Про важность сна в жизни и спорте
Привет, привет! 👻 Сегодня спешу к вам с заметками о сне. Сон – это оч недооцененный элемент в нашем обществе. Я каждый день слышу, что вот, я спал всего 4, 5, 6 часов и мне этого вполне хватает. Нет! Это самообман! Как сказал известный профессор по нейробиологии Мэтью Уокер: «процент людей, способных выжить на 6 часах сна и меньше, без последствий для здоровья, в человеческой популяции равняется нулю». Такая вот безжалостная статистика. Недостаток сна ведёт к ухудшению внимания, концентрации, ухудшению памяти, замедлению реакций, сердечно-сосудистым заболеваниям и пр...