Чудо тело

Почему девушкам труднее похудеть чем мужчинам? Женский жир медленнее сжигается во время анаэробных нагрузок. Прочитайте этот материал и вы поймете как же решить проблему с жировыми отложениями. Дело в том, что при уровне 9-12% жира в организме тело дает понять девушке, о том что сложно будет вынашивать ребенка. Поэтому крайне не рекомендуется понижать % жира ниже 9. Жир на бедрах Часто встречается ситуация, верх у девушки худой, плоский живот, но в нижней части тела избыток жира. Не нужно делать резких движений и впадать в крайности...

Ночной перекус это ужас? Что если заменить пирожки и колбасу, полезными попкорном и сыром? Представляем вам список из благоприятных продуктов для перекуса ночью. Но в меру, не перебарщивайте. Так же мы вам расскажем какие продукты совершенно не подходят для ночного питания. Об этом читайте в конце статьи. 1. Сыр Ученые из Гарварда выявили, что лучше съесть несколько ломтиков сыра перед сном. Он имеет приятный аромат и совсем не принесет тяжести вашему желудку 2. Йогурт Диетологи утверждают, что именно греческий йогурт идеально подходит для ночного перекуса, в нем мало жиров и много белков...

Сегодня популярно не правильное питание, а грамотно составленное меню из низкокалорийных продуктов. А главное все продукты натуральные и полезные. Низкокалорийные продукты 1. Любая зелень. Овощи: огурцы, помидоры, баклажаны, капуста, редиска, сельдерей. Калорийность этих продуктов не превышает 25 ккал на 100 г 2. Фрукты, цитрусовые, яблоки и ананасы, помогают справиться с желанием съесть сладкое. 3. Куриная грудка, кролик, мясо индейки, рыба, морепродукты. Все это не более 130 ккал 4. Морская капуста лидер по наименьшей калорийности...

Все мы любим покушать мучное. Беляши, самсу, булочки с повидлом. Но на подсознательном уровне мы понимаешь, что именно мучное мешает нашему похудению. Дарим вам 5 советов, которые помогут вам плавно ограничить себя от мучных изделий. 1. Находим причину Ваш организм любить мучное потому, что сладенькое дает нам заряд бодрости и энергии, но не надолго. Энергия благодаря углеводам. Углеводы есть не только в мучном. Начните кушать овощи и фрукты, в них тоже есть углеводы. 2. Находим альтернативу Замените мучное на другие энергетические продукты, более полезные...

Тренеры лукавят Многие фитнес-тренеры часто говорят, что похудеть можно только с помощью кардио нагрузок + физические нагрузки со штангой. На самом деле каким бы спортом вы не занимались, ваши калории будут все равно сжигаться. Будь это плавание в бассейне, бег, или же прогулка с любимым человеком по пляжу. Регулярность Конечно тяжелые нагрузки со штангой действительно самые эффективные в жирасжигании, но важна регулярность. Но среднестатистический человек, который желает похудеть не всегда может регулярно ходить в зал...