Фитнес для всех

Марку 21 год, он молод, полон гормонами под завязку. На достойный результат ему с лихвой хватит двух лет. Мышцы откликаются на любые упражнения и растут, растут, растут... Анатолию 45 лет, он находится в середине зрелого возраста: опыт есть, но гормоны через край уже не бьют. Больше заинтересован в делах семьи и ну деревце посадить, дом построить. Общий знаменатель этих историй - время и эффективность. Марк быстро и особо не думая получит результат, Толе понадобится больше времени и усилий. Нашему герою нужны самые эффективные упражнения и это цель материала...

Современный атлет утешает себя и окружающих в том, что гиревой спорт - это пережиток прошлого. "Добиться результата можно только со штангой на трапеции в тренажёрном зале" - уверяет он. Правда в том, что гиревой спорт - это отец тяжелой атлетики, а бодибилдинг - это сын культуризма. Один изучался и практиковался долго, другой - нет. Популярность и основной вклад СССР В советском прошлом существовал культ спорта. Детей с детства приучали к физическим упражнениям. И если тренажёрные залы были редкостью, то в каждом доме была гиря или гантель...

Сначала Вчера тренер рассказывал - важнее всего тестостерон. Сегодня о том, как мышечные брюшка крепятся к скелету и что это влияет на красоту тела. Что будет завтра страшно представить Кубики пресса, есть у мужчин и женщин. Все могут красоваться атлетичными формами, в этом мы вам поможем. Чтобы дойти до результата поможет упражнение "Велосипедные скручивания" Чем полезно? Упражнение развивает высокое количество брюшных мышечных волокон одновременно. Совокупность упрощает жизнь спортсмену. В действии: косые мышцы (сбоку) и прямая (кубики)...

Это не постичь! Люди обманулись простым заявлением, что от воды можно похудеть в кратчайшие сроки. Заголовки пестрят острыми заявлениями: "возможно скинуть 5-10 килограмм с помощью 2 стаканов в день." Истинности это не добавляет. Обратимся к исследованиям. За океаном группа специалистов набрали женщин с лишним весом. Добавили в их рацион чуть больше воды, увеличили потребление в 2 раза (вместо одного стало два литра в день). Результат: некоторые потеряли 2 килограмма за...*барабанная дробь*... ГОД! Совсем щепотка критического мышления и острые заголовки превратятся в пыль...

Люди, которые следят за своим иммунитетом успешны в карьере, строительстве личных отношений, у них на это больше времени. Их не отвлекает очередной чай с чабрецом и поход к медицинскому работнику. Переносить болезнь на ногах - похвально, но так мы растягиваем больничный период. А хочется скорее мобилизоваться и море по колено. Интернет полон статей о том, как стойко вынести погодные условия и усилить иммунитет с помощью мёда или зелёного чая. Это статья не из их числа, научным подходом порекомендуем, как можно улыбаться осени не закутавшись в шарф...