Записи из дневника

Я не буду останавливаться на том что вода помогает при похудении. Все мы об этом уже знаем. Но почему нам так трудно выпивать в день свою норму? Почему зная что воду надо пить мы его не пьём в достаточном количестве для нашего организма. Я сегодня поделюсь с вами несколькими способами, которые использую я сама. Норма воды у всех разная, 33мл воды на 1кг веса тела. Во первых, купите себе небольшую бутылку в который вы будете наливать воду и пить. Согласитесь с небольшой бутылки выпивать всю воду легче, чем с большой...

Вообще относительно молочной продукции все индивидуально. Попробуйте убрать с вечера, убрать вообще и посмотрите на реакцию организма, на свои ощущения. Теперь ответим на самые распространенные вопросы. От молочки заливает? Молочные продукты содержат в своем составе много натрия. Если организм вообще не получает соль, то после употребления молочки организм будет задерживать воду. Так что, заливает не от молочки, а от лактозы. Лактоза является углеводом, а 1г углеводов притягивает 4г воды...

Как же я держусь и не срываюсь с правильного питания? Существует несколько правил. Первое правило- это питаться разнообразно. Однообразная еда, каждый день, надоедает. Поэтому надо периодически менять меню питания. Например сегодня в обед у тебя рыба, а завтра курица в соевом соусе с гречкой, на следующий день рис с овощами. Можно придумать все что угодно. Второе правило. Я очень люблю сладкое: шоколадки, мороженое, тортики. Меня спасают протеиновые батончики или злаковые. После них у меня пропадает желание съесть какую нибудь шоколадку...

Многие девушки говорят: нет времени на зал; я не могу питаться правильно, у меня нет денег. Нет времени на зал. Рассказываю. Вся мотивация внутри вас, и никто не будет пинать вас за попу, и говорить иди на тренировку. Спросите себя, зачем вам это нужно? В первую очередь вы меняетесь для себя, не для кого то, не для того что бы кому то что то доказать, а для себя! Это не легко, да я согласна. А кому было легко вы думаете? Никому. Если вы действительно хотите, красивую и подтянутую фигуру вы будете заниматься и пахать...

Вчера после зачета, мы всей группой сидели в столовой. Мне моя одногруппница гадала на картах, точнее я её сама попросила просто от безделья, интересно же. Я спокойно отношуськ гаданию на картах тем более когда это твой знакомый человек, а не ведьма или экстрасенс. Я была готова услышать плохое, поэтому и попросила её погадать. Что бы мне не говорили плохое или хорошее, я буду смотреть на это как на игру, то есть всерьез не буду воспринимать, и не буду постоянно об этом думать, накручивать себя...

То что вы сейчас прочтете дальше, это лично мое мнение... и я никому его не навязываю! Ревнуют по двум причинам: 1.либо вы не уверены в себе и просто себя накручиваете Я думаю у всех была такая ситуация, когда вы чувствуете предательство, но это не достаточно для того что бы расстаться. Это чувство накапливается, пропадает доверие, приносит разочарование и как правило нарушит эти отношения. Что же это такое? Не так посмотрел на прохожую девушку, поздоровался (обнимая), поставил лайк бывшей однокласснице...

Правильное питание (ПП) - это не диета, не издевательство над организмом, а здоровое, сбалансированное питание. А сейчас конкретнее. ПП- это ряд определенных правил, которые соблюдая ты можешь изменить свою фигуру, улучшить здоровье тем самым продлить жизнь. И так, что же это за правила: принимать пищу нужно часто минимум 4-5 раз в день и главное маленькими порциями, но при этом голодать нельзя! Если вы будете голодать, вы быстро сорвётесь и скушаете какую нибудь бяку. Также нужно принимать пищу в одно и то же время...

Сегодня проснулась от того что у меня болит голова. А потом поняла что я вся вспотела. Мне стало страшно, завтра важный зачёт и коллоквиум по матану. А я походу собираюсь болеть.Померила температуру 36,8, ну не так уж и все страшно подумала я. Но заболеть перед сессией в планах у меня не было вообще... Я встала, умылась, позавтракала. Потом пошла в печатник и распечатала ответы на вопросы по зачёту. Зачёт к стати по основам правоведения и противодействия коррупции...

Да! Все мы хотим красиво выглядеть, нравиться парням(мужчинам), нравится самой себе в конце концов. Также хотела и я. Я весила 55-56 кг с ростом 154 см. Любила вкусно покушать, могла весь свой день провести на диване. Пока в один прекрасный момент не решила, что все, так больше продолжаться не может. Начала правильно питаться. Первый раз села на ПП, тогда я не очень понимала что это и мне казалось, что это какая то страшная штука, где нельзя кушать почти ничего. Записалась на курсы айробики, так как без спорта никак...