Правильный образ жизни.

А что такое массаж со стороны нашей нервной системы? Ну в первую очередь – это канал невербального общения. Через прикосновения, поглаживания кожи мозг через кожные нервные окончания получает определённое количество информации из вне. Импульс от раздражителя получен, а значит надо ответить на него. Ну а ответ зависит от степени раздражения: поверхностно и быстро – возбуждает нервную систему, а глубоко и длительно, наоборот, расслабляет нервную систему. Таким образом, подбирая различные приёмы, мы по – разному воздействуем на все части нервной системы. Практически то же самое происходит при массаже спины, при воздействии на сегменты позвоночника. Каждый из сегментов своей иннервацией отвечает за работу определённого внутреннего органа. И таким образом, массируя спину, область того или иного сегмента происходит воздействие на внутренние органы через нервную систему.

Сегодня во время сеанса массажа мне в голову пришла такая мысль, точнее вопрос: - в чём разница между массажистом и массажёром? Оба выполняют свою работу – механическое воздействие на мягкие ткани определенными приёмами массажа. Да, это техника массажа. Но есть ещё и технология массажа, то есть для чего делается тот или иной приём. У массажёра техника есть, а технологии нет, он не мыслит, а по программе делает свои движения. А массажист, как правило, знает и понимает, что и для чего он делает в том или ином сеансе. Хотя бывают и массажисты, как массажеры – мнут до гематом, чтобы жестче и сильнее, а для чего не знают и не понимают…

10 000 шагов в день — откуда вообще взялась эта цифра? В 1965 году японская компания выпустила шагомер с названием «Манпо-кей» — в переводе это буквально «счетчик 10 000 шагов». Просто красивое круглое число на коробке с прибором. Никаких исследований, никакой науки — чистый маркетинг. Но цифра прижилась. И вот уже 60 лет миллионы людей виноватятся, что не дошли до заветных 10 000. А что говорит наука? Ученые наблюдали более 16 000 женщин старшего возраста и выяснили: польза для здоровья и продолжительности жизни достигает пика примерно на 7 500 шагах. Дальше — плато. Ходить больше, конечно, можно, но ощутимого прироста для здоровья это уже не дает. Так что если вы всю жизнь не дотягивали до 10 000 и чувствовали себя лентяем — выдыхайте. Вы были правы, а маркетологи — нет🙂

«Глубокое и медленное прикосновение – расслабляет, а поверхностное и быстрое, наоборот, тонизирует» – так меня учил мой сенсей по массажу почти 15 лет тому назад. На практике я убедился этому много раз. Неспешные, глубокие, всегда покачивающие приёмы расслабляющего массажа убирают проявления хронического стресса, снимают психические и телесные зажимы, мягко перезагружают нервную систему, и она уходит в состояние расслабления. И весь мир становится прекрасен, всё улучшается вокруг! Хорошего всем массажа, спокойствия и гармонии…

Ещё один шаг, ещё одна ступень в теории и практике ЛФК. Сколиоз - довольно - таки частое заболевание у детей и подростков. А если его не корректировать, то у взрослых оно даст много осложнений и ухудшение качества жизни в целом. Поэтому все разновидности сколиоза и нарушения осанки лучше всего корректировать, так сказать, с молодых ногтей. До 21 - 24 лет сколиоз хорошо поддаётся коррекции, а вот дальше методами ЛФК можно лишь корректировать его костно - мышечные проявления. Этим самым теперь я умею заниматься!