Записи из дневника

Я не буду останавливаться на том что вода помогает при похудении. Все мы об этом уже знаем. Но почему нам так трудно выпивать в день свою норму? Почему зная что воду надо пить мы его не пьём в достаточном количестве для нашего организма. Я сегодня поделюсь с вами несколькими способами, которые использую я сама. Норма воды у всех разная, 33мл воды на 1кг веса тела. Во первых, купите себе небольшую бутылку в который вы будете наливать воду и пить. Согласитесь с небольшой бутылки выпивать всю воду легче, чем с большой...

Вообще относительно молочной продукции все индивидуально. Попробуйте убрать с вечера, убрать вообще и посмотрите на реакцию организма, на свои ощущения. Теперь ответим на самые распространенные вопросы. От молочки заливает? Молочные продукты содержат в своем составе много натрия. Если организм вообще не получает соль, то после употребления молочки организм будет задерживать воду. Так что, заливает не от молочки, а от лактозы. Лактоза является углеводом, а 1г углеводов притягивает 4г воды...

Как же я держусь и не срываюсь с правильного питания? Существует несколько правил. Первое правило- это питаться разнообразно. Однообразная еда, каждый день, надоедает. Поэтому надо периодически менять меню питания. Например сегодня в обед у тебя рыба, а завтра курица в соевом соусе с гречкой, на следующий день рис с овощами. Можно придумать все что угодно. Второе правило. Я очень люблю сладкое: шоколадки, мороженое, тортики. Меня спасают протеиновые батончики или злаковые. После них у меня пропадает желание съесть какую нибудь шоколадку...

Многие девушки говорят: нет времени на зал; я не могу питаться правильно, у меня нет денег. Нет времени на зал. Рассказываю. Вся мотивация внутри вас, и никто не будет пинать вас за попу, и говорить иди на тренировку. Спросите себя, зачем вам это нужно? В первую очередь вы меняетесь для себя, не для кого то, не для того что бы кому то что то доказать, а для себя! Это не легко, да я согласна. А кому было легко вы думаете? Никому. Если вы действительно хотите, красивую и подтянутую фигуру вы будете заниматься и пахать...

Вчера после зачета, мы всей группой сидели в столовой. Мне моя одногруппница гадала на картах, точнее я её сама попросила просто от безделья, интересно же. Я спокойно отношуськ гаданию на картах тем более когда это твой знакомый человек, а не ведьма или экстрасенс. Я была готова услышать плохое, поэтому и попросила её погадать. Что бы мне не говорили плохое или хорошее, я буду смотреть на это как на игру, то есть всерьез не буду воспринимать, и не буду постоянно об этом думать, накручивать себя...