Кето рецепты

Введение Причины перехода на кето вегетарианство Раньше многие избегали употребления мяса из-за заботы об окружающей среде и животных, однако теперь все больше людей предпочитают вегетарианство, потому что считают, что оно полезнее для здоровья. Этому способствуют популярные фильмы, пропагандирующие вегетарианский образ жизни. Например, фильм «Переломный Момент» снятый Джеймсом Кемероном при участии Арнольда Шварценеггера: Однако вегетарианская диета обычно содержит много зерна, фруктов, бобовых...

Все придерживающиеся кето диеты знают, что в меню должны преобладать жиры. Доля калорий в рационе, поступающих из жиров, должна быть в районе 70%. Однако, лишь единицы знают из чего должна состоять «жировая корзина», какое соотношение жирных кислот нужно соблюдать и как его корректировать исходя из особенностей своего организма и целей диеты. На практике мы видим, что большинство кето кулинаров отдают предпочтение жирному мясу (мраморная говядина, жирные части свинины, бекон и т.д.), жирным молочным продуктам (сливочное масло, сливки и пр...

Суперфуды — это продукты, которые обладают невероятным набором полезный веществ. В них содержаться как обычные витамины и минералы, так и уникальные компоненты, которые оказывают положительное воздействие на многие системы нашего организма. Зачастую, употребление в пищу таких продуктов позволяет заменить не только БАДы, но даже ряд медикаментов! Чаще всего, к суперфудам относят семена, травы и плоды, в составе которых много адаптогенов и антиоксидантов, о пользе которых мы говорили в одной из предыдущих статей...

Заключительная часть обзора самых полезных добавок для кето диеты. На этот раз, мы сосредоточимся на нашем драгоценном ЖКТ и тренировочном процессе Пищеварение Любая смена режима питания, тем более, такая радикальная, всегда влечет за собой перестройку работы пищеварительной системы. Более того, вне зависимости от того, на сколько «здоровым» становится рацион, процесс адаптации неизбежен. Ферменты Учитывая тот факт, что в кето-диете очень много жиров, одной из самых необходимых добавок в начале пути становятся пищеварительные ферменты, которые помогают вам правильно переваривать жиры...

Мы продолжаем обзор самых необходимых БАДов и добавок для кето диеты. Да, можно жить и без них, но с ними значительно приятнее ) Здоровье Этот раздел посвящен добавкам для улучшения здоровья. Они будут полезны всем людям, но для приверженцев кето диеты мы их категорически рекомендуем. ОМЕГА-3 О пользе ОМЕГА-3 жирных кислот не писал только ленивый. Тем не менее, умолчать о них нельзя. Жирные кислоты ОМЕГА-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты: альфа-линоленова (АЛК), эйкозапентаеновая(EPA/ЭПК) и докозагексаеновая(DHA/ДГК) кислоты...