Ксения Колесова PSY

🐤 Планы на 2026 год: Как можно больше путешествовать 🕳Париж 🕳Италия 🕳Продолжаю грызть гранит науки в магистратуре по клинической психологии 🕳сходить на концерт Агутина 🕳прокатиться на катере по Неве на развод мостов 🌉 А какой у Вас топ 5 на следующий год? Делитесь в комментариях 👇🏻

Если бы я спросила каким одним словом Вы бы обозначали свой 2025 год, чтобы ответили? Пишите в комментариях одно ваше слова для 2025 года👇🏻

Пишу сейчас структуру для программы про то, как выбирать себя в отношениях и уходить из привычного режима перегруза, и внезапно понимаю, что вся эта работа напоминает косметический ремонт, который внезапно превращается в капитальный. Сначала думаешь, что нужно просто подровнять пару уголков, а потом находишь себя среди ведра шпаклёвки, толстых слоёв старой краски и мыслей: «ага, понятно, мы здесь надолго»🐤 Сижу над блоком про эмоциональное напряжение и снова ловлю знакомую мысль. Люди приходят с вопросами о том, как перестать злиться, как оставаться спокойнее, как реагировать мягче, но почти...

Утро, ребёнок разлил сок на стол, вытерла, глубокий вдох, нормально. Через полчаса опять разлил, но уже молоко ещё один вдох, я спокойная, я адекватная мама. К обеду он умудрился опрокинуть воду, ты уже дышишь по квадрату, но держишься. Потому что хорошая мама не психует из-за разлитой воды, правда? Вечером муж приходит домой без того что, ты просила купить. Хотя напомнила утром, написала в чат днём, даже голосовое отправила на всякий случай. Сдерживаешься, адекватная жена не устраивает драму из-за хлеба. Дети не слушаются весь вечер, пятый раз просишь убрать игрушки, шестой раз напоминаешь про уроки, седьмой раз говоришь что пора спать...

Как вернуть жизнь и отношения мечты? Сегодня весь день работаю над программой для женщин которые хотят вернуть себе лёгкость, опору в партнёре и радость от отношениях. Пишу структуру встреч, продумываю какие техники давать в каком порядке, как лучше подать материал чтобы точно зашло и сразу был заметен результат. Поймала себя на смешной мысли. 🕳Я работаю с этой темой два года. У меня куча клиенток которые пришли с запросом "я тяну всё одна" и ушли с ощущением "мы команда". 🕳Есть результаты, есть отзывы, есть понимание как это работает. Но когда села писать программу, первая мысль была: "А...

Сегодня облако показало мне эти фото которые были сделаны в 2022,2023 и 2024 году в этот день 13 декабря. Делюсь с Вами, делитесь своими тоже в комментария, сравним у кого какие зимы☺️

Время для внезапных новостей, отпустим контроль😈 И так тык-тык на картинку и вытягиваем предсказание дня. Делитесь в комментариях что тебе выпало сегодня 👇🏻

Почему мы срываемся на тех, кого любим сильнее всех? Была на прогулке, смотрела как дети носятся на площадке. Рядом мама с девочкой лет пяти. Девочка радостно бежит к качелям, не замечает лужу, спотыкается и бац, падает прямо в воду. Да, в Питере всё ещё осень маскируется под зиму, поэтому вместо снега нас балует мелкий дождь и лужи размером с небольшое озеро. Девочка встаёт вся мокрая, джинсы в грязи по колено. И мама как взрывается: "Ну что ты как слепая! Я же сказала аккуратно иди! Теперь вся грязная, домой идём! Вечно с тобой одно и то же!" Девочка замирает с опущенной головой, губы дрожат...

Он сделал это, я в шоке, но они живы. Вы просите мужа покормить детей, потому что уходите по своим делам и точно не успеете к ужину. Приходите домой, открываете холодильник, а там скучает нетронутым Ваш идеальный ужин который вы готовили два часа. Зато на столе пустые коробки от пиццы. Заходите в комнату. Дети залипли в телевизор, хотя у вас правило: максимум час экранного времени в день. А он занимается спокойно своими делами👀 И внутри всё закипает: серьёзно? я готовила, старалась, а он им пиццу заказал и включил мультики на весь вечер? не мог разогреть то что я приготовила и поиграть с ними? Вот, я же знала, все так и будет...

Есть одна вещь которая регулярно удивляет меня в работе. Приходит человек на сессию и первый вопрос: "Скажите мне что делать, дайте совет. Вы же психолог, вы должны знать как правильно." И я понимаю откуда это идёт, правда. Мы привыкли к экспертам которые дают готовые решения. Врач говорит какое лекарство пить, юрист объясняет как действовать по закону, бухгалтер считает налоги. Логично ожидать что психолог тоже выдаст инструкцию: делай раз, делай два, будет тебе счастье. Но вот штука в том что психология так не работает...

Вот почему он не помогает тебе… Вы смотрите на свои отношения и видите: я тяну всё одна, муж где-то рядом, но не включается, дети слушаются через раз, к вечеру я выжата как лимон и срываюсь на всех. Наверное, у вас просто такой муж, или вы слишком требовательная, или просто не хватает терпения. Пока вы думаете «проще сделать самой», вы не сможете почувствовать, что в отношениях вы команда. Ты просишь мужа помочь, он делает кое-как, переспрашивает десять раз, забывает половину. Сразу мысли: блин, проще самой, меньше нервов, быстрее, качественнее. И делаешь сама, снова и снова. Готовишь, убираешь, проверяешь уроки, планируешь выходные, помнишь про дни рождения, покупаешь подарки, всё сама...