"Геймификация жизни", как стать счастливым не мучая себя!

Итак, мы заканчиваем тему «Кризис интеграции» (этому посвящены 7 выпусков с 119 до 126), который, как мы уже говорили, является важнейшим этапом жизненного развития. Людей, достигших и преодолевших этот кризис, что, к сожалению, случается далеко не с каждым, можно смело назвать «Счастливыми». Их интегральный тон достаточно высокий - более 70%, что гораздо выше среднестатистического показателя. Конечно, преодоление этого кризиса не гарантия пожизненного Счастья, непременным условием которого является...

Друзья, мы подготовили тест, по которому вы можете определить Ваш уровень развития, пройти его можно тут: https://onlinetestpad.com/nvi5z66lr2a6c Тест не займет у вас даже 5 минут, он очень простой. Пока это тестовый не окончательный вариант,...

Как мы уже много раз обсуждали ранее – необходимым условием Счастья является непрерывное развитие. И если до 25-35 лет (в зависимости от социальной страты) развитие происходит в определенном смысле естественным образом - обучение, профессиональное становление, формирование круга интересов, друзей, семьи. Все это требует от «растущего организма» освоения новых знаний, умений, да и мета-навыков наконец. Кому-то везет, он вписывается в ту или иную иерархическую систему, которая сама предлагает ему сценарии дальнейшего развития...

Недавно меня попросили сделать доклад на тему «Счастье и религия» с основным вопросом, делает ли приверженность той или иной религии и вера в широком смысле человека более счастливым. Мне показалось что эта тема может быть интересна и читателям данного блога. Слово Религия происходит от латинского religiō — «связанность клятвой, верой»; «святыня», «благочестие». Это определённая система взглядов, обусловленная верой в сверхъестественное, включающая в себя свод моральных норм и типов поведения, обрядов,...

Для того, чтобы постоянно чувствовать себя счастливым (что является задачей почти не разрешимой, но потенциально все таки возможной, по крайней мере очень хочется в это верить), необходимо предпринимать достаточно много усилий – постоянно развиваться, своевременно преодолевать кризисы развития, для чего в свое время нужно формировать мета-компетенции (или навыки на базовых линиях развития), применять различные техники преодоления негативных жизненных ситуаций, (например, техники решения эмоциональных проблем), формировать привальные привычки и жизненные ритуалы...

Когда мы обсуждали тему разумного гедонизма, мы отметили, что современному человеку приходится очень не просто. Все окружающее нас, заставляет вести себя не разумно, то есть приносить себе очевидный вред, и прежде всего это касается еды. Чтобы воздержаться от того, что с необходимостью прибавит нам избыточного веса нужно прилагать воистину нечеловеческие усилия. И поэтому абсолютное большинство человечества (по крайне мере той части, в которой живем мы) страдает излишним весом, а это плохо во всех...

Друзья, если вы хотите прочитать весь блог в одном тексте, берите тут, скачивайте и распространяйте на здоровье, и высокого тона всем :-) https://disk.yandex.ru/i/nboPB4xo4VtcfA Если вам понравилось,...

Говорить о Счастье «вообще» достаточно сложно, это очень обширная тема, которая за многовековую историю накопила огромное количество интерпретаций. Для конструктивного обсуждения необходимо иметь «модель счастья», базирующуюся на определенных аксиомах, с которыми все участники обсуждения согласны. Далее можно обсуждать качество модели, ее элементы, их научность, практическое применение и пр. В качестве таковой я бы предложил использовать модель, разработанную в конце 90-х, начале 2000-х годов, неформальной...

Когда все остальное терпит неудачу, побеждает надежда. Без надежды мы не можем встать, отряхнуться и идти дальше. Надежда является важным компонентом для преодоления трудностей. Разница между оптимизмом и надеждой существенна. Оптимизм дает нам веру в то, что все будет хорошо. А надежда дает нам волю и способ продолжать двигаться в определенном направлении. Достичь цели нам помогает сочетание конструктивного мышления и ясного пути. Конструктивное мышление заключается в поддержании энергии для реализации наших мечтаний и целей, а так же сохранении мотивации...

«Наилучшей я» — это особенная письменная практика, в которой мы фиксируем наши личные цели и мечты о том, кем мы хотим быть. В ней мы концентрируемся на пожеланиях для себя и определяем наши приоритеты и мотивы. Упражнение полезно тем, что создает положительные эмоции. Это также может помочь прояснить цели и приоритеты, когда мы пишем о своих чувствах и мотивах. Недавно исследователи сравнили описание самого лучшего себя в прошлом, настоящем и будущем. Их результаты показали, что сравнение «лучшего...

Мы все ставим цели каждый день, осознаем мы это или нет. Хорошая новость заключается в том, что процесс постановки и достижения целей может быть полезен для вашего благополучия и счастья. Достижение цели является важным элементом благополучия. Вдумчивость в отношении целей, которые мы ставим перед собой, а затем и их достижение может быть частью нашей стратегии благополучия. Вот инструменты этой группы, основанные на научных исследованиях: Инструмент 104: Письмо из будущего Напишите письмо от себя...

Работы Зигмунда Фрейда оказали влияние на миллионы людей во всем мире. В результате терапевты и психологи начали сосредотачиваться на том, как прошлые события их клиентов мешали их сегодняшнему благополучию. При этом, мы практические не обсуждаем будущее и то, как оно влияет на наши сегодняшние действия. А ведь мы не только Homo sapiens, мы и Homo Prospectus; как таковые, мы ориентированы на будущее, и нашей конечной целью является выживание. Причина, по которой мы не хотим что-то делать сегодня,...