ФИТНЕС ДОМА•МОТИВАЦИЯ •МАРАФОН

Дорогие мои ❤️ вы часто задаёте вопрос про боль в мышцах после тренировки. Любой кто хотя бы раз хорошенько потренировался заметил, что на след день болят мышцы 😜 Особенно после первой тренировки. Обычно на следующий день, но бывает, что пик боли достигается и на второй день после тренировки. 🔥 Вы ощущали жжение во время тренировки? С каждым последующим сокращением мышечных волокон концентрация молочной кислоты увеличивается, что усиливает боль и жжение. После того, как вы заканчиваете подходы , кровь быстро вымывает молочную кислоту из мышц. Жжение стремительно проходит и как ни в чем не бывало возвращается при следующем подходе...

Помните рассказывала что аллергия у дочери, уже третий год. Так вот в этом году вышла аллергия у сына. Но я не сразу поняла, что это аллергия и аллергия ли это ... мне помог в этом разобраться Яндекс Здоровье ❤ Я уже ранее рассказывала о @yandex.health ❤ так вот, там добавилось много интересных функций. Во-первых, расширился список специалистов - помимо самых важных терапевта и педиатра 0+, которые на связи круглосуточно и всегда готовы помочь 💪🏻 можно получить консультацию гинеколога, уролога, аллерголога, гастроэнтеролога, дерматолога, косметолога, невролога, ветеринара...

Немаловажную роль играет размер порций. 🍽 Размер порций поможет в вашей борьбе с лишним весом 🍲 С помощью маленьких порций вы можете поддерживать сахар в крови на минимальном уровне и контролировать чувство голода. Секрет здесь заключается в том, чтобы есть не 2 – 3 раза в день, а 4-5 раз, а кто то и 6( все зависит от вашего распорядка дня ) но при этом есть только маленькими порциями. За счёт этого можно удерживать свой вес в норме и получать достаточно энергии. Самое главное, вы всегда вовремя...

Раньше тратила деньги на себя, теперь тратишь на детей ❤ особенно если дочка 🙈 столько всего для них красивого 😍 Остановиться трудно 😂 платюшки такие мими , шортики , обувь 😍 Мы готовимся к Доминикане 🏝 Осталось немножко...

В 2014 году после рождения дочери я мечтала о своём идеальном весе 48 кг 😍 с лет 18 до беременности первой я была 48 кг. Маленькая ( рост 160) худенькая. Во время первой беременности я набрала 12 кг , а во время второй 21 кг . И конечно пришлось возвращаться свой «идеальный» вес. Вернула за 5 мес -12 кг ( 60 кг до 48). В роддоме пока была неделю похудела до 67. И до 60 домашние дела, дети. Потом посмотрела на девочек спортивных , сравнивала с собой и поняла что мне не хватает мышц 😅 попы то нет совсем ( ОБ 84) , ножки палочки 🙈 и вперёд набор массы...