Правильный образ жизни.

Еда должна быть не только вкусной, полезной, но и красиво визуально выглядеть. Красивый внешний вид еды усиливает выделение пищевых ферментов и улучшает последующее пищеварение, усвоение и выведение продуктов распада. Пища – источник жизни и здоровья. Но, увы, не вся еда сейчас носит полезный характер, в продуктах из магазина очень много «мусорных веществ», которые вызывают заболевания и уменьшают жизнь, ухудшая её качество. Крайне важно знать и уметь выбирать продукты – те кирпичики, из которых строится наше тело, чтобы быть бодрыми, здоровыми и активными, как можно больше.

Лицо - наша визитная карточка, оно отражает наши эмоции, состояние здоровья или его отсутствие. Всё внутреннее отражается на внешнем, кожа и мышцы лица - первые сигнализируют о внутреннем дисбалансе. Да и снаружи на лицо влияют многие негативные факторы. Поэтому за кожей лица, шеи и зоны декольте необходимо следить, ухаживать за ней. А лучший уход за мягкими тканями лица - это косметический массаж и уходовые процедуры. Любите себя и будьте счастливыми и красивыми.

Массаж представляет собой комплекс механических воздействий на мягкие ткани организма, способствующий улучшению кровообращения, лимфооттока и обменных процессов. Благодаря глубоким и поверхностным приемам массажа происходит стимуляция нервной системы, повышение мышечного тонуса и снятие гипертонуса мышц. Регулярные сеансы способствуют восстановлению функций опорно-двигательного аппарата после травм и операций, ускоряют регенерационные процессы тканей, уменьшают болевые ощущения различной этиологии. Физиологическое действие массажа проявляется через рефлекторные механизмы, активизируя деятельность вегетативной нервной системы и гуморальную регуляцию органов и тканей. Применение массажных техник показано пациентам с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суставов, позвоночника, неврологическими расстройствами, а также спортсменам в рамках восстановительных мероприятий после интенсивных физических нагрузок. Таким образом, научно обосновано положительное влияние регулярного проведения массажа на общее состояние здоровья пациентов и улучшение качества их жизни.

В здоровом теле здоровый дух - эта фраза известна всем. Но вот поддержанием этого здоровья мало кто занимается, а это печально. Многого для телесного и духовного здоровья не надо: минут 15-20 в день гимнастики и хотя бы полчаса пеших прогулок в день. И организм ответит вам хорошим самочувствием. Но лень губит многих... Пока петух в одно место не клюнет люди не начинают заниматься собой, да и многие, когда и прижмёт "берегут" себя. А так не надо!

Завтрак - основа активного и плодотворного дня. Но не все могут плотно есть с утра, да и каши многим с утра не заходят. А вот бутерброд с чаем или кофе - дело хорошее. Но бутерброд может быть полезным и вкусным само собой. У меня были на завтрак сегодня такие 2 замечательных бутерброда: основа цельнозерновой хлеб (с утра можно), творожный сыр, помидор и варёное яйцо и немного соли по вкусу + чашка чёрного чая. В этом завтраке белки, жиры, углеводы и клетчатка в балансе, необходимые для жизни и созидания вещества имеются. Приятного и здорового всем аппетита!