зависнет лишним грузом где-то в районе талии...

Белок (он же протеин)— основной строительный материал человеческого тела. Около 16% нашего веса — это белок. Мышцы, волосы, кожа, соединительная ткань в основном состоят из белка. Вообще белок присутствует и часто играет главную роль во всех клетках организма. Очень важные химические соединения, такие как энзимы, гормоны, нейромедиаторы и даже наша ДНК частично состоят из белка. Так как организм очень хорошо перерабатывает белок, очень важно вовремя и в достаточном объеме его возмещать. Белки состоят из более мелких частиц, которые называются аминокислоты...

Как я писала ранее, в одном килограмме жировой ткани содержится около 7700 калорий. Значит, чтобы потерять один килограмм жира, нужно сжечь 7700 ккал. Многие люди, узнав о том, сколько усилий придется приложить, чтобы сжечь такое количество энергии в спортзале, решают выбрать более простой способ создать дефицит калорий. Они садятся на строгую диету, потребляя такое минимальное количество пищи, которого хватает только чтобы не умереть с голоду. Такие люди считают, что при таком скудном питании организм начнет расходовать запасы жира и они похудеют...

Нередко мы можем услышать от многих людей, особенно от женщин, что им не нравится их внешность, тучная фигура. Дополнительно они страдают проблемами со здоровьем и личной жизнью. Также полные люди жалуются на повышенный аппетит, и по этой причине они начинают много есть. Можно ли скинуть вес с отрицательной мотивацией? Если человек испытывает все то, что было перечислено выше, это является сигналом того, что необходимо менять свою жизнь в лучшую сторону. Лишний вес может стать опасным для здоровья,...

Милые девушки и женщины! Этот материал предназначается для вашего прочтения, да простят меня мужчины. Но, во-первых, мужчины редко переживают из-за своей внешности, а, во-вторых, я поделюсь здесь своим личным опытом, что также будет интересно только прекрасной половине нашего человечества. А раз вы зашли на этот сайт и читаете эту статью, и вас данная тема интересует, значит, вы недовольны своей внешностью (а в итоге и собой в целом), вы не живете в гармонии с собой и с окружающим миром, вы испытываете...

Довольно много людей недовольны своей фигурой и весом, что особенно остро касается представительниц прекрасного пола. Если человеку страдает избыточным весом, мысли о похудении проскальзывали в его голове. Без сомнения, с лишним весом возможно справиться своими силами. В каждой аптеке возможно увидеть огромный выбор препаратов для похудения. Влияние каждого препарата на организм является индивидуальным. Категорически не советуется принимать средства для похудения без предварительной консультации у врача...

Скептически диетологи относятся к небольшим, по времени применения, диетическим методикам, считая их малоэффективными и опасными для здоровья. Причина такой оценки кроется в способе быстрого уменьшения собственного веса, который не менее быстро возвращался, если в итоге, после получения положительного результата, прекращалось соблюдение выбранной методики. Поэтому, для безопасного способа похудания, специалистами, была разработан режим питания с пониженным количеством калорий в меню на недельный срок, который щадящим образом позволяет решить эту проблему...