ЗОЖ

Ученые считают, что орехи могут фактически помочь защитить нас от сердечных заболеваний, и что небольшая порция (13-14 грамм) орехов в день может снизить риск сердечного приступа на 30%. Орехи очень хороши для сердца, потому что они очень богаты омега-3, которые необходимы для здоровья. Они могут снизить повышенные уровни триглицеридов и холестерина - распространенных причин проблемы с сердцем, и обеспечат организм большим количеством энергии, не оказывая на него побочных эффектов. Также доказано,...

Оливковое масло становится одним из наиболее популярных ингредиентов в кухне, но оно также может быть применено в медицинских целях. Тот факт, что это в этом масле много витамина Е и антиоксидантов, делает его одним из наиболее эффективных средств по для нормализации давления и холестерина в крови, чтобы предотвратить сердечные приступы, рак и бороться со старением. И если вы думали, что это все его преимущества, вы очень ошибаетесь. Ниже мы привели еще 25 способов для использования этого превосходного материала...

Мы все используем пластиковые бутылки снова и снова, хотим мы этого или нет. Они есть уже просто везде - в магазинах, в столовых, на мероприятиях и даже на кухне. Мы часто используем те же бутылки снова и снова, а не бросаем их в мусорную корзину, видя большую ценность в повторном их использовании. Далее мы обсудим следующий вопрос: мы рискуем нашим здоровьем, когда делаем это? Похоже, что в некоторых случаях, да. Следует знать три факта, прежде чем продолжать пить воду из пластиковых бутылок. 1...

Древние индийцы активно применяли различные растения из-за их мощных целебных свойств. Одним из таких растений Индии с всемирной известностью и лекарственной ценностью является дерево ним. Ним, широко известный как Маргоза на английском, широко распространен в Индии, где его можно найти почти везде. Это растение является частью каждого индийского дома из-за своих многочисленных способов применения и считается священным. Каждую часть этого дерева можно использовать для определенных целей. Кора содержит...

Вы, возможно, видели, что эфирные масла продаются в аптеках, может быть, вы читали, что они рекомендуются из-за расслабляющего и успокаивающего эффекта, но эти масла имеют куда более разнообразный спектр применения. Для них можно найти много способов применения по дому, самым известным из которых является борьба с вредителями. Что такое эфирные масла? Эфирные масла - ароматные масляные экстракты, приготовленные из частей растений или семян. В чем они полезны? 1. Свежий холодильник Вы, возможно,...

То, что вы едите, определяет, насколько сытым вы себя чувствуете. Это связано с тем, что продукты по-разному влияют на ощущение наполненности желудка. Например, вам потребуется меньше калорий, чтобы чувствовать себя сытым после потребления йогурта или мяса, чем мороженого или круассанов. Есть продукты, потребление которых помогает эффективно бороться с голодом и в итоге съедать меньше при следующем приеме пищи. По этой причине, эти виды продуктов питания помогают похудеть в долгосрочной перспективе...

Перепады настроения, как правило, часто встречаются при климаксе, и возникают они из-за экстремальных колебаний прогестерона и эстрогена. Когда эстроген является доминирующим, мы можем чувствовать себя раздражительными и злыми. А когда происходит обратное - наши уровни эстрогена падают до низкого уровня, это может привести к сильной депрессии. Во время приливов женщины обычно чувствуют резкую волну тепла на лице, шее или груди, иногда в сопровождении с покраснением и отеком кожи в этих областях...

Цельно-зерновой хлеб очень вкусен и полезен. Большое количество людей это знают. Он не только насыщен волоконными отрубями, но и его внешняя оболочка зерна тоже достаточно полезная. В то же самое время, исследования в городе Лунд инженерного факультета местного университета показали, что хлеб, который испечен из белой ржаной муки, извлекаемой из внутренней белой части ядра ржи, приводит к улучшению содержания инсулина и сахара в крови по сравнению с пшеничным хлебом. В то же самое время, большая...

Регулярное употребление воды – это доказанный способ избавления от болезней. Употребление нужного количества воды имеет огромное значение в поддержании здорового тела и ясного ума. Причина 1 - Головные боли Организм человека на 77% состоит из воды, которая постоянно расходуется. Если вовремя не пополнять ее запасы, организм человека начнет использовать свои резервы, вследствие чего возможно появление большого количества недугов, например, таких как головная боль. Причина 2 - Изжога и расстройства желудка Вода является главной составляющей успешного процесса пищеварения...

Известно, что фрукты и овощи важны для вашего общего здоровья и благополучия. Кресс-салат (настурция лекарственная), наполненный питательными веществами и антиоксидантами и имеющий острый аромат, обладает многочисленными полезными для здоровья свойствами. По данным исследователей из Университета Уильяма Патерсона в Нью-Джерси, кресс-салат возглавляет список энергосодержащих фруктов и овощей, поскольку он содержит крайне полезные для здоровья питательные вещества. Кресс-салат содержит более чем 15 жизненно важных питательных веществ и минералов...

Бобы эдамаме - это не созревшая соя, которая появляется из стручка. Точно так же, как и любые другие бобовые, эдамаме имеют питательные вещества, которые способствуют оптимальному здоровью организма. Молодые бобы очень мягкие и хрустящие, именно поэтому они являются прекрасным компонентом для многих блюд и салатов. Бобы эдамаме довольно популярны в кухнях Китая, Японии, Индонезии, Тайвани и Кореи. Стручки стерилизуются, кипятятся, а затем заправляются солью. Соя долго использовалась в качестве белкового источника и альтернативой мяса вегетарианцами и строгими «веганами»...

Некоторые люди встают ранним утром и целый день чувствуют себя бодрыми, но многим так не повезло. Вставая по утрам с постели, мы чувствуем себя уставшими, сонливыми и порой ничего не хочется делать, а соответственно, и работоспособность очень низкая. Не переживайте, если вы один из таких людей, потому что вы в этом не одиноки, и, к счастью, есть несколько простых советов, приемов и привычек, которые вы можете использовать, чтобы активизировать себя по утрам и целый день бодрствовать. 1. Получать хороший ночной сон...