Йогиум

Автор: Оксана Глаголь, преподаватель прикладной анатомии в Гималайской Академии Йоги (Индия). Инстаграмы современных йога-див пестрят красивыми прогибами, где тонкие грациозные тела сворачиваются в кольца, прикасаясь бёдрами к макушке. В это же время, играющие в “научный подход” персонажи, именующие себя терапевтами от йоги, говорят о пагубном влиянии прогибов. В этом обзоре мы намерены хорошенько разобраться, расставив границы между модной красотой, паникой доморощенных экспертов и анатомической безопасностью...

Обучаться йоге в России или Индии – вопрос насущный для очень многих. Выбор обучения йоге в России или в Индии имеет свои "за" и "против". К тому же, прежде, чем выбирать, где проходить обучение, стоит определиться с некоторыми вводными: желаемая квалификация, интересующие предметы и дисциплины, учителя и их квалификация, школы и их авторитет, а также бюджет обучения и длительность. Где обучиться практике йоги в России и Индии В России обучение йоге можно найти повсеместно: от Ростова до Хабаровска, от Питера до Сочи...

Если исследования о том как растёт популярность йоги, проводятся с периодичной регулярностью, то исследования о том как йога может навредить, не проводили уже давно. Статистика, как и йога – вещь суровая. А статистика о йоге – скажем прямо, сибирская суровость! Современная йога и полезна, и вредна – парадокс! Настало время разобраться, сколько в йоге вреда, в чём вред и как защититься от него. Йогой занимается более 250 миллионов человек в мире. 250000000, Карл! Популярность йоги в России и мире ежегодно растет...

Автор: Оксана Глаголь, старщий преподаватель Гималайской Академии Йоги (Индия). Современный мир, запуганный токсичностью, коммерциализиванностью нынешней традиционной медицины, всё чаще и чаще обращается к нетрадиционной медицине, зачастую воспринимая любую нетрадиционность как знак качества. Йога сфера не стала исключением. И это не мудрено. Во-первых, люди увлекающиеся йогой зачастую достаточно открыты к чему-то новому, что скорее можно почувствовать нежели объяснить. А во-вторых, современные йога-школы предлагают быстро и без особого труда приобрести себе “профессию” йогатерапевта...

Автор: Оксана Глаголь, старший преподаватель Гималайской Академии Йоги (Индия). Боль в спине – вторая по распространённости причина обращений к врачу, после респираторных заболеваний. По статистике, лишь 15-20 процентов населения не испытывали боль в спине. Боль в пояснице, как и любая другая боль – сигнальная функция организма. Быстрое устранение или купирование боли – это не решение проблемы, это её маскировка. Это симптом, характерный для разных заболеваний и, соответственно, может быть выражен по-разному...

Очень часто, приходя на йога-класс в среднестатистическую студию, люди понятия не имеют, что занимаются не йогой как таковой, а практикуют именно асаны. В большинстве йога-студий, а уж тем более в фитнес-клубах, учат не йоге, а асанам. Но это лишь вопрос терминологии. Что такое асана? Согласно самому значительному мануалу по йоге «Йога-сутрам» Патанджали из дошедших до нас, асана – это одна из ветвей йоги, та часть, которая работает с нашим физическим телом. Если дословно, то асана – это устойчивое и удобное положение...

Когда мы рассуждаем о травмобезопасности в йоге, то чаще всего говорим о необходимости правильно отстраивать асаны и вдумчиво выбирать комплексы для занятий дома. Занятия в студии же априори считаются безопасными: там ведь есть опытный инструктор, который всегда подскажет, поможет и поправит. В целом это, конечно, так. Грамотный тренер – это залог того, что во время практики вы сведёте к минимуму риск травм и приблизите к максимуму полученную пользу. Однако найти опытного инструктора – дело нелёгкое...

Эффектов от практики йоги даже больше, чем приведено в этой весьма грамотной статье. Мало кто подходит к пользе от йоги системно и вдумчиво. Обычно пишут "Йога — за всё хорошее против всего плохого!". В целом, да, но… нет. Йога может быть очень даже вредна, если подходить к ней бездумно. Ниже — перечисление многих полезных эффектов от практики йоги. Полезные эффекты йоги можно разделить на физический план, т.н. "энергетический" план и ментальный план. Также, можно сгруппировать пользу от йоги по...

Йога – для сердца или от сердца? Помогает ли йога "сердечникам" или вредит? Что думает наука о йоге "для сердца"? Что делать, когда "душа болит, а сердце плачет"? Может ли йога оздоровить сердечно-сосудистую систему (ССС)? Йога для сердца или йога от сердца? Поможет ли йога «сердечнику» вообще? Эти вопросы интересуют как тех, кто имеет заболевания этой системы, так и тех, кто своевременно задумывается об их профилактике. Конечно, йога (сочетание гимнастических, дыхательных, ментальных и очистительных практик) является комплексной мерой по оздоровлению организма...

Нельзя недооценивать того влияния, которое оказало на представления о йоге политическая обстановка и особенности общественной жизни XX-ого века. Если в конце XIX века во всем мире, в том числе и в Индии,...

Вот интересная тема для исследования: йога от стресса и депрессии и как эти трое вобще взаимосвязаны. Интересно? Давайте же разберёмся! На сегодняшний день стрессам и нервному напряжению подвержен почти каждый житель мегаполиса. Быстрый темп жизни, нервная работа, частые контакты с людьми – эти и многие другие причины способны вызвать перенапряжение и плохое настроение. Длинное пребывание в стрессовом состоянии способно привести к депрессии – психическому расстройству, которое сопровождается потерей интереса к жизни...

Что такое йога? Чем занимается йог? Как стать счастливым человеком? Как йога связана с религией? Как работает мой ум?… На ваш вопрос уже есть ответ. Что такое йога? Йога – состояние психики при полной временной волевой остановке ментальных процессов. В широком смысле, йога – это система практик, направленных на вхождение в состояние полной временной волевой остановки ментальных процессов. Зачем нужно полностью останавливать ментальные процессы? Ментальные процессы психики – причина всех неудобств в жизни...