Записи из дневника

Я не буду останавливаться на том что вода помогает при похудении. Все мы об этом уже знаем. Но почему нам так трудно выпивать в день свою норму? Почему зная что воду надо пить мы его не пьём в достаточном количестве для нашего организма. Я сегодня поделюсь с вами несколькими способами, которые использую я сама. Норма воды у всех разная, 33мл воды на 1кг веса тела. Во первых, купите себе небольшую бутылку в который вы будете наливать воду и пить. Согласитесь с небольшой бутылки выпивать всю воду легче, чем с большой...

Многие девушки ошибаются, думая что рельеф появляется в области живота за счёт того как часто и как именно мы качаем пресс. Пресс есть у всех. Даже у человека с большим весом. Просто у всех он выражается по своему. Как это происходит? Все просто. Он прячется под слоем жира. Сколько бы вы его не качали он не появится. Если качать пресс нельзя, тогда что делать что бы он появился? Если пресс прячется под жиром, то надо избавиться от жира...

Вообще относительно молочной продукции все индивидуально. Попробуйте убрать с вечера, убрать вообще и посмотрите на реакцию организма, на свои ощущения. Теперь ответим на самые распространенные вопросы. От молочки заливает? Молочные продукты содержат в своем составе много натрия. Если организм вообще не получает соль, то после употребления молочки организм будет задерживать воду. Так что, заливает не от молочки, а от лактозы. Лактоза является углеводом, а 1г углеводов притягивает 4г воды...

Как же я держусь и не срываюсь с правильного питания? Существует несколько правил. Первое правило- это питаться разнообразно. Однообразная еда, каждый день, надоедает. Поэтому надо периодически менять меню питания. Например сегодня в обед у тебя рыба, а завтра курица в соевом соусе с гречкой, на следующий день рис с овощами. Можно придумать все что угодно. Второе правило. Я очень люблю сладкое: шоколадки, мороженое, тортики. Меня спасают протеиновые батончики или злаковые. После них у меня пропадает желание съесть какую нибудь шоколадку...

Многие девушки говорят: нет времени на зал; я не могу питаться правильно, у меня нет денег. Нет времени на зал. Рассказываю. Вся мотивация внутри вас, и никто не будет пинать вас за попу, и говорить иди на тренировку. Спросите себя, зачем вам это нужно? В первую очередь вы меняетесь для себя, не для кого то, не для того что бы кому то что то доказать, а для себя! Это не легко, да я согласна. А кому было легко вы думаете? Никому. Если вы действительно хотите, красивую и подтянутую фигуру вы будете заниматься и пахать...