Йога для себя

Остановимся на основных принципах правильного (здорового) питания: Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Республики Беларусь Попова М.В.

В восточной медицине большое внимание уделяется не только физическому, но и духовному здоровью. Именно оно является фундаментом для здоровья в целом и первопричиной многих болезней. Мы просто живём с ними, а они выматывают нас физически и морально. Происходит всё это вплоть до того момента, пока мы сами волевыми усилиями не решим от них избавиться. Чтобы поддерживать духовное здоровье на необходимом уровне необходимо пересмотреть некоторые области нашей жизни. 1. Незаконченные дела Всякий раз, когда...

Согласитесь, мы все понимаем, как важно заниматься собой, своим здоровьем, своей красотой, как это меняет всю нашу жизнь. Но как же иногда лень! Да?))) Мы всегда находим оправдание: я много работаю, я слишком устаю, дети занимают все мое время… (каждая из нас может насобирать с десяток таких оправданий…) Похоже? Тогда этот пост для Вас! Пойти в спортзал или бассейн некогда, бегать неохота, на полноценную тренировку нет времени… Как раз поэтому многие занятые мамы выбирают йогу дома. Потому что можно...

Существует метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров...

Осанка – это идеальный баланс между всеми мышцами корпуса, которые обеспечивают правильное физиологическое положение шеи, плеч, лопаток и грудной клетки. Но если хоть в одном месте этот баланс нарушен, то в теле начинают происходить деструктивные процессы, и первым признаком таких негативных изменений является появление сутулости. Каждый знает, как выглядит сутулый человек: плечи уходят вверх и вперед, грудная клетка зажата, голова наклоняется вперед и вниз.С точки зрения физиологии происходит...