Заметки психолога

Есть одна странная штука: люди всё чаще выбирают не свою жизнь, а чужую. С удовольствием погружаются в чужие истории - сериалы, игры, соцсети, разговоры друзей, проблемы детей, жизнь партнера или родителей, - но от своей, настоящей, почему-то бегут. Как будто там безопаснее, понятнее, ярче. А в собственной - тишина, серая зона, особо ничего не происходит. Ну правда, посмотрите вокруг. Человек может взахлеб обсуждать перипетии сериального героя, рыдать над его разбитым сердцем, радоваться его победам...

Детские обиды на родителей часто становятся причиной наших взрослых проблем. Психология отношений с мамой и папой напрямую влияет на то, как мы строим жизнь, выбираем партнеров и реагируем на трудности. В этой статье разбираемся, что такое «внутренний родитель» и как проработать старые травмы, чтобы обрести гармонию. Мы носим в себе не столько реальных маму и папу, сколько их образ. Это как фотография в старом альбоме: вот он - застывший кадр, наши воспоминания, чувства и детские выводы. Как это работает? Представьте ситуацию из детства...

Когда страдает тело - всё остальное уходит на второй план. Уходят «масочки-кремики для ухода», важные дела, планы. Просто нет ресурса ни на что, кроме как дожить до вечера и снять боль. У нас в культуре как-то принято к телу скорее предъявлять требования, чем проявлять заботу. А ведь тело - это наш дом. И так важно, чтобы в ответственные моменты оно не «разваливалось», а поддерживало и давало силы. Я сама только учусь быть к своему телу внимательной. И тоже страдаю, когда вовремя не даю ему то, что нужно...

Сегодня мне хочется поднять одну важную тему. Оглядываясь назад в своё прошлое, мы часто мысленно редактируем свою жизнь:«Зря я тогда сказал(а)», «Надо было по-другому», «Если бы я знал(а) - сделал(а) бы лучше». И бичуем себя. Крутим одни и те же мысли: «Я был(а) недостаточно хорош(а)», «Я всё испортил(а)», «Это была ошибка». Но правда в том, что в каждый момент времени мы совершаем наилучший выбор из возможных🤷🏻‍♀. Именно тот, на который хватало ресурса, опыта, сил и осознанности именно тогда...

Есть дела, после которых чувствуешь опустошение, будто поработал сутки без отдыха. А есть те, что наоборот заряжают. Часто разница не в сложности задачи, а в мотиве. Если в основе действия лежит вина, стыд или давление «надо», энергия утекает мгновенно. Вы не получаете удовольствия в процессе, а выдаёте ресурс в долг, который никто не вернёт. Вот мысли, которые часто сигналят: «я делаю это не для себя». Если какие-то из них вам знакомы - это повод приглядеться к своим «надо». 🔹 «Надо сделать, иначе осудят / подумают плохо»...