Pro Здоровье

В данной статье я постараюсь найти причины того, что мужчины с возрастом становятся слабее. Конечно, происходить это может как постепенно, так и мгновенно, но эта статья будет посвящена именно ослаблению физической силы вследствие возрастных особенностей. Не забудьте подписаться на канал, ведь это лучшая благодарность за мой труд! Причина №1 | Катаболизм Катаболизм – разрушение сложных молекул веществ. Организм использует катаболические процессы для того, чтобы получить энергию из синтезированных путем катаболизма более простых веществ...

Основой упражнений для наращивания взрывной силы, является уменьшение рабочего веса до 80% и более быстрые и взрывные повторения. В такой взрывном стиле в основном прорабатываются мышцы спины, грудные, ноги - наибольшие мышечные группы. Не забудьте подписаться на канал, ведь это лучшая благодарность за наш труд! Например, жим лежа делают с рабочим весом около 70%. Скорость при подъёме должна быть максимальна,а во время опускания, должен быть обычный темп, так работают от 8 до 12 повторений. Жим...

В человека существуют мышечные волокна двух типов – красные и белые волокна. Белые волокна считаются быстрыми, отвечающими за силовую часть мышц, а красные волокна наоборот, медленными отвечающими за выносливость нашего тела. Волокна белого вида имеют быстрые сокращения во время тренировки. В то время, как красные, являющиеся медленными, в период тренировки сокращаются постепенно. За счёт своих сокращений они и получили понятие, медленных и быстрых волокон. Не забудьте подписаться на канал, ведь...

Несомненно все атлеты хотят увидеть на своем животе заветные 6 кубиков пресса. Ведь пресс как никакая другая мышца указывает на прогресс атлета в зале, а так же всегда притягивает взгляды вне зависимости от того худой вы или огромный. Не забудьте подписаться на канал, ведь это лучшая благодарность за наш труд! Миф №1 | Сотни повторений Наверняка многие из вас слышали что для того что бы наконец-то увидеть заветные 6 кубиков, нужно делать не одну сотню повторений на пресс. Могу вас успокоить, это ни как не граничит с правдой...

Франко Коломбо является поистине легендарным бодибилдером. Он всегда поражал судей своей эстетикой и симметрией форм, чем и заслужил титул двухкратного "Мистер Олимпия". Кроме того Франко выступал в соревнованиях по пауэрлифтингу и являлся чемпионом Европы. Друзья, так же советую прочитать предыдущую статью: "Секреты тренировок от легенды бодибилдинга Франко Коломбо | 5 советов." Не забудьте подписаться на канал, ведь это лучшая благодарность за наш труд! Совет №1 | Концентрация Перед тем как начинать подход, поймите и почувствуйте какие мышцы будут работать...