ФИТНЕС • РЕЦЕПТЫ • ПОХУДЕНИЕ

Если вы собрались идти в зал или только начинаете делать первые шаги, то эта информация может вам пригодиться. Помните, что вежливые люди не скупятся на лайк;) В первые 2-3 месяца силового тренинга новичок не должен ставить перед собой какие-то глобальные задачи. На этом этапе мы только ПОДГОТАВЛИВАЕМ организм к значительным физическим нагрузкам. Подготавливаем нашу нервную и эндокринную системы, это важно. При игнорировании этого этапа и использовании чрезмерных нагрузок организм реагирует снижением иммунитета, т...

Если вы собрались идти в зал или только начинаете делать первые шаги, то эта информация может вам пригодиться. Помните, что вежливые люди не скупятся на лайк;) В первые 2-3 месяца силового тренинга новичок не должен ставить перед собой какие-то глобальные задачи. На этом этапе мы только ПОДГОТАВЛИВАЕМ организм к значительным физическим нагрузкам. Подготавливаем нашу нервную и эндокринную системы, это важно. При игнорировании этого этапа и использовании чрезмерных нагрузок организм реагирует снижением иммунитета, т...

Я в своем блоге стараюсь делиться только позитивом. Когда у меня проблемы, мне плохо или я болею, то вы попросту этого не видите. Кому нужны чужие проблемы? Своих хватает, правда? Ставьте лайк❤ и читайте о моих злоключениях. В конце полезный лайфхак. Вот и на этот раз, когда я уехала в Москву и на шее вдруг вылез лимфоузел величиной с грецкий орех😱 я просто пропала с ваших «радаров». Мед.полиса с собой нет, в аптеку сходить некому, сил ни на что нет, на учебу не пошла... Первые сутки я просто спала, на вторые поняла, что само не пройдет, да и мероприятие на носу на которое не пойти не могу...

Почему важно с детства привить правильные пищевые привычки ребенку? Лайк такой важной теме👩‍👦 Склонность к ожирению и лишнему весу мы мамы закладываем еще тогда, когда ребенок находится у нас в животике, когда происходит формирование количества адипоцитов(жировых клеток). Если вы ели все что не приколочено в третьем триместре, знайте, вы своему крошке уже навредили, т.к. увеличили шансы стать полным. И я сейчас не про эстетику, я про здоровье. А лишний вес - это не здорОво. Но сейчас не об этом!...

Учусь уже несколько лет и не перестану это делать никогда. Почему? Потому что тот, кто считает, что дофига знает 👉🏼 не знает ничего! Моему блогу почти четыре года и только сейчас накопив гиганскую базу знаний я пришла к тому, что имею право делиться знаниями с другими и сопровождать людей на коммерческой основе. И я считаю, что это правильно. Только реально компетентный человек способен дать качественные знания и «не угробить» человека. А тема питания и фитнеса - это не просто про похудеть и подтянуть тело, это прежде всего про здоровье...

Не у всех стоит цель похудеть, многие страдают дефицитом мышечной массы и мечтают из "тонкой и звонкой" превратиться в девушку с аппетитными округлостями в нужных местах. Этот пост для вас! . Лайк 👍, если тема интересна и читаем дальше. Это стимулирует меня писать полезности чаще;) . Для эффективного массанабора нужны три условия: питание с достаточным количеством строительного материала - белка , стрессовые силовые тренировки и качественный отдых(восстановление). . ✅Главная мысль массонабора: Мышечная масса начинает расти тогда, когда объем поступающей энергии в виде пищи превосходит объем расходуемой энергии, т...

Родители! Вас когда-нибудь "сдавали с потрохами” собственные дети?🤦‍♀ Приходилось сгорать со стыда?😖 А их капризы и "нехочухи"? То укусил мальчика, то щипнул девочку, то читать не хочет, то днем не спит. Это какие нервы нужны!😭 Спокойно! Вы не одиноки.🙌 Лично я сдала свою кровинушку в Детский сад, где собрались дети самых известных блогеров! Хотите посмотреть, что они говорят о своих звездных папах-мамах? 😅 Заходите @insta.det.sad! И не спешите уходить! Потому что мы в рамках нашего Детсада, как на духу, раскроем свои секреты воспитания: с чем столкнулись, как боролись, чего добились. 👨‍👩‍👧‍👦 Расскажем о поведении ребенка, конфликтах родителей, о доступе к гаджетам...

Чтобы все факты поместились в одной статье - кратко, без воды. • • • Поставьте лайк за труды, пока не начали читать😉 • • • ✅Рафинированный сахар - это высококалорийный углевод в котором НЕ содержатся витамины, минералы и клетчатка. ✅Сахар вызывает зависимость(см.предыдущий пост). ✅На усвоение рафинированного сахара в организме человека тратится огромное количество кальция, что приводит к вымыванию минералов из костей и способствует остеопорозу. ✅Сахар повышает кислотность во рту, что способствует размножению бактерий и порче зубов...

Мне интересно, как много людей знают девушку на фото? Ее либо обожают, либо относятся негативно, равнодушных нет)) Я ее люблю❤️ Кстати, Саша временно в блоке:( Обсудили вчера одну очень интересную затею. Следите за новостями))) За гостеприимство спасибо @meat_and_fish_kuntsevo_plaza и лично владельцу сети Meat end Fish @mironov_sergey_restorator . Эта сеть ресторанов одна из самых-самых в Москве. Мои личные рекомендации к посещению...

Как же хочется лета и поскорее окунуться в атмосферу этого замечательного места, которое я полюбила всей душой❤️ Мои давние подписчики знают, что ни одно мое лето не обходится без Акватории Лета. Я там была уже трижды, а это говорит о многом🤗 Только представьте, весь день ты на спорте(кайт, виндсерфинг, вейк, батут, скаладром, йога, фитнес)🏄🏻‍♀️, а вечером зажигаешь на крутой вечеринке на пляже или у бассейна🥂💃🏼. Акватория Лета, - это спортивный отель на берегу Азовского моря, где можно найти друзей, пройти качественное обучение у лучших инструкторов своего дела и навсегда влюбиться в морские виды спорта...