Секреты фитнеса

Многие стремятся к цели накачать себе руки, чтобы быть стройным и подтянутым, сильным, хоть немного выделяться из окружающих людей. А сделать это можно не обязательно в зале, но и в домашних условиях, о чём сейчас и пойдёт речь. Качаем руки дома: Упражнения, нужные для накачки рук конечно вам помогут накачать мышцы, но так же не стоит забывать и о правильном питании. Ваш рацион должен быть богат жирами, белками и углеводами, так как они будут способствовать росту мышц. Существует огромное количество...

Бег на быстрые дистанции это задача совсем не простая. Она требует хорошего здоровья и долгих и усердных тренировок. Для того, чтобы научиться бегать на большие дистанции вы должны пройти несколько этапов подготовки. 1. Подготовка: Перед тем как бежать, проконсультируйтесь со своим врачом о состоянии вашего здоровья. Так же не забывайте про правильную диету и наладьте свой рацион питания. Человеку, который собрался бежать на дальние дистанции необходимо большое количество углеводов...

Много людей ставят себе цель похудеть, накачать мышцы. Покупают себе абонементы в зал, соблюдают диеты, но прогресса они не получают. Причина этому является неправильный рацион и вредная пища, о которых речь и пойдёт. Давайте же взглянем на те самые продукты которые есть спортсменам не стоит: 1. Лимонады: Лимонадами, как правило мы хотим удалить жажду, но они таят в своём составе кучу красителей, усилителей вкуса, газы, консерванты и много сахара. Так же не стоит забывать и о том, что лимонад перебивает голод, и после употребления лимонада не исключено, что вы захотите ещё...

Много людей полагает что протеин это чисто какая-то химия, которая способна превратить дохляка в качка за ближайшие пару дней. Но они глубоко ошибаются, протеин это ничего более чем обычный белок, который мы получаем употребляя мясо, рыбу, яйца, творог и т.д. Но многие люди не понимают, что протеин это натуральный продукт. Они думают что химия это обязательно что-то невероятно вредное и не капельки натуральное. Но белок можно получить только из нат продуктов и никак больше его получить нельзя. Самым...

Человек который решил похудеть может приглянуться к правильному режиму дня для похудения. В этой статье речь пойдёт о режиме дня. Когда питаться, и когда нужно выполнять физические упражнения. Правильное питание: Многие люди думают что для того, чтобы похудеть нужно меньше есть. Но это совсем не так! Для похудения нужно чтобы уровень сахара в крови быть одинаковый, и для этого нужно кушать от 4 до 6 раз в день. Можно 4 раза наесться хорошо, или 6 раз понемногу. Соблюдая эти правила вы будете гораздо...