Правильный образ жизни.

Цигун - если совсем по - простому: это дыхательная гимнастика с элементами движения тела и концентрацией внимания на движениях и своих ощущениях. То есть происходит работа на трёх уровнях: + дыхание +тело +психика Постоянная практика цигун даёт успокоение ума и тела, гармонию с собой и окружающим миром. Цигун - это духовно - телесная практика, не связанная с религиозными учениями.

Физическая культура должна прививаться детям с первых годов жизни. Пример родителей, методистов физкультуры в детских садах и школах должны создавать у детей правильный образ жизни и мышления. Мысленная коррекция осанки, правильная биомеханика тела детей - навыки, которые улучшат здоровье детей и скорректируют проблемы их роста и развития. Движение - это жизнь, в особенности у детей. Есть ребёнок пассивен и находится в гиподинамии, то это не есть хорошо и ведёт к проблемам со здоровьем. Надо приучать детей к физической культуре, тогда они вырастут здоровыми, гармоничными и всестороннее развитыми.

По – тихонько, шаг за шагом внедряю в свою практику лечения и реабилитации различные упражнения, в том числе и дыхательные. Практика ведёт к совершенству, иначе никак. Только лишь через практику, через действия достигается успех и результат. Движения, упражнения, хотя бы по 10- 15 минут в день, ежедневно дают лучший эффект, чем 1- 2 раза в неделю, но по 2-3 часовой тренировке. Так вырабатывается дисциплина, вырабатывается режим, и жизнь в целом улучшается!

Тайский массаж стоп - древняя, приятная и существенно полезная процедура. Этот естественный вид лечения и профилактики заболеваний даёт восстановление, усиление жизненных сил, успокоение ума и тела и общую гармонизацию организма. А работает это так: на стопах, подошвенной её части находятся более 70 тысяч нервных окончаний, которые через головной мозг связаны со всеми внутренними органами. И воздействуя на точки поверхности стоп мы рефлекторно воздействуем на внутренние органы. Плюс тайского массажа стоп ещё в том, что орган, в котором есть патология подаёт сигнал на точку на стопе, показывая, что что-то не так. Сигналом может быть боль в точке, её зуд, локальное покраснение и повышение температуры. А это для медика является хорошей диагностикой. И проявляются эти признаки, как правило, за долго до проявления болезни органа или системы органов.

Правильного питания фуд – фотография. А именно тыквенная каша с рисом и кусочками ананаса. Такое вот вкусное, полезное и необычное сочетание. Самое - то на завтрак в зимнее время. За окном темно, морозно и снежно, а на завтрак у тебя яркая, горячая и полезная тыквенная кашка. То, что требуется! Я как медик и фуд – фотограф двумя руками за такой завтрак, ведь в нём сочетание лёгких и сложных углеводов, клетчатка, витамины и микроэлементы, плюс – это вкусно и красиво, а для эмоций хороших это немаловажно. Приятного всем аппетита и хорошего здоровья!