Спортивный руль

Привет всем кто заглянул на наш канал и конечно тем кто хочет себя "растянуть". Итак даже если вы "деревянный человек" и про растяжку знаете только из фильмов про Ванн-Дама есть действенный способ как сесть на шпагат за 20 - 30 дней. Говорят что Брюс Ли каждый день сидел в шпагате читая книги. Это ключ к самой лучшей растяжке. Самое главное в этом деле: ежедневные занятия. Практика каждый день по 30 мин - это главный путь к успеху. Если вы не растягиваете мышцы ежедневно, они атрофируются и потом еще сложнее их растягивать...

Многие ребята, кто начинает заниматься бодибилдингом, хотят быстро накачать себе руки. Они приходят в зал и начинают "мочить" бицепс каждую тренировку, надеясь добиться быстрых результатов. Но они упускают из виду некоторые детали: 1. Во первых тело нужно развивать гармонично, отдельно накаченные руки (и любые другие конечности) не выглядят красиво если вы дрыщ. 2. Во вторых, руки накачать отдельно от всего тела очень тяжело. Когда вы не делаете базовые упражнения (присед, жим на грудь, тяги на спину) то не вырабатывается достаточного количества тестостерона для роста мышц...