Йога для себя

Остановимся на основных принципах правильного (здорового) питания: Главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Республики Беларусь Попова М.В.

В восточной медицине большое внимание уделяется не только физическому, но и духовному здоровью. Именно оно является фундаментом для здоровья в целом и первопричиной многих болезней. Мы просто живём с ними, а они выматывают нас физически и морально. Происходит всё это вплоть до того момента, пока мы сами волевыми усилиями не решим от них избавиться. Чтобы поддерживать духовное здоровье на необходимом уровне необходимо пересмотреть некоторые области нашей жизни. 1. Незаконченные дела Всякий раз, когда...

Согласитесь, мы все понимаем, как важно заниматься собой, своим здоровьем, своей красотой, как это меняет всю нашу жизнь. Но как же иногда лень! Да?))) Мы всегда находим оправдание: я много работаю, я слишком устаю, дети занимают все мое время… (каждая из нас может насобирать с десяток таких оправданий…) Похоже? Тогда этот пост для Вас! Пойти в спортзал или бассейн некогда, бегать неохота, на полноценную тренировку нет времени… Как раз поэтому многие занятые мамы выбирают йогу дома. Потому что можно...

Существует метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров...

Осанка – это идеальный баланс между всеми мышцами корпуса, которые обеспечивают правильное физиологическое положение шеи, плеч, лопаток и грудной клетки. Но если хоть в одном месте этот баланс нарушен, то в теле начинают происходить деструктивные процессы, и первым признаком таких негативных изменений является появление сутулости. Каждый знает, как выглядит сутулый человек: плечи уходят вверх и вперед, грудная клетка зажата, голова наклоняется вперед и вниз.С точки зрения физиологии происходит...

Йога объединяет в себе работу сразу трёх механизмов: тела, ума и души. Это позволяет вам изменять и прорабатывать не только внешнюю форму, но и внутреннюю, наполняя вас энергией и гармонией. 2. В йоге не нужны тренажёры. Вы можете позволить себе заниматься йогой где угодно и когда угодно, без каких-либо тренажёров, тяжёлых гантелей и штанг. Йога позволит вам провести тренировку на свежем воздухе, где-нибудь в лесу или у моря, и для этого вам понадобится только коврик. 3. Йога наиболее сбалансированный инструмент работы с телом...

Здоровье нужно всем - для счастливой полноценной жизни, для активности в социуме и для духовного совершенствования. С духовной точки зрения основная цель человеческой жизни заключается в познании себя – своей души как частицы Бога. Для этого тоже нужно, чтобы физическое тело было здоровым. В наше время довольно часто человек начинает болеть уже в молодом возрасте. В чём причины этого? Что влияет на физическое здоровье? Внутреннее состояние Очень важно для здоровья спокойное и радостное внутреннее состояние, спокойный ум...

Любители открывать в себе третий глаз и фонтанировать потоками мистической энергии изо всех чакр сразу долгое время превращали йогу в какой-то религиозный культ. Многие отказываются от мысли попробовать йогу, наслушавшись от адептов восточной философии рассказов о великой силе и осознании всего сущего, которое принесла им эта практика. Забудьте об этой экстрасенсорике на дому, если хотите просто держать свое тело в тонусе и оставаться здоровым человеком. Update поможет вам посмотреть на йогу с точки...

Хатха-Йога Шри Б.К.С. Айенгара В переводе с санскрита «хатха» означает мощь, неистовство, необходимость или усилие. При этом слог «ха» символизирует солнце, а слог «тха» — луну, и главная задача хатха-йоги — установление в организме баланса между солнцем и луной, активностью и расслаблением. В первую очередь хатха-йога призвана восстановить физическое здоровье человека: вернуть подвижность суставам, приостановить искривление позвоночника, нормализовать давление и пищеварение, укрепить иммунную систему и гормональный фон...

Хатха Вид йоги, который больше всего подходит для начинающих. Во многих студиях, класс Хатха считается самым мягким . Тем не менее, в санскрите термин «Хатха» относится ко всем видам йоги, которые учат вас физическим упражнениям. Это хорошая практика для тела. И, фактически, любая йога – Хатха. Виньяса Ощутите силу во время той динамической практики, которая совмещает движения и дыхание в виде танцевальных упражнений. В большинстве случаев вы не будете долго задерживаться в одной и той же позе, темп должен быть быстрым...