Femina👸

Раскачивайте руки вверх и вперёд, одновременно со взмахом вверх поднимаясь на носочки. Затем медленно опускайте руки вниз через стороны, сильно сжимая лопатки. Ноги стоят плотно на полу, подбородок втянут. Во время выполнения упражнения избегайте прогиба в пояснице. Упражнение № 2.  Наклонитесь вперёд примерно на 60 градусов, руки свободно свисают вниз. Выполняйте энергичные махи руками в стороны и вверх, сильно втянув подбородок и сделав верхнюю часть спины плоской. Задержитесь в позиции «руки вверху» на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение...

Не стоит искать "мужчину своей мечты" в метро и различных общественных транспортах, они там не водятся! Такие мужчины посещают закрытые вечеринки , на общественных мероприятиях они занимают VIP места . Они развлекаются в дорогих клубах и одеваться в фирменных магазинах , не стоит их искать возле полок масс маркета . Как же обратить на себя внимание? Во-первых, вы должны быть ухоженной , маникюр , педикюр , все на высшем уровне. Опрятная одежда , выглаженная и чистая , не стоит одеваться вульгарно...

Девушки, если вы хотите действительно серьезных и крепких отношений никогда не допускайте определенных ошибок. Вот самые распространенные из них: ▪️ Вы устраиваете скандалы уже из-за обычного разговора с другой девушкой. Если вы ревнуете или злиштесь из-за этого, то это просто показатель вашей неуверенности в себе. Если вы чувствуете возрастающую ревность от того, что ваш мужчина находится среди других женщин, вам нужна переоценка ценностей в ваших отношениях. ▪️ Не ограничивайте личное пространство своего мужчины...

​​ ⚠️ Существуют несколько способов: ⠀ ▪️ Избавиться от позиции самодовольства. Перестаньте считать, что мужчина ниже вас... Женщина рождается сразу идеальной, а мужчина развивается, преодолевая трудности. Женщины, зная это, совершают ошибку, начинают себя вести выше, чем мужчины... Мудрая женщина всегда самодовольство спрячет, иначе мужчина будет сопротивляться этому. ⠀ ▪️ Принимать мужчину, таким, какой он есть. Со всеми его достоинствами и недостатками. ⠀ ▪️ Дать мужчине свободу быть самим собой...

Предменструальный синдром (ПМС) может встречаться в любом возрасте, но чаще всего женщины его испытывают в возрасте 25–30 лет. Симптомы ПМС могут варьироваться от цикла к циклу. Этот период может начать приносить больший дискомфорт в 35–40 лет по мере приближения к менопаузе. При отсутствии менструации (во время беременности или менопаузы) ПМС не наступает. Немедикаментозные подходы Если ПМС не доставляет выраженного дискомфорта, то, вероятно, удастся обойтись и без лекарственных средств. Ученые...