Mindful Life as it is

В инстраграмме все поголовно веселые, красивые и довольные собой. 🤷🏼‍♀️ При этом для некоторых он вообще давно превратился в некую параллельную беспроблемную вселенную Дофамина и Прозака. И если нашим бабушкам и дедушкам приходилось только гадать, что там у соседей за забором, то мы же все нараспашку...

Сегодня понедельник, а значит время писать про то, что бесит. Решила сделать регулярной рубрикой. Вербализовала = написала = нейтрализовала негативные эмоции. ⠀ Вот мой список. Присоединяйтесь) ⠀ 💩 Умиляют (то есть бесят) люди без медицинского образования, которые с умным видом начинают раздавать советы, касающиеся здоровья. Bar stool analytic) ⠀ 💩 Русский сервис...

В реанимации часов 10 не дают ничего пить ❌. А пить страшно хочется. И вот когда наконец-таки дают сделать глоток (ОДИН глоток), кажется, что лучше этой воды просто быть ничего может. ⠀ Благодарность - сложная штука. Так уж устроено наше мышление, что пока мы что-то не потеряем, то особо и не осознаем его ценность. Вот кто с утра просыпается и думает - “Класс, какая я счастливая, что у меня сердце бьется...

Если у вас вдруг сегодня плохое настроение, вот вам два проверенных способа, как его поднять. Если настроение хорошее, сохраняйте, потом пригодится ;) ⠀ ☀️ Помыть голову. Не знаю, с чем это связано, но мне это всегда помогает освободиться от плохих мыслей. Кстати, если в офисе или во время встречи у меня случается накаленный разговор, я беру паузу, выхожу в туалет и под холодную воду подставляю запястья. Вода очищает от негатива и помогает посмотреть на проблему в отрыве от ситуации и эмоций...

Есть такой феномен, который называется “last minute push”. Он кстати активно в фильмах (и вообще в драматургии) используется - когда герою что-то все никак не удается, а в самый последний решающий момент он - раз - и достигает успеха. ⠀ Проблема в том, что в реальной жизни мы этот “last minute push” просто пропускаем. Когда упал 10 раз, подниматься в 11-й - то еще удовольствие...

У меня дома подземный гараж устроен любопытным образом. Въезд и выезд в него вмещает один автомобиль. То есть если вдруг одновременно кому-то нужно заехать гараж, а кому-то выехать - проблемка. 🤷🏼‍ ⠀ В гараже я паркуюсь уже 3 года, каждый день (минимум 1,090 раз 👆🏻)), при чем практически каждый раз думаю - “Хм, а что будет, интересно, если - раз - и машина мне навстречу”. И дальше сценарии...

Есть такое выражение в английском “pet peeve” - это, когда что-то тебя прямо сильно бесит ☄️😡. Причем это может быть абсолютно маленькая и незначительная штучка (розовые плюшевые спортивные костюмы), а может быть и вполне себе серьезная вещь (дать слово и не выполнить). ⠀ Вот мои топ-5 pet peeve (дополняйте! понедельник же все-таки, лучший день, чтобы собрать в кучу все, что бесит): ⠀ 💩“Люди-хамелионы” - те, у которых нет четкой позиции...

Поговорим про медитацию. Тема избитая) 😁 Зачем это делать вроде понятно, но как начать, и самое главное, как сформировать навык медитировать каждый день - вот тут начинаются сложности. Меня природа одарила очень лабильной психикой и покер фейс. То есть я активно эмоционально реагирую, но при этом внешне абсолютно спокойная. Котел эмоций 🔥варится внутри и, конечно, выжигает. Медитация - мой способ нейтрализовать этот радиоактивный “котел”) Я использую два приложения: 1...

Прилетела из Америки в январе. Возвращение в Москву после чудесного отпуска - то еще удовольствие. Думаю, вы меня понимаете. Злые все вокруг. Их тоже можно понять - озвереть от нашей зимы легко) Хорошо хоть машина завелась, ну, не зря значит стояла эти пару недель в теплом гараже. Доехала до офиса, поработала вперемешку с борьбой с джет лэгом. Сажусь вечером в машину, а она не заводится. Фак. Доехала до дома на такси и решила до утра разборки с машиной отложить. А утром произошло кое-что интересное...

Пусть этот пост станет точкой отсчета. ⠀Я долго думала, писать ли про свою жизненную историю честно и открыто или же оставаться, как и раньше, в рамках “счастливых картинок из путешествий”. Но этого добра и так уже навалом, а мне очень хочется принести какую-никакую пользу, раз уж получилось, что мой жизненный путь вытащил меня из зоны комфорта и по-новому заставил посмотреть на категории “важное” и “фигня”. Итак, все началось с того, что второй раз мой мир разделился на до и после. Первый раз был 17 июня 2014 года. Второй - 1 февраля 2018. Май 2014 года я помню очень хорошо. И звонок от папы....