Елена Беляева

А давайте небольшой ТЕСТ? Вот прям специально для девочек🙌🏻😊 Наблюдаете ли вы у себя в последнее время: ▫️Быстрый разряд батареи🔋 (утомляемость) ▫️синдром «не подходи – прибью», в научной терминологии именуемый раздражительностью ▫️отражение в зеркале «отстаньте люди, я в печали» ▫️болюшки в головушке ▫️желание плюхнуться в кровать при любой возможности (и ее отсутствии) ▫️мышечные спазмы, зажимы, судороги ▫️депрессушка ⚠️РЕЗУЛЬТАТ: да КОНЕЧНО, я ж мать!!😅😂 А если серьёзно, в случае положительного ответа хотя бы на 2 пункта - малышки, скорее всего у вас недостаток ЕГО...

Никто этого не желает так же искренно, как они, наши малыши👐🏼. Никто так остро не воспринимает нашу боль😔. Каждая мамина слезинка, каждый всхлип в подушку - отражаются в их маленьком сердечке❤️. Во взрослом мире все очень сложно... . Сегодня и завтра я покажу несколько простых приёмов, которые помогут организму снять стресс на ФИЗИОЛОГИЧЕСКОМ уровне. . 💫СКРУТКА + интенсивное растирание головы, шеи и ушей. Массаж делаем интенсивно до появления тепла☀️👐🏼 Скрутка растягивает позвоночник, активирует кровообращение в спазмированных мышцах. Стресс - это спазм. Пока вы стоите в скрутке - кровь активно притекает к голове...

Спорим, именно так выглядит виш-лист 99%-ов МаМ😅 И если с первыми двумя пунктами я вам вряд ли помогу, то вот с третьим😉👌🏼 . Считайте меня сегодня своей феей-крестной🧚🏻‍♀️ Иии РАЗ💫 Достаём полотенце! Иии ДВА💫Хорошенько скручиваем. Иии ТРИ💫Укладываемся на ролл/валик/свёрток так, чтобы он оказался под лопатками. И «шажочками» потихоньку спускаемся вниз. аГГуратно😬)) Ага, почувствовали?? Вооот чего ждала ваша спина весь день, правда?😁🙌🏻 ...

Знаете, как проходит мой пятничный вечер? Я вся в слезах и соплях😭 И не только потому, что нас посемейно сразила эта зараза-грипп😤. А потому, что посмотрела с сыном полнометражный мульт🤤 Ну вот скажите, кто тут у нас еще такой впечатлительный, что пускает три ручья при любом удачном поводе?😅 . Кстати, у нас в семье очередной тич-ин: советский кинематограф vs зарубежная анимация. Лично я выросла на диснеевских Короле Льве, Спящей Красавице и Геркулесе. По мне – ярко,...

Ксееень, ну сделай вид, что ты устала гнездиться у меня на ручках и хочешь сама поиграть🙏🏼 -Не, мам, мне и так хорошо😜 - подумала Ксю, и напрочь завалила весь сценарий😂 . А сценарий был в том, чтобы подкинуть идейку мамам тех бэбиков, которые не готовы всю тренировку провести на руках! Ну это ж нормально, что ребёнок хочет рассмотреть вооон ту бирку от футболки именно тогда, когда ты сделала выпады на ОДНУ ногу. И тут ты начинаешь паниковать, типа «как же так, моя правая ягодица теперь будет больше левой😱 А ну-ка стой, маленький ползучий инвентарь!!» ...

Лента инстаграм отвлекает от реальности. Розовые букеты, лакшери-live, лазурный океан и ревью любимой фитоняши с прилипшим белым песком на упругой попе🍑. Казалось бы, все так легко и беззаботно! Но факт: 95% процентов российских мам сталкиваются с тотальным перенапряжением😏...

Продолжение рассказа о знакомстве с мужем😊. Первый пост был оочень давно. Тогда я была сентиментальным бэби-пузиком, и после некоторых комментов вообще не хотела продолжать🤬😭. Но гормоны успокоились, так что слушайте😁 . Итаак. На мое счастье вторая новая девочка, которую готовили в труппу, была не танцором, а худ.гимнасткой🤸‍♀️. У нее была шикарная растяжка, бомбическая фигура, но вот с музыкальным слухом и счетом она явно😬😏… короче, мы с ней получились отличной командой😂👌🏼 Командой по...

Клевая у меня команда, а?))) Знакомьтесь, мои ФЕИ Fitness_s_baby!😃🧚🏻‍♀️ . Рассказываю, КАК и ЧТО!😉 Я давно поняла: невозможно быть с семью пядями во лбу🤩🔫. Каждый должен делать СВОЁ дело, и делать его ХОРОШО🙌🏻 . Поэтому я собрала КОМАНДУ. Очень сильную команду врачей и профессионалов фитнеса: 🏄🏼‍♀️Тренеры, мастера спорта, хореографы 🤸‍♀️специалисты ЛФК 👩‍⚕️врачи: диетолог, косметолог, врач ЛФК, гинеколог, консультант по ГВ ...

Малыш рядом, мама тренит😉✌🏼. И чихать на тех, кто гламурно возникает сверху вниз: «фии, бестолковые тренировки. Тока в зале можно тренить. Я вот хожу и жо_у качаю в трИнажОрах, делайте как я»😝😝. Малышки, лично я тренируюсь только дома. Причём всегда начинаю с детьми, а там уже как пойдёт😄 не слушайте...

На прошлой неделе закончился наш проект, посвященный тайм-менеджменту для мам ) Читая комментарии участниц, я отметила такую вещь. У огромного числа современных мам стресс на фоне гипертрофированного «чувства материнства». Такое ощущение, что они стараются на 100% окутать собой любимое чадо, ПОЛНОСТЬЮ оградив его от минимального стресса и дискомфорта.. Но проблема в том, что если ты не Шива с десятком рук или в твоем доме не живут очень любвеобильные и гипер-заботливые бабушки, то все равно что-то пойдет не так🤷🏻‍♀️...