Жить Здорово

Месяц назад я, для себя любимой, купила аппарат Dermasonik. Теперь хочу о нем Вам рассказать. После первого использования сильных изменений на лице я не заметила(хорошо что сделала фото до и после). Себя мы видим в зеркале ежедневно и чаще несколько раз в день, поэтому небольшие изменения на лице не сразу нам заметны, но сделав себе 3 процедуры, эффект был виден наглядно! В эту "экзекуцию"попал и мой муж. Ему процедуры омоложения я делала раз в неделю три недели. Наши фото до и после смотрите ниже...

Связь между приемом лишних калорий и набором веса хорошо известна всем. Но достаточно ли этого факта самого по себе, чтобы убедить Вас в будущем чаще тренироваться? Физическая активность способствует сжиганию энергии – это применимо не только к занятиям спортом, но и к таким ежедневным заботам, как мытье окон, чистка ковров пылесосом или уборка листвы. Энергия, которую Вы затрачиваете на любой вид деятельности, будет выше или ниже в зависимости от вида активности и продолжительности затраченного на нее времени, и измеряется она в килокалориях (кКал) или килоджоулях (кДж)...

Мы все время слышим: «Ешьте больше фруктов и овощей!» Хотя каждый знает, что это полезно для здоровья, как правило, свежих продуктов в нашем рационе недостаточно. Фрукты и овощи – важные источники витаминов, минералов и микроэлементов. К тому же многие из них низкокалорийны и содержат много воды. Вещества, называемые фитонутриентами, придают фруктам и овощам разнообразные цвета и вкусы. Воспользуйтесь нашими рекомендациями, чтобы включить овощи и фрукты в свою диету. Слишком много пользы не бывает!...

У Вас всегда готов предлог отложить тренировку, когда приближается ее время? Найдите способ, как прекратить откладывать занятия. Я вся/весь на нервах, поэтому просто не могу выполнять упражнения. Заблуждение! Выполнение физических упражнений – самый лучший способ снять напряжение. Выделите время для прогулок или тренировок – и Вы станете более устойчивыми к стрессу.  На улице ужасная погода. В таком случае пришло время для домашней тренировки! А если завтрашний день также будет недостаточно солнечным,...

Для тех кто хочет скинуть вес "вкусно"! Завтрак: Багет, запеченный со шпинатом и брынзой Пищевая ценность  (на порцию) Сложность рецепта: легкий Рецепт вегетарианского блюда 20 Минут Ингредиенты для 1порции Приготовление Разморозьте шпинат и смешайте его с брынзой, нарезанной кубиками. Посолите и поперчите. Багет разрежьте пополам, выньте мякиш. Оливковое масло разогрейте в сковороде и обжарьте мякиш до золотистого цвета. Начините багет приготовленной начинкой и мякишем. Духовку разогрейте до 200 °С...

Мы не всегда едим только потому, что голодны. Некоторые люди едят, когда они несчастливы, когда им скучно, весело или они испытывают стресс. Они пытаются «заесть» свои чувства, чтобы восстановить ощущение благополучия и равновесия. В случае радостных эмоций еда может способствовать поддержанию позитивного душевного состояния и даже укреплять его. В случае негативных чувств мы надеемся, что еда улучшит наше самочувствие. Психологи называют это мотивационно-регулирующей функцией еды. Все мы разрабатываем...

Привычки, связанные с нездоровым питанием, бывает сложно преодолеть, и первый шаг в этом направлении – определить, каким из них Вы следуете неосознанно, вразрез с выбранным планом контроля веса. Ниже приводятся те, которые легко распознать. Бесконтрольное поглощение пищи В современном обществе в изобилии доступна самая разнообразная пища. В результате мы постоянно сталкиваемся с «пищевыми соблазнами» и к концу дня не понимаем, сколько же было съедено за этот день. Заведите дневник, в котором будете фиксировать, все, что Вы едите, вне зависимости от размера порции...

Иногда серьезная цель кажется такой далекой, что ее реализацию очень сложно представить. Именно поэтому на пути к большому достижению так важно ставить цели-ориентиры. Преодоление промежуточных этапов поможет Вам поддерживать мотивацию. При выборе ориентиров следует учитывать следующие аспекты. 1.    Не усложняйте себе жизнь От большого количества целей у Вас может закружиться голова. Особенно в самом начале. Рекомендуется начинать с двух-трех целей. А после выполнения первой цели Вы всегда сможете поставить перед собой новые...

Вы приняли решение изменить свой образ жизни? Психологи установили, что для реализации перемен человеку приходится пройти 6 этапов. •    Этап 1-й: сопротивление Поначалу человек сопротивляется переменам. Многие не хотят признавать, что им нужно измениться и скорректировать вес. Но как только Вы поймете, что это необходимо для крепкого здоровья и многого другого, Вы перейдете ко 2-му этапу на пути к достижению цели. •    Этап 2-й: исследование На этапе исследования Вы изучаете все доступные информацию и возможности...

Это явление известно как стресс. На самом деле стресс – сигнал бедствия, который подает наш организм, когда чувствует опасность. У Вас учащается пульс, передавая энергию мышцам и подготавливая тело к действию. Однако проблемы, вызывающие стресс в современной жизни, редко требуют энергии такого рода. В результате напряжение в мышцах накапливается и мы чувствуем усталость и изнеможение. Стресс – также одна из причин многих болезней цивилизации, в частности сердечных заболеваний. Так или иначе большинству...

Этот пирог полюбился моей семье, готовить его одно удовольствие! Быстро, вкусно, сытно! Готовила я его и с мясным фаршем, и с куриным филе. Мне больше нравиться с курочкой))) Моим мальчишкам с фаршем))) От себя добавлю, не надо лить много кетчупа, потому что он может перебить вкус всей остальной начинки, я делаю сеточку из кетчупа и слегка размазываю. Огурцы лучше брать именно - корнишоны, они добавляют вкусу остринку. Еще многое зависит от сыра, первый раз я делала с сыром "Российский", для этого пирога вообще не подходят такие сыры, ватный вкус (резина в общем какая - то)...

Лечение крупами Диета о которой идет речь, очень просто и исключительно полезна для здоровья. При такой диете можно терять по полкилограмма в день. Диета длится неделю. Рекомендуется употреблять в пищу только крупяные блюда, каждый день разные. В первые дни вес снижается наиболее интенсивно, как и при всякой диете. Крупяная диета практична: здесь, как ни при какой другой диете, от Вас не требуется особых усилий. Утром варится какая-нибудь крупяная каша, делится на три части и съедается за завтраком, обедом и ужином...