Femina👸

Раскачивайте руки вверх и вперёд, одновременно со взмахом вверх поднимаясь на носочки. Затем медленно опускайте руки вниз через стороны, сильно сжимая лопатки. Ноги стоят плотно на полу, подбородок втянут. Во время выполнения упражнения избегайте прогиба в пояснице. Упражнение № 2.  Наклонитесь вперёд примерно на 60 градусов, руки свободно свисают вниз. Выполняйте энергичные махи руками в стороны и вверх, сильно втянув подбородок и сделав верхнюю часть спины плоской. Задержитесь в позиции «руки вверху» на несколько секунд и возвращайтесь в исходное положение...

Не стоит искать "мужчину своей мечты" в метро и различных общественных транспортах, они там не водятся! Такие мужчины посещают закрытые вечеринки , на общественных мероприятиях они занимают VIP места . Они развлекаются в дорогих клубах и одеваться в фирменных магазинах , не стоит их искать возле полок масс маркета . Как же обратить на себя внимание? Во-первых, вы должны быть ухоженной , маникюр , педикюр , все на высшем уровне. Опрятная одежда , выглаженная и чистая , не стоит одеваться вульгарно...

Девушки, если вы хотите действительно серьезных и крепких отношений никогда не допускайте определенных ошибок. Вот самые распространенные из них: ▪️ Вы устраиваете скандалы уже из-за обычного разговора с другой девушкой. Если вы ревнуете или злиштесь из-за этого, то это просто показатель вашей неуверенности в себе. Если вы чувствуете возрастающую ревность от того, что ваш мужчина находится среди других женщин, вам нужна переоценка ценностей в ваших отношениях. ▪️ Не ограничивайте личное пространство своего мужчины...

​​ ⚠️ Существуют несколько способов: ⠀ ▪️ Избавиться от позиции самодовольства. Перестаньте считать, что мужчина ниже вас... Женщина рождается сразу идеальной, а мужчина развивается, преодолевая трудности. Женщины, зная это, совершают ошибку, начинают себя вести выше, чем мужчины... Мудрая женщина всегда самодовольство спрячет, иначе мужчина будет сопротивляться этому. ⠀ ▪️ Принимать мужчину, таким, какой он есть. Со всеми его достоинствами и недостатками. ⠀ ▪️ Дать мужчине свободу быть самим собой...

Предменструальный синдром (ПМС) может встречаться в любом возрасте, но чаще всего женщины его испытывают в возрасте 25–30 лет. Симптомы ПМС могут варьироваться от цикла к циклу. Этот период может начать приносить больший дискомфорт в 35–40 лет по мере приближения к менопаузе. При отсутствии менструации (во время беременности или менопаузы) ПМС не наступает. Немедикаментозные подходы Если ПМС не доставляет выраженного дискомфорта, то, вероятно, удастся обойтись и без лекарственных средств. Ученые...

Сердитесь без причины? Раздражаетесь на любую мелочь? Хочется плакать? Вы не одиноки: 3 из 4 женщин страдают от предменструального синдрома (ПМС). Причиной таких эмоциональных качелей считается колебание уровня гормонов...

Лучше всего начинать делать самообследование груди сразу после окончания месячных. В это время легче обнаружить подозрительные новообразования, так как молочные железы наименее плотные по сравнению с предыдущими неделями цикла, сомкните 3-4 пальца вместе и поочередно обследуйте правую и левую молочные железы. Круговыми движениями (от соска к основанию груди или наоборот) ощупывайте все зоны груди...

Наша кожа как губка, которая впитывает все в себя , табачный дым очень вреден нашему эпидермису. Наша кожа увядает , уровень коллагена падает и пропадает эластичность и появляются морщины, которые так нелюбимы женщинам , которые придают возраст . Так же курение вредно не только коже но и всему организму в целом , бросайте курить и беритесь за восстановление своей красоты и здоровья! Употреблять достаточный объем чистой воды. При наличии такой полезной привычки кровь будет быстрее очищаться от токсинов, процесс образования морщин несколько замедлится...

Начинающие курильщики и любители сигарет со стажем задумываются о том, как курение влияет на кожу лица. А такая взаимосвязь есть, причем весьма заметная, ведь никотин и табачные смолы пагубно воздействуют на внешность любого человека. желтоватому или землистому цвету лица. Также курящий человек рискует заполучить ранние морщины, которые лишь прибавят ему несколько лет. Почему же никотин так отрицательно воздействует на внешность, забирая у курильщиков молодость и красоту? При вдыхании табачного...

Красные ногти и классический френч варианты маникюра, которые вряд ли когда-нибудь выйдут из моды (не в ближайший год – точно!). Но если очевидные нейл-решения вам уже надоели, в 2018 году присмотритесь к более интересным бьюти-находкам с бэкстейджей показов и страниц Instagram...

Самолет может стать серьезным стрессом для кожи . Виной тому-пересушенный воздух на борту, провоцирующий шелушения, тусклый цвет лица и высыпания Во время перелета организм страдает от обезвоживания, так как уровень влажности в салоне обычно не превышает 15%. Ладно, если полет занимается не более 3 часов, а если более - организму грозит замедление метаболизма, застой лимфы и кислородное голодание. Начать стоит с очищения: накануне перед рейсом можно воспользоваться скрабом , а непосредственно перед...