Правильное питание для всех

Кто-то начинает историю своего похудения с диеты, другие - с похода в спортзал. А что все-таки важнее? Сейчас расскажу! Питание Мы все понимаем, что вес не будет "скакать", если есть здоровую еду и питаться правильно на постоянной основе. Здесь речь идет не о диете, а об образе жизни. Есть один важный момент: без хорошего питания тренировки не дадут результата или он будет незначителен. Мы должны подстроить питание под себя, свои активности и образ жизни в целом. В этой ситуации я поступала так: не считала калории...

Что я ем вкусного и полезного сегодня? Завтрак Вареное яйцо, салат из листьев салата (простите за тавтологию), помидоров, огурцов и зеленого лука. Пила обычный черный чай без ничего. Перекус Творог с орешками арахис и 4 финиками. Обед Борщ со сметаной и зеленым луком, огурец, груша и зеленый чай...

Каждый третий гуру диет считает, что вести дневник питания эффективно. Я попробовала, оказалось, что мне это не подходит. Почему так получилось и что я делала, если не записывала еду? Причины отказа от дневника питания Начну вот с чего. Я считаю, что человек, который хочет похудеть или начать нормально питаться, все-таки может контролировать свой рот. И если он "точит" всякую гадость, когда никто этого не видит, или же он срывается на вредную еду через день диеты - его настоящая цель заключается не в правильном питании...

Сегодня рассказываю о том, что я ела в понедельник. Вчера по поводу меню ничего не писала, но это не значит, что я ела что-то ужасное - я отдыхала от компьютера. Завтрак Сегодня я решила поесть свежую клубнику, а вместе с ней съела горсть орешков арахис, 2 грецких ореха и немного киви. Получилось вкусно и сытно. Перекус Через 2-3 часа я проголодалась и поела творог с медом. Обед Обед был плотный - гречка с куриной грудкой (тушила в паприке и соевом соусе), а вместе с ними томатный суп-пюре без соли...

Я действительно перестала есть все подряд. И оказалось, что в мире еды все может быть не так, как привыкли мы, люди с нездоровымы пищевыми привычками. Расскажу о последствиях здорового и полноценного питания. 1. Я стала нормально спать. Это меня очень удивило. Я несколько лет страдала бессонницей и искре считала, что это от стресса. Только я не понимала, что стресс возникает от неправильной еды. 2. Я сэкономила деньги. Когда люди говорят, что здоровое питание – дорого, они ищут себе оправдание. Я не питаюсь камчатскими крабами, а всего лишь ем полезную пищу...