СПОРТИНФО

Дорогие друзья, любители здорового образа жизни!! В этой статье я расскажу как правильно бегать в зимнее время года ведь бегать зимой не только можно , а очень даже полезно. Кто то конечно любит бегать на дорожке в душной коробке под названием спорт зал, но не стоит ставить крест на пробежках уличных. Для начала стоит сказать что зимний воздух очень обогащен кислородом , а он в свою очередь является очень важным элементом в нашем организме...

Многие из вас задумываются , а как я буду выглядеть через 5 , 10 , 15 лет, а кто - то уже находится в солидном возрасте. И конечно всем без исключения хочется чувствовать себя на 20 лет. Но к сожалению не всегда получается то что мы хотим, результатом этого является бурная молодость, вечные "завтраки" (мы же все любим откладывать на завтра), вредные привычки. И как итог перешагнув порог в 35 лет (у кого то может и раньше) наше самочувствие меняется и к сожалению в худшую сторону. Ведь никто в свое...

Заходи и узнавай все про пп. Ведь скоро пора на пляж!!!!!!!

Решили привести себя в отличную, спортивную форму к пляжному сезону??? Наш комплекс поможет добиться этого, примерно за 10 минут в день. Упражнение 1 - скручивания. начните лежа с согнутыми коленями, ступни упираются в пол. Поддерживайте голову во время движения руками, чтобы не напрягать шею, но не давите на голову вперед. Медленно отрывайте спину от земли, поднимая грудь к потолку. Поднимите грудь как можно выше, не раскачиваясь и не используя инерцию. Вернитесь в стартовую позицию и повторите...

Добрый день друзья сегодня мы поговорим о беге для похудения и выясним как,когда,сколько нужно бегать чтобы достичь своей цели прекрасного, подтянутого тела. Для начала приведу 4 причины почему бег лучший способ сбросить вес: 1- Даже во время отдыха после бега продолжается процесс потери веса. Являясь высокоинтенсивным упражнением, бег стимулирует сжигание большего количества калорий после прекращения нагрузки. 2- Бег экономит ваше время т.к. за одно и тоже время можно пробежать дистанцию в 3 раза больше чем пройти! 3- Можно выбрать любое время, какое лучше всего для бега...