Заметки психолога

Детские обиды на родителей часто становятся причиной наших взрослых проблем. Психология отношений с мамой и папой напрямую влияет на то, как мы строим жизнь, выбираем партнеров и реагируем на трудности. В этой статье разбираемся, что такое «внутренний родитель» и как проработать старые травмы, чтобы обрести гармонию. Мы носим в себе не столько реальных маму и папу, сколько их образ. Это как фотография в старом альбоме: вот он - застывший кадр, наши воспоминания, чувства и детские выводы. Как это работает? Представьте ситуацию из детства...

Когда страдает тело - всё остальное уходит на второй план. Уходят «масочки-кремики для ухода», важные дела, планы. Просто нет ресурса ни на что, кроме как дожить до вечера и снять боль. У нас в культуре как-то принято к телу скорее предъявлять требования, чем проявлять заботу. А ведь тело - это наш дом. И так важно, чтобы в ответственные моменты оно не «разваливалось», а поддерживало и давало силы. Я сама только учусь быть к своему телу внимательной. И тоже страдаю, когда вовремя не даю ему то, что нужно...

Сегодня мне хочется поднять одну важную тему. Оглядываясь назад в своё прошлое, мы часто мысленно редактируем свою жизнь:«Зря я тогда сказал(а)», «Надо было по-другому», «Если бы я знал(а) - сделал(а) бы лучше». И бичуем себя. Крутим одни и те же мысли: «Я был(а) недостаточно хорош(а)», «Я всё испортил(а)», «Это была ошибка». Но правда в том, что в каждый момент времени мы совершаем наилучший выбор из возможных🤷🏻‍♀. Именно тот, на который хватало ресурса, опыта, сил и осознанности именно тогда...

Есть дела, после которых чувствуешь опустошение, будто поработал сутки без отдыха. А есть те, что наоборот заряжают. Часто разница не в сложности задачи, а в мотиве. Если в основе действия лежит вина, стыд или давление «надо», энергия утекает мгновенно. Вы не получаете удовольствия в процессе, а выдаёте ресурс в долг, который никто не вернёт. Вот мысли, которые часто сигналят: «я делаю это не для себя». Если какие-то из них вам знакомы - это повод приглядеться к своим «надо». 🔹 «Надо сделать, иначе осудят / подумают плохо»...

Эта простая, но глубокая заземляющая практика - ваш ключ к ощущению твердой почвы под ногами, внутренней безопасности и укорененности. При регулярном выполнении она эффективно снижает уровень тревожности, расслабляет тело и постепенно растворяет мышечные и эмоциональные блоки. Психотерапевт Александр Лоуэн говорил: «Чем больше человек может чувствовать свой контакт с землей, тем больше он может стоять на своем, тем большее напряжение он может выносить и с большим волнением может справляться». Качественное заземление напрямую дает вам психологическую устойчивость...