KROK8.com

Лептин — пептидный гормон, вырабатывается в основном жировыми клетками (адипоцитами), а также в гораздо меньших количествах другими органами и тканями (плацента, печень, скелетные мышцы …). Активность лептина связана с регулированием приема пищи. Лептин ингибирует голод, блокируя образование нейротрансмиттеров, которые стимулируют этот центр мозга. Кроме того, лептин отвечает за информирование мозга о энергетических ресурсах организма. Уровень лептина зависит от суточного ритма его производства, типа и частоты приема пищи. Лептин – характеристика, функции. Лептин представляет собой белок, состоящий из 146 аминокислот с молекулярной массой 16 кДа...

Истоки этой типологии принадлежат греко-арабской медицине, где она успешно применялась для лечения болезней. Фактически, она и сегодня все еще используется в традиционной медицине во всем мире. В основе типологии лежит древняя медицинская концепция – гуморизм. К гуморам относится телесные жидкости присутствующие в теле. Разные люди имеют разные пропорции этих жидкостей; преобладание одной жидкости определяет характер и психологический тип. Гуморизм или гуморализм – система медицины, подробно описывающая состав и работу человеческого тела, принятая древнегреческими и римскими врачами и философами,...

Решив сбросить лишние килограммы, Вам первым делом следует проанализировать свое питание, определить продукты способствующие желаемому процессу. Большая вероятность, что для похудения вам не нужно придерживаться неких сложных и не всегда безопасных диет, а всего лишь стоит начать соблюдать правила питания, правильно подобрать продукты. Аксиому “кушать меньше, чем тратите” никто не отменял. Продукты с правильными углеводами Стоит употреблять продукты со сложными (правильными) углеводами, они усваиваются относительно медленно, не вызывая при этом резкого подъема в крови инсулина...

Мотивация для тренировок – это одна из составляющих успешного преобразования своего тела и не менее важна чем правильное питание или грамотно составленная программа тренировок. Мотивация – это психофизиологический процесс побуждения к действию, управляющий поведением человека, задающий направленность на осуществление той или иной деятельности для достижения результата. Решив заняться своей физической формой и тренироваться посещая спортзал с удовольствием, необходимо определится с поставленной целью...

Много людей, стараясь сбросить лишние килограммы, обеспокоены устранением 100% жира из своего рациона. Эта статья про Здоровые жиры (масла), которые должны быть включены в ваш рацион, поскольку содержат важные незаменимые жирные кислоты, которые имеют решающее значение для вашего общего здоровья, хорошего самочувствия и потери веса. Один из ключевых моментов, который нужно прояснить, заключается в том, что вам не следует избегать всех жиров в вашем рационе, только нездоровых. Образование о том,...

Вода – самое распространенное соединение на Земле, жидкость, от которой зависит вся жизнь. Средний человек может обходиться почти два месяца без еды, но менее недели без воды. Тем не менее, хоть это и важно, но большинство из нас не владеет данными о том, сколько воды нужно употреблять человеку. Чем важна вода – факты Водный баланс, потеря и восполнение Потери воды в результате жизнедеятельности организма Каждый день человек теряет воду из-за дыхания, пота, мочи и дефекации. Чтобы организм человека...

В далеком прошлом было время, когда изучение питания было относительно простой наукой. В 1747 году шотландский доктор по имени Джеймс Линд (James Lind) хотел выяснить, почему так много матросов болеют цингой — болезнью, которая приводит к истощению и анемии, кровоточивости дёсен и выпадению зубов. В результате, Линд принял 12 пациентов с цингой и провел первое современное клиническое испытание. Матросы были разделены на шесть групп, каждая из которых подвергалась различному лечению. Мужчины, которые ели апельсины и лимоны, в конечном итоге выздоровели...

Чем больше мы сталкиваемся с чем-то, тем меньше вероятность того, что мы на это отреагируем Привыкание – это уменьшение реакции на стимул после определённого количества повторений. Например, новый для вас звук, такой как новый рингтон, может изначально привлекать ваше внимание или даже вызывать раздражение. Со временем, когда вы привыкнете к этому звуку, вы будете уделять меньше внимания шуму, и ваша реакция на звук уменьшиться. Этот уменьшенный ответ – привыкание. Примеры привыкания Привыкание является одной из самых простых и распространенных форм обучения...

Метаболизм или обмен веществ – это сумма всех химических реакций протекающих в живом организме, связанных с поддержанием жизни клеток и, следовательно, организма в целом. Метаболизм можно условно разделить на две составляющие: Метаболизм тесно связан с питанием и наличием питательных веществ. Образование энергии является одним из важнейших компонентов метаболизма. Биоэнергетика – это термин, который описывает биохимические или метаболические пути, по которым клетка в конечном итоге получает энергию...

Диета для похудения – это всегда индивидуальный план питания, целью которого является постепенное снижение веса. Для достижения успеха, стоит отдавать себе отчет, что в этом понятии есть две составляющие: Рекомендации, приведенные ниже, подойдут только полностью здоровым людям. При заболеваниях (гормональных …) информация будет не актуальна, бесполезна. Основная ошибка при похудении – это изнурение себя голодом, что в итоге может привести к серьезными нарушениями в метаболизме, а это чревато еще...

Все конечно видели объявления о диетах, устройствах или добавках, которые помогают похудеть без тренировок. И, конечно, это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Но калории действительно можно сжигать без тренировки, вы, вероятно, делаете это прямо сейчас. Просто дыша или делая что-то сидя, например, чтение сжигает определенный обьем калории. Вот несколько способов, которыми ваше тело сжигает калории, даже если это не является упражнением. Холостой ход организма – базальный метаболизм Данный эффект называется “базальная скорость метаболизма” или BMR...

Диеты приходят и уходят, но наука о том, как питаться правильно, на самом деле практически не изменилась в последние годы. Существует большое количество довольно противоречивых мнений о том, какое питание является на самом деле самым правильным. Однако, с одной рекомендацией соглашаются все эксперты по питанию. В научном отчете специалистов Консультативного комитета по диетическим рекомендациям 2015 года говориться: больше потреблять овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, не жирных или с низким...