Правильный образ жизни.

Лицо - наша визитная карточка, оно отражает наши эмоции, состояние здоровья или его отсутствие. Всё внутреннее отражается на внешнем, кожа и мышцы лица - первые сигнализируют о внутреннем дисбалансе. Да и снаружи на лицо влияют многие негативные факторы. Поэтому за кожей лица, шеи и зоны декольте необходимо следить, ухаживать за ней. А лучший уход за мягкими тканями лица - это косметический массаж и уходовые процедуры. Любите себя и будьте счастливыми и красивыми.

Массаж представляет собой комплекс механических воздействий на мягкие ткани организма, способствующий улучшению кровообращения, лимфооттока и обменных процессов. Благодаря глубоким и поверхностным приемам массажа происходит стимуляция нервной системы, повышение мышечного тонуса и снятие гипертонуса мышц. Регулярные сеансы способствуют восстановлению функций опорно-двигательного аппарата после травм и операций, ускоряют регенерационные процессы тканей, уменьшают болевые ощущения различной этиологии. Физиологическое действие массажа проявляется через рефлекторные механизмы, активизируя деятельность вегетативной нервной системы и гуморальную регуляцию органов и тканей. Применение массажных техник показано пациентам с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, суставов, позвоночника, неврологическими расстройствами, а также спортсменам в рамках восстановительных мероприятий после интенсивных физических нагрузок. Таким образом, научно обосновано положительное влияние регулярного проведения массажа на общее состояние здоровья пациентов и улучшение качества их жизни.

В здоровом теле здоровый дух - эта фраза известна всем. Но вот поддержанием этого здоровья мало кто занимается, а это печально. Многого для телесного и духовного здоровья не надо: минут 15-20 в день гимнастики и хотя бы полчаса пеших прогулок в день. И организм ответит вам хорошим самочувствием. Но лень губит многих... Пока петух в одно место не клюнет люди не начинают заниматься собой, да и многие, когда и прижмёт "берегут" себя. А так не надо!

Завтрак - основа активного и плодотворного дня. Но не все могут плотно есть с утра, да и каши многим с утра не заходят. А вот бутерброд с чаем или кофе - дело хорошее. Но бутерброд может быть полезным и вкусным само собой. У меня были на завтрак сегодня такие 2 замечательных бутерброда: основа цельнозерновой хлеб (с утра можно), творожный сыр, помидор и варёное яйцо и немного соли по вкусу + чашка чёрного чая. В этом завтраке белки, жиры, углеводы и клетчатка в балансе, необходимые для жизни и созидания вещества имеются. Приятного и здорового всем аппетита!

Косметический массаж лица, шеи и зоны декольте - это, если образно сказать, микромассаж - ювелирная работа. Мимические мышцы и жевательные мышцы лица тонкие, а у мимических мышц есть свои особенности, которые необходимо учитывать при их массаже. Массаж вообще тонкая вещь, а массаж косметический - это как микрохирургия в мире хирургии. Поэтому я и накапливаю знания, умения, и конечно же, опыт. А через это мои клиентки выглядят лучше и моложе!

Репост

Цигун -

Популярная рекомендация проходить по 10 тысяч шагов в день оказалась не такой обязательной, как считалось ранее. Согласно новому исследованию, уже 7 тысяч шагов в день значительно снижают риск преждевременной смерти и ряда хронических заболеваний. Участники, ежедневно проходившие не менее 7 тысяч шагов, реже страдали от сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, деменции и депрессии. Даже при уровне 4–6 тысяч шагов в день наблюдается ощутимая польза для здоровья. После 7 тысяч положительный эффект сохраняется, но растёт менее интенсивно. Это делает 7 тысяч шагов реалистичной и эффективной целью для большинства людей. Однако не только прогулки имеют значение. Любая физическая активность — уборка дома, работа в саду, короткие прогулки — также положительно влияет на самочувствие и снижает риски. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, начните с 4–5 тысяч шагов в день. Постепенно увеличивайте нагрузку. Главное — не останавливаться и двигаться больше, чем вчера. Даже небольшие ежедневные усилия укрепляют здоровье и улучшают общее самочувствие. А заветная многими цифра в 10000 шагов за день появилась от производителей первых умных часов и смарт – браслетов. Это количество шагов было вшито в них, как ежедневная норма шагов. С какого потолка эту цифру взяли производители этих гаджетов, остаётся открытым

Гуаша. Скребковый массаж гуаша, пришедший к нам из Китая рефлекторный метод диагностики, лечения и профилактики заболеваний. Плавные движения скребка по коже человека затрагивают кожные рецепторы нервной системы, и сигнал от них идёт через нервные пути в головной мозг. Мозг активирует защитные силы, выделяет гормоны и нейромедиаторы и с током крови приносит их в место патологии, то есть там, где мы работали скребком. Происходит лечение за счёт прилива крови и веществ в ней.

Лимфадренажная тренировка позволяет вывести лишнюю жидкость, то есть устранить отёчность, помогает снизить вес, улучшает функциональное состояние мышц тела. Также работа с лимфатической системой выводит продукты распада, усиливая естественный детокс организма, повышает иммунитет за счёт выработки лимфоцитов. Да и вообще – это приятно, без боли, лишь только радость и здоровье!

Я же в меру физкультурный, без фанатизма, чисто для поддержания хорошей рабочей формы и здоровья ради. Никакого быстрее, выше, см сильнее, без соревнования с кем-либо. Только, если с собой вчерашним. Движение - жизнь, фраза довольно избитая, но в ней есть доля правды. Чтобы не закиснуть в болоте будней, мыслей надо двигаться вперёд!

Пост о том, что влияет на эстетику и внешний вид лица. Как я люблю говорить здоровое тело – оно красиво, в том числе и лицо. На общее здоровье и внешний вид негативно влияют: плохой сон, употребление алкоголя и табака, сутулость, опущенные плечевые суставы, нехватка воды в организме. Когда организму не хватает воды, при её попадании он её не тратит на свои нужды, а запасает – образуется отёк. Хронический стресс и общая усталость негативно влияют на тело и ткани лица в том числе. Но если устранить эти негативные факторы, добавить уход и питание коже, массаж и уходовые процедуры, то можно улучшить и восстановить состояние тканей лица, шеи и зоны декольте, придав красоту, естественность и прекрасный внешний вид!